Chicken Taco Salad
အလွန်လှပသောကောင်းမြတ်မှုများစွာရှိနေသည့်အသုပ်ကြီးတစ်ခု၊ ဘယ်ကိုလှည့်ရမည်ကိုသိရန်ခဲယဉ်းသည်။ တစ်သုပ်ချစ်သောလူအစုအဝေးကျွေးသည်! ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၈စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီနှစ်ဆယ်မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီဆယ့်ငါးမိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီ၃၅မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများအဝတ်အစားအတွက် 3/4 ဂ။ မွေးမြူရေးခြံတစ်သင်းလုံးကကစားသမား (ပုလင်းသည်အဆန်) ၁/၄ ဂ။ ဆာလ်ဆာ (သင်ကြိုက်သလောက်အရသာရှိတဲ့) 3 tbsp ။ ထုဆေးကြောထားသော Cilantro ကြက်သား နှစ် မြေတပြင်လုံးအချည်းနှီး, အရေပြားကြက်သားရင်သား 2 tbsp ။ ရာသီ (taco Seasoning, သို့မဟုတ်ကိုယ်ပိုင်အရောအနှော) ၁/၄ ဂ။ ဟင်းရွက်ဆီ 2 tbsp ။ ထောပတ် SALAD: ၁ အစိမ်းရောင်အရွက်ဆလတ် (အကြီးစားခေါင်းတစ်လုံးသို့မဟုတ်ပုံမှန်ခေါင်းနှစ်လုံး) ခေါင်းတလုံး၊ ၃ ရိုးမားလူမျိုးများခရမ်းချဉ်သီး, Diced ၁/၂ ဂ။ ပြီးလျှင်ငရုတ်ကောင်းဂျက်ဒိန်ခဲ နှစ် နားရွက်ပြောင်း, Shucked နှစ် မြေတပြင်လုံးထောပတ်သီး, Diced ၃ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၊ ၁/၂ ဂ။ Cilantro အရွက် သင်၏ရွေးချယ်မှု၏ Tortilla ချစ်ပ်များ (အနံ့အရသာသို့မဟုတ်မပါ)၊ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်ပထမ ဦး စွာပန်းကန်လုံးထဲရှိပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပေါင်းစပ်ပြီးအတူတကွနှိုးဆော်ခြင်းဖြင့်ဆေးထည့်ခြင်းပြုလုပ်ပါ။ ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ထို့နောက်ကြက်သားလုပ်ပါ။ ရင်သားနှစ်ဖက်စလုံးကိုရက်ရောစွာပါ။ အလယ်အလတ်မြင့်အပူကျော်လွန်ပြီးကြီးမားသောစွမ်းရည်ရှိသောဆီနှင့်ထောပတ်ကိုအပူပေးပါ။ နှစ်ဖက်စလုံးမှကြက်သားများကိုနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ ရွှေရောင်အညိုရောင်အပြင်ဘက်တွင်ပြုလုပ်ပြီးအလယ်တွင်လုပ်ပါ။ တစ်ဖက်တွင် ၄ မိနစ်ခန့်။ ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် 10 မိနစ်အအေးဖို့ဘေးဖယ်ထားပြီးလျှင် Cube သို့ဖြတ်ရ၏။
ကြက်သားကိုချက်ပြုတ်ပြီးပတ်ပတ်လည်လှိမ့်ရန်လေ့ကျင့်ထားသောကျွမ်းကျင်မှုတွင်ပြောင်းဖူး၏နားများကိုထားပါ။ ထို့ကြောင့်အရသာရှိသောဆီ / ထောပတ်အရောအနှောကပြောင်းဖူးကိုဖုံးအုပ်ပေးသည်။ ၎င်းကိုကင်ဒယ်အိုးတစ်ခုပေါ်တွင်ကင်ပါ။ သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးကြည်လင်နေသေးသော်လည်းပြင်ပတွင်အရောင်မများမှီတိုင်အောင်သီးခြားလိပ်ပြာဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ဂျုံစေ့များကိုချွန်ထက်သောဓားဖြင့်ခုတ်ဖြတ်ပြီးလျှင်ဖယ်ထားပါ။
ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဒိန်ခဲ၊ ပြောင်း၊ ထောပတ်သီး၊ ကြက်သွန်အစိမ်း၊ cilantro နှင့်ကြွေပြားများကိုကြီးမားသောပန်းကန်ပေါ်တွင်စုပုံထားပါ။ အပေါ်ဖက်တစ်လျှောက်တွင်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုသွန်းလောင်းပါ။
တစ် ဦး ချင်းဖလား၌အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ငါမဆိုကြင်နာ၏ taco သုပ်ကိုချစ်။ ငါဟာဒီတစ်ခုနဲ့တူအောင်လုပ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါကယိုယွင်းစိမ်းလန်းတဲ့ taco အမဲသားကိုလုပ်တယ်။ ပဲတစည်းထည့်လိုက်တယ်။ ငါကြိုက်နှစ်သက်သောအရေမရှိသောရင်သားအချို့ရှိသဖြင့်မနေ့ကကြက်ကုန်းလမ်းသို့သွားခဲ့သည်။ အသုပ်သည်တစ်နေ့၏နောက်ဆုံးရှစ်နာရီအတွင်းကျွန်ုပ်ရရှိရန်လိုအပ်သည့်အရာဖြစ်သည်။
ကောင်းပြီ၊ နယူးဂျာစီပြည်နယ်၏ရီးရဲလ်အိမ်ရှင်မအသစ်
သို့သော်လည်းငါသည်ငါနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်သည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်ပြissueနာပါပဲ။
ပထမဆုံးကြက်သားကိုချက်ပြုတ်ပါ - ကြိုက်နှစ်သက်သောကြိုက်နှစ်သက်ရာကြက်နှစ်ကောင်၏နှစ်ဖက်စလုံးကိုဖြန်းပါ။ ငါဇီရောနှောစပ်ဆား, နှင့် cayenne တစ်မျိုးရောနှောခဲ့ပေမယ့်မဆို ol '' ရာသီပြုလိမ့်မည်။
အလယ်အလတ်နှင့်အလယ်အလတ်အထိမြင့်မားသောအပူကိုကျော်ပြီးကြီးမားသောစွမ်းရည်ရှိသောထောပတ်နှင့်အတူဆီအနည်းငယ်ကိုအပူပေးပါ။
ထိုအခါကြက်သားထဲမှာပစ်!
ကြက်သားကိုနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ အပြင်ဘက်တွင်စူပါရွှေနှင့်အရသာရှိသည့်အပြင်အတွင်းဘက်ကိုမပြီးမချင်းချက်ပြုတ်ပါ။
သူတို့ကို strips တွေထဲသို့ချပါ။
ထို့နောက် strips များကိုတစ်ဝက်ပိုင်းဖြတ်ပါ။
ပြီးတော့အဲဒါကို Cube တွေထဲကိုထည့်ပါ။ သူတို့ကိုပတ်ပတ်လည်သူတို့ကိုလှည့်ပတ်ဒါကြောင့်အားလုံးရာသီအားလုံးနေရာအရပ်ကျော်ရရှိသွားတဲ့ကြောင့်ကောင်းတဲ့နှင့်ရှုပ်ထွေးပါတယ်။
ပြီးနောက်ရှုပ်ထွေးများသောအားဖြင့် yummy ညီမျှသည်။
ထို့နောက်စူပါရိုးရှင်းသော ၀ တ်စားဆင်ယင်မှုများကိုဖြည်းဖြည်းချင်းဖယ်ရှားခြင်းသည်တွေ့ဆုံရန်၊ ချစ်ရန်၊ အိမ်ထောင်ပြုရန်နှင့်ကလေးအမြောက်အမြားရရှိရန်အခွင့်အရေးရရှိလိမ့်မည်။ အချို့သောမွေးမြူရေးခြံများကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်းပါ။ (ငါပုလင်းကိုအသုံးပြုသည်။ အရှုပ်တော်ပုံ)
ထို့နောက် Salsa အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ သငျသညျချင်သကဲ့သို့အရသာသို့မဟုတ် Non- စပ်!
လှည့်ပတ်မွှေပါ။ သုပ်လေးနည်းနည်းထပ်ထည့်ပါ။
cilantro အချို့ကို Mince လုပ်ပါ။
အဲဒါကိုပန်းကန်ထဲပစ်ချပါ
ပြီးတော့ပေါင်းစပ်ဖို့ကနှိုးဆော်။ အရမ်းအရသာရှိတာက ၁ မိနစ် ၁ မိနစ်လောက်ကြာတယ်။
ထို့နောက်အခြားအသုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအဆင်သင့်ပြင်ပါ။ ငါမော့စ်နှစ်ချောင်းနှင့်မနက်ဖြန်မရှိသောအလားသူတို့ကိုဆုပ်ကိုင်လိုက်သည်။
ထိုအခါ (အရှုပ်တော်ပုံ၏စကားပြော), ပြောင်းဖူးချက်ချင်းအရသာပေးစေခြင်းငှါ, ငါကြက်သားချက်ပြုတ်ဖို့အသုံးပြုတဲ့ skillet ထဲမှာလှိမ့်။ ဤသည်ကတက်စိုစွတ်ပြီးတော့ငါ airhead ပေါ့ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဓာတ်ပုံရိုက်ရန်မေ့လျော့သောကင်ဒယ်အိုးပေါ်မှာပစ်မတိုင်မီအနည်းငယ်အရသာပေးရန်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်အခြေခံအားဖြင့်ငါကအပြင်ဘက်အပေါ်အချို့သောကောင်းတဲ့အရောင်များသည်အထိသည်အထိပြောင်းဖူးကင်။ မင်းလုပ်နိုင်တာက skillet ထဲမှာလုပ်နိုင်တာပဲ။
ငါစိတ်မရှည်တော့စောစောထလိုက်တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါစားချင်တယ်။ ဒါပေမယ့်အဓိကကပြောင်းဖူးပေါ်မှာအရောင်ရဖို့ပဲ။
ထို့နောက် kernels များကိုချက်ချင်းဖြတ်လိုက်ပါ။
ဆလတ်အတွက်ငါအစိမ်းရောင်အရွက်ကိုအသုံးပြုသည်။ အိုးငါငါ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာရှိခဲ့ပါတယ်အားလုံးပါပဲ။
ဒါပေမယ့်မဆို ol '' ဆလတ်ပြုလိမ့်မည်။
ငါစစ်မှန်သော taco အတွေ့အကြုံကိုလိုချင်သောကြောင့်ငါဖျက်စီးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည် ... ဒါပေမယ့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်သင်ရုံက chunk နိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်အားလုံးကောင်းတဲ့နှင့်ဖျက်စီးရမယ့်မှီတိုင်အောင်သွားစောင့်ရှောက်!
အကယ်၍ သင်သည်ဤအရာကို ကြိုတင်၍ လုပ်ဆောင်ပါကစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်ပလပ်စတစ်အိတ်ထဲသို့ထည့်ကာရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ထားပါ။
** ဒီအသုပ်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအများစုကြိုတင် prepped နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားနိုင်ပါတယ်!
ရိုမာခရမ်းချဉ်သီးအချို့ကိုဆုပ်ကိုင်ပြီးပင်စည်ကိုအဆုံးသတ်ပါ။
သူတို့အားလုံးတစ်ဝက်စီကိုဖြတ်ပြီးဖြတ်ထုတ်ပါ။
တစ်ခုချင်းစီကို ၄ ချပ် ၅ ခုခွဲပါ။
ပြီးတော့သူတို့ကိုအန်စာတုံးဖို့ဆန့်ကျင်ဘက် ဦး တည်ချက်ဖြတ်ပါ။
ငါခရမ်းချဉ်သီးကိုအစာခတ်သည့်အခါတိုင်းဒီပို့စက်ခါးပတ်နည်းလမ်းကိုလုပ်တယ်။ ငါကအတုံးတစ်ချပ်ကိုညာဘက်ကိုရွှေ့လိုက်ပြီးနောက်တစ်ခုထပ်ထည့်လိုက်မယ်။
ငါတို့ရှိသမျှသည်ငါတို့၏စနစ်များရှိသည်!
ဒါကငါလုပ်နိုင်တာနောက်တစ်ခု - ဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်ကိုကောင်တာရဲ့အစွန်းဆီသို့တွန်းတင်လိုက်တယ်၊ ပြီးတော့ပန်းကန်ကိုဘုတ်မျက်နှာပြင်အောက်မှာထားပါ။ ထို့နောက်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုပန်းကန်ထဲသို့တွန်းလိုက်သည်။
ထိုသို့ပြုလျှင်သင်၏လက်ကိုချီလော့။
ထို့နောက် cilantro အချို့ကိုယူပြီးလျှင်ကြမ်းတမ်းသောခုတ်ကိုပေးပါ။ သငျသညျအများအားဖြင့်အရွက်တပြင်လုံးကိုလိုချင်ခြင်းနှင့်အဓိကအားတွေအများကြီးမလိုချင်။
ပြီးရင်ကြက်သွန်နီအချို့ကိုချလိုက်ပါ။
အချို့သောငရုတ်ကောင်းဂျက်ဒိန်ခဲကိုတက်ကျေးဇူးတင်စရာပါ။ ဒါမှမဟုတ် cheddar ။ ဒါမှမဟုတ်ဂျက်။ ဒါမှမဟုတ် Cheddar ဂျက်။ ဒါမှမဟုတ် Colby ။ ဒါမှမဟုတ်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်မင်းရဲ့ချိုမြိန်တဲ့စိတ်ကိုလိုအပ်တယ်။
Novena အလုပ်တစ်ခုရှာပါ။
ထို့နောက် tortilla ချစ်ပ်အချို့ကိုပလပ်စတစ်အိတ်ထဲသို့ချပစ်လိုက်သည်။ ငါဟောင်းနွမ်းခေတ်ဟောင်းအဝါရောင်ပြောင်းဖူး tortilla ချစ်ပ်ကိုသုံးခဲ့ပေမယ့်သင်ကအဖြူရောင်ပြောင်း, အပြာရောင်ပြောင်းဖူးကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်သင်စည်းဝေးကြီးကိုလေထဲပစ်ချပြီး Taco Doritos လိုမျိုးအရသာရှိတဲ့အရသာရှိတဲ့ tortilla ချစ်ပ်တွေကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။
မင်းတို့လက်သီးကိုခုတ်သုံးပြီး…
သူတို့အားလုံးကွဲသွားပေမယ့်ကြီးမားတဲ့အပိုင်းအစတွေကျန်နေတုန်းပါပဲ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့တစ် ဦး ထောပတ်သီးတက်ခုတ် ...
ပြီးတော့အန်စာတုံးထဲခုတ်လိုက်ပါ။
ကြီးမားသော ol အသုပ်ကိုတည်ဆောက်ရန်ကြိတ်ခွဲထားသောဆလတ်ကိုပန်းကန်ပေါ်တွင် (သို့) ပန်းကန်လုံးထဲသို့စုပုံ။ ကုန်တင်ကြက်သားကိုထိပ်ဆုံးမှဖြန်းပါ။
ထိုအသင်၌ရှိသည်! Taco သုပ်။
နောက်တာပါ။
နောက်တစ်ခါအသားတုံးခရမ်းချဉ်သီးတစ်လွှာလာသည်။
ဒိန်ခဲအလွှာ…
ပြောင်းဖူးနှင့်ထောပတ်သီးထောပတ်သီးတစ်လွှာ…
cilantro တစ်ဖျန်း
နှင့်ကြက်သွန်နီတစ်ဖြန်း။
နောက်ဆုံးတွင်ကြေကွဲသောချစ်ပ်များဖြန်းခြင်းနှင့်ထိပ်တစ်ခွင်တွင်ဆေးထည့်သောမိုးရေများကျလာသည်။
အသုတ်ပဲ!
ဒီပန်းကန်ကသုပ်ချစ်သူတွေကိုကျွေးမွေးလိမ့်မယ်။
လူတိုင်းကသူတို့လိုချင်သမျှကိုပုံဆွဲနိုင်အောင်ဘေးဘက်မှာပိုပြီးကြေမွတဲ့ချစ်ပ်တွေကိုသုံးပါ။
တစ် ဦး ချင်းဖလားသို့မဟုတ်ပြားပေါ်တွင်ကပုံ။
ဒီတစ်ခုလုံးကိုအထုပ်: အရောင်, အကြပ်အတည်း, အရသာ။ ဒါအများကြီးသွား!
ချက်ချင်းပျောက်သွားတယ် ငါဝုဏ်အတွင်းမှာငါအထူးသဖြင့်လျှင်။
ဒီမှာအဆင်သင့်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမယ့်!
ဒီအကြောင်းအရာကို third party မှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီးသုံးစွဲသူများရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာများကိုကူညီဖို့ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းထားတယ်။ piano.io တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆင်တူသောအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုသိရှိလိုပါက Adiano - အောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ
