Cheesy Beef Sweet Potato Taco Casserole
ဤကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသော Cheesy Beef နှင့် Sweet Potato Taco Casserole သည်တာကိုမှုတ်သွင်းထားသောကောင်းမြတ်မှုအလွှာများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်! Brenda ရမှတ်မှတစ် ဦး က Farmgirl ရဲ့ Dabbles ။ ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၈စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီ၂၅မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -၁နာရီ0မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:၁နာရီ၂၅မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ် အလယ်အလတ်ကြီးမားသောအာလူးကြော် ၁ ပေါင် ပိန် Groundfee ၁ ကြီးမားသောကြက်သွန်နီ၊ ၃ လေးညှင်းပွင့် (အကြီးစား) ကြက်သွန်ဖြူ, Minced ၁ ကြီးမားသောအနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, Diced 1 C. အေးခဲပြောင်းဖူးစေ့ ၁ ဘူး (၁၅ အောင်စအရွယ်) Black Beans၊ ၁ can (14 1/2 အောင်စအရွယ်) အရွယ်အစားရှိသောမီးကင်ထားသောခရမ်းချဉ်သီးများ (မဖြုတ်ပါနှင့်) 2 C. Chunky Salsa ၂ Tsp ။ ငရုတ်သီးမှုန့် ၂ Tsp ။ Cumin မြေပြင် ၁ Tsp ။ ဆေးလိပ်ငရုတ်သီး ၁ Tsp ။ မက္ကဆီကန် Oregano ခန်းခြောက် 1/4 Tsp ။ Cayenne ငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ်ပိုမိုမြည်းစမ်းဖို့) 1/2 Tsp ။ ကိုရှာဆား 1/4 Tsp ။ မြေပြင်က Black ငရုတ်ကောင်း လိုအပ်သကဲ့သို့အထူပြောင်းဖူး Tortilla ချစ်ပ် ၈ အောင်စ။ Shredded မက္ကဆီကန်ဒိန်ခဲရောစပ်မှု 4 အောင်စ။ Shredded Pepper Jack ဒိန်ခဲ အပါအ ၀ င်စိမ်းလန်းသောကြက်သွန်နီနှင့်ခုတ်ထားသော Cilantro (optional) ဆာလ်ဆာ၊ ဂွာကမာလာ၊ ချဉ်သောမုန့်၊ အမှုဆောင်ရန် (ရွေးချယ်နိုင်သည်)ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်များမီးဖိုကို 375 ° F အထိအပူပေးရမည်။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူ 9 x 13 မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်ဖြန်းခြင်းနှင့်ဘေးဖယ်ထား။ ချိုမြိန်သောအာလူးများကိုအခွံခွာပြီးလန်းအောင်ပြုလုပ်ပါ။ မင်းဆီမှာ spiralizer မရှိဘူးဆိုရင်အာလူးကို Cube သေးငယ်အောင်ခွဲပါ။ ဘေးဖယ်ထားပါ။
အလယ်အလတ်နှင့်အလယ်အလတ်မြင့်သောအပူမြင့်မားသောကြက်သွန်နီနှင့်အတူအညိုရောင်အမဲသားများ၊ ကြီးမားသောအတုံးများကိုဖြိုခွဲ။ ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်နိုင်သည်။ အမဲသားမှပန်းရောင်အရောင်တဖြည်းဖြည်းပျောက်သွားသောအခါကြက်သွန်ဖြူကိုထည့်ကာနောက်ထပ် ၂ မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။ ငရုတ်ကောင်း၊ ပြောင်းဖူးနှင့်အာလူးကြော်တို့ကိုရောမွှေပါ။ ထို့နောက်ပဲအမျိုးမျိုး၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ဆာလ်ဆာ၊ ငရုတ်သီးမှုန့်၊ cumin, paprika, oregano, cayenne ငရုတ်ကောင်း, ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုပေါင်းစပ်။ ခေါက်ပါ။ အပူကိုအလတ်စားသို့နည်းနည်းချကာ ၁၅ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ အကြိမ်အနည်းငယ်နှိုးဆော်ပါ။ သင်သည်အာလူးကြော်ထက်ချိုသောအာလူးကိုသုံးပါက၎င်းကိုနည်းနည်းကြာအောင်ချက်ရန်လိုလိမ့်မည်။ အာလူးချိုသွားအောင်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
အမဲသားအရောအနှော ၂ ခွက်ကိုပြင်ဆင်ထားသောမုန့်ဖုတ်ထားသောအောက်ခြေသို့ဖြန့်ပါ။ tortilla ချစ်ပ်များကိုထိပ်တွင်ချထားပါ၊ ကျန်ရှိသောအမဲသားအရောအနှော၏ထက်ဝက်ကိုပုံးပေါ်ဇွန်းဖြင့်ဖြန်းပြီး၎င်းကိုပင်ညီမျှသောအလွှာသို့ဖြန့်ပါ။ မက္ကဆီကန်ဒိန်ခဲတစ်ဝက်၊ ငရုတ်သီးမှုန့်ကြက်သားတဝက်ကိုအမဲသားအရောအနှောကိုဖြန်းပါ။ နောက်ထပ် tortilla ချစ်ပ်များထပ်မံဖြည့်တင်းပြီးကျန်ရှိနေသေးသောအမဲသားအရောအနှောများနှင့်ထို့နောက်ဒိန်ခဲများပါရှိသည်။
ဒယ်အိုးအရည်ပျော်အောင် (သတ္တုပါးသည်ဒိန်ခဲကိုမထိပါ) မိနစ် ၃၀ ခန့်ဒိန်ခဲအရည်ပျော်ကာ casserole အပူမကုန်မချင်းချက်ပြုတ်ပါ။ သတ္တုပါးကိုဖယ်ရှားပါ၊ ဒိန်ခဲအရောင်ဖျော့လာသည်အထိ broiler အောက်ရှိဒယ်အိုးကိုထည့်ပါ။ optional အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နှင့် / သို့မဟုတ် cilantro နှင့်အတူမီးဖိုနှင့်ထိပ်ကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဘေးထွက်ရှိရွေးချယ်စရာချဉ်သောမုန့်၊
ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုပုံမှန် Taco အင်္ဂါနေ့ကိုမစောင့်ရှောက်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့တော်တော်လေးနီးစပ်လာပြီးအပတ်တိုင်းနီးပါးတိုကိုအရသာရှိတဲ့ပန်းကန်တစ်မျိုးမျိုးကိုခံစားနေရတယ်။ ဤအစားအစာများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင်အမြဲတမ်းကောင်းနေပါသည်။ ဒိန်ခဲနဲ့တစ်ခုခုလုပ်လို့ရမယ်ထင်တယ် ဒါမှမဟုတ်ကစားပွဲအကြိုဂိမ်းကစားခြင်းကိုချစ်ပ်များကို guacamole, salsa နှင့် cream cream သို့နှစ်မြှုပ်ခြင်းကဖြစ်နိုင်သည်။ ငါ့အဘို့, ကအမြန်မာဂရီးလောင်းရန်ဆင်ခြေပါပဲ။ မည်သို့ပင်အကြောင်းပြချက်, ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အရသာရှိတဲ့သူမြားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့အပိုအမြန်ဖက်ရှင်အတွက်ငါ့မိသားစုစားပွဲသို့သေချာပေါက်ပါတယ်။
ဤ Cheesy Beef နှင့် Sweet Potato Taco Casserole ကိုသင်၏နောက်လာမည့်မိသားစု taco ညတွင်အမှုဆောင်ပါ။ ဒါဟာရုံအပတ်စဉ်အစဉ်အလာဖြစ်လာလိမ့်မယ်!
ငါသည်ငါ့လိမ်နှင့်အတူစမ်းသပ်အဆင့်တွင်နေဆဲ, ဆဲ '' lovin ။ ၎င်းကိုအသုံးပြုရန်နှင့်သန့်ရှင်းရန်လွယ်ကူသည်၊ ၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများအားပေးသည့် texture ကိုကျွန်ုပ်နှစ်သက်သည်။ ဒီဟင်းအတွက်ချိုမြိန်တဲ့အာလူးကိုလှန်လှောမဆန့်ကျင်နိုင်ဘူး။ သငျသညျလိမ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, ရုံမျှမျှတတသေးငယ်တဲ့ချိုမြိန်အာလူးအစာကျွေး။
ထို့နောက်လှပသောအာလူးအမြောက်အများကိုမြေသားအသားများထဲသို့ခေါက်ပါ။ သူတို့အတူတူအရမ်းကောင်းသောအရသာ!
ငါ taco အရသာထည့်သွင်းစဉ်းစားငါခေါက်ဆွဲ -based casseroles သို့ပေမယ့်ဒီဟင်းလျာများမဆိုအတွက် tortilla ချစ်ပ်ကိုသုံးဖူးဘူး။ မကြာသေးမီကစားသောက်ဆိုင်တစ်ခုတွင် chilaquiles ပျော်မွေ့နေစဉ်၊ တိုကျို - စိုစွတ်သောချစ်ပ်များသည်ကျွန်ုပ်၏တာကိုကက်စမွန်အစီအစဉ်အားပြန်လည်စဉ်းစားမိစေသည်။
ဒီ taco casserole စာရွက်တွင်အမဲသားချိုသောအာလူးအရောအနှော၊ tortilla ချစ်ပ်များနှင့်ဒိန်ခဲအလွှာများပါရှိသည်။
မြေသားအမဲသားနှင့်အာလူးမွှေးများကိုအနွှယ်များနှင့်နှစ်သိမ့်စေသောအရောအနှောများရော။ ရောနှောထားသောခရမ်းချဉ်သီးအရောနှင့်ချက်ပြုတ်ထားသည်။ အဆိုပါအရည်သည် tortilla ချစ်ပ်များထဲသို့စုပ်ယူပြီးအရသာရှိသောပြောင်းဖူးအရသာရှိသည့်အရသာရှိသောပန်းကန်ကိုဖန်တီးသည်။
သင် taco ပန်ကာဖြစ်လျှင်ဤ casserole သည်သင်၏ဘ ၀ ကိုပိုမိုအရသာရှိသောအရသာတစ်ခုရရှိရန်သေချာသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ဒီ Cheesy Beef နဲ့ Sweet Potato Taco Casserole ဟာ Food & Friends မှာရှိတဲ့ကျွန်တော့် casseroles စီးရီးထဲမှာပါဝင်ပါတယ်။ ယခင်ချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးကိုစစ်ဆေးရန်သေချာစေပါ။
ဒီအကြောင်းအရာကို third party မှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီးသုံးစွဲသူများရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာများကိုကူညီဖို့ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းထားတယ်။ piano.io တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆင်တူသောအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုသိရှိလိုပါကကြော်ငြာခြင်း - အောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ
