ပိုပြီးစိတ်ရှည်ဖို့ဘယ်လို

How Be More Patient

ကကျယ်ပြန့်ကြောင်းသည်းခံခြင်းသီလသည်အပေါ်သို့သဘောတူသည်နေစဉ်, တခါတရံစိတ်ရှည်ဖြစ်ခြင်းသည် ... ကောင်းစွာကယ့်ကိုခဲယဉ်းပဲ! ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ကလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင် Craig Kafko ရဲ့စကားကိုနားထောင်လိုက်တယ် Kafko စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုများ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရူးသည်းခံခြင်း skilz hone ကူညီအချို့သောနည်းစနစ်များအကြောင်း။

ရည်ရွယ်ချက်ကတော့အပြုအမူတစ်ခုပြောင်းလဲဖို့ဖြစ်တယ်လို့ Craig ကရှင်းပြသည်။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့၊ မင်းရဲ့အတွေးတွေကိုပြောင်းလဲပစ်ဖို့လိုတယ်။ သငျသညျကိုပိုမိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖန်တီးနိုင်လျှင်, သင်၏အပြုအမူကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်သောအချက်မှာပါပဲ။

ဤတွင် Craig သည်စိတ်မရှည်သို့မဟုတ်သင်စိုးရိမ်နေသည့်အခါသင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အထောက်အကူပြုခြေလှမ်းများကိုရှင်းပြရန်ကျွန်ုပ်တို့အားပေးခဲ့သောဥပမာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းအလုပ်မှာကြီးမားတဲ့စီမံကိန်းတစ်ခုလုပ်ထားတယ်ဆိုပါစို့၊ သူဌေးကသင့်ကိုသုံးရက်နောက်ဆုံးနေ့ကိုပေးလိမ့်မယ်။ သင်၏ချက်ချင်းတုံ့ပြန်မှုသည်ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်ဖိစီးမှုဖြစ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏တာ ၀ န်ကိုအတတ်နိုင်ဆုံးဆောင်ရွက်ရန်အလုပ်အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။

စီမံကိန်းထဲကိုခုန်ဆင်းသွားမယ့်အစားရပ်တန့်ပြီးအသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ Craig ကအကြံပေးသည်။ သင်၏နှာခေါင်းမှတဆင့်နှင့်သင်၏ခံတွင်းမှတဆင့်ထွက်။ သုံးမိနစ်မှငါးမိနစ်ခန့်ကြာအောင်ပြုလုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများနှင့်စနစ်များသည်မြင့်တက်လာပြီးအသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းက၎င်းတို့အားနှေးကွေးစေပြီးသင့်အားစိတ်ဓာတ်ကျစေပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်စိတ်အေးအေးထားပြီးနောက်သင်အမှတ် A မှအမှတ် B သို့မည်သို့သွားမည်ကိုတွက်ရန်အရေးကြီးသည်ဟု Craig ကဆိုသည်။ များသောအားဖြင့်လူများသည်ထိုသို့ရောက်ရန်လိုအပ်သောအဆင့်များကိုစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲအဆုံးသတ်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်ကြိုးစားကြသည်။ သို့သော်အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းသည်အလွန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား, ဒီတစ်ပတ်ချင်းစီစီစဉ်ရန်တိုးချဲ့။ သင်၏တစ်နေ့တာကိုအကြမ်းဖျင်းဖော်ပြပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အရာဝတ္ထုများကိုအလျင်စလိုမသွားရန်လိုသည်။ Craig ကစိတ်မရှည်တော့ဘဲစိတ်ပူနေရင်အမှားတွေဖြစ်လာတယ်။

နောက်ဆုံးမှာတော့ဒီနည်းလမ်းနှစ်ခုဟာရောစပ်ခြင်းနှင့်ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်အစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းအဆင့်များ - သင့်ရဲ့သည်းခံခြင်းကြွက်သားကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အထောက်အကူပြုလိမ့်မယ်။ သင်၏အတွေးများကိုသတိပြုမိရန်၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူမိစေရန်နှင့်သင်နှင့်သင်၏နေ့ရက်များကိုအချိန်ဇယားဆွဲရန်အတတ်နိုင်ဆုံးလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီဟန်ချက်ညီအောင်သင်လုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်မင်းရဲ့အတွေးတွေနဲ့အခြေအနေကောင်းတဲ့အခြေအနေတွေမှာပိုပြီးအကောင်းမြင်မှုကိုမြင်ရလိမ့်မယ်။ သို့သော်ဤအဆင့်များနှင့်နည်းစနစ်များသည်နေ့ချင်းညချင်းဖြစ်ပျက်မည့်အရာမဟုတ်ပါ။ ဒီအချိန်ကကြာတယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့စရိုက်လက္ခဏာများနောက်ကွယ်ရှိအကြောင်းရင်းများကို၎င်းသည်အမြဲတမ်းသိစေသည်၊ ခရက်ခ်သည်လူတို့အဘယ်ကြောင့်ဤမျှစိတ်မရှည်ရသည်ကိုများစွာထိုးထွင်းသိမြင်စေခဲ့သည်။ လူများအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရလဒ်များကိုမောင်းနှင်ပြီးလုံခြုံမှုမရှိနိုင်ပါ။ ဤအပြုအမူနှစ်ခုသည်စိတ်မရှည်သောအပြုအမူကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသင်၏အကောင်းဆုံးအလုပ် / အကောင်းဆုံးမိမိကိုယ်ကိုဖြတ်သန်း။ မရပါ။ အရာရာကိုချက်ချင်းပြုပြင်လိုသောဆန္ဒသည်လုံခြုံမှုကင်းမဲ့ခြင်းမှလာသည်၊ သို့သော်မြန်ဆန်သောပြင်ဆင်ချက်ကိုကြိုးစားခြင်းသည်အနာဂတ်တွင်သင်မှားယွင်းသောကတိများကိုပေးပြီးသင်၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုစဉ်းစားရန်အချိန်အနည်းငယ်မယူပါကအနာဂတ်တွင်ပြproblemsနာများပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာ!

သင်ဘယ်လိုစိတ်ရှည်နေသလဲ။ သည်းခံခြင်းအတိုင်းအတာဘယ်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကို (၁ မှ ၁၀ အထိ) အဆင့်ဘယ်မှာသတ်မှတ်မလဲ။ ဘယ်နည်းစနစ်များကသင့်ကိုကူညီသနည်း။ ကျွန်တော်တို့ကိုမှတ်ချက်များအတွက်သိပါစေ!