ကင်အမဲသားတင်ဒါ

Roasted Beef Tenderloin



သင်၏ကောင်းကင်တမန်၏နံပါတ်ကိုရှာဖွေပါ

သက်ပြင်းချ အမဲသားတင်နေ သင်မှန်ပါသည်၊ အိုး, ငါ့ကိုယုံကြည်, သင်ရှိပါကသင်မှတ်မိချင်ပါတယ်။ သင်မရှိပါကဤသည်သင့်ဘဝ၏ကျန်အပိုင်းများထဲမှပထမဆုံးနေ့ဖြစ်သည်။



ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီ၂၅မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီ၂၅မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီငါးဆယ်မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ

(၄ မှ ၅ ပေါင်) အသားတင်အသားကပ် (တင်းပါး)

4 tbsp ။

ဆားထောပတ်, ဒါမှမဟုတ်မြည်းစမ်းဖို့ပို

၁/၃ ဂ။

မြည်းစမ်းဖို့ပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းငရုတ်ကောင်းတပြင်လုံးကို



Lawry's Seasoned Salt (သို့မဟုတ်သင်အကြိုက်ဆုံးဆားရောစပ်ခြင်း)

သံပုရာငရုတ်ကောင်းရာသီ

သံလွင်ဆီ



ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာသို့တင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်
  1. မီးဖို 475 ဒီဂရီမှအပူ။
  2. အသားများကိုကောင်းစွာဆေးပါ။ အောက်ရှိငွေရောင်အရိုးနုကိုဖယ်ရှားရန်အဆီအချို့ကိုချုံ့ပါ။ အလွန်ချွန်ထက်သောဓားဖြင့်အဆီကိုထိပ်ပေါ်မှစတင်ထုတ်ယူပြီးအောက်ရှိငွေအရိုးနုကိုထုတ်ဖော်ပြသပါ။ သငျသညျကျိန်းသေချွတ် - မမှာအားလုံးနောက်ဆုံးအဆီနည်းနည်းယူချင်ကြဘူး။ မည်သည့်အသားဖြတ်သည်နှင့်အမျှအဆီနည်းနည်းသည်အရသာကိုတိုးပွားစေသည်။ (အရိပ်အမြွက်: သင်သည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုခြိမ်းခြောက်ပုံရသည်ဆိုပါကအမဲသတ်သမားအားသင့်ကိုဤချုံ့ရန်လုပ်ဆောင်ရန်လည်းတောင်းဆိုနိုင်သည်။ )
  3. Lawry နှင့်အတူရက်ရက်ရောရောအသားဖြန်း။ နူးညံ့စွာချည်ထားသည့်ရာသီကိုပိုမိုလွတ်လပ်စွာလုပ်နိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာရာသီဥတုသည်သက်ရောက်မှုရှိစေရန်လာကြတယ်။ Lawry ၏ဝါရင့်ဆားနှင့်စတင်ပါ။ သင်၏လက်ချောင်းဖြင့်ပွတ်ပေးပါ။ နှစ်ဖက်စလုံးကိုရက်ရောစွာရောနှောပါ။ (ဒါကသင့်ရဲ့အရသာပေါ်မူတည်ပြီးတိုင်းတာချက်မရှိပေမယ့်ရာသီအလိုက်လွတ်လပ်မှုရှိဖို့လိုတယ်။ )
  4. ငရုတ်သီးမှုန့်များကို Ziploc အိတ်ထဲတွင်ထည့်ပြီးသေးငယ်သည့်သံတူတစ်ချောင်းသို့မဟုတ်လေးလံသောသံဗူးများဖြင့်ငရုတ်သီးချိုင့်များကိုဖြိုခွဲရန်စတင်ပါ။ ဘေးဖယ်ထားပါ။
  5. လေးလံသောစွမ်းရည်ရှိသောသံလွင်ဆီအချို့ကိုအပူပေးပါ။ ဆီသည်ဆေးလိပ်သောက်သည့်နေရာရောက်သောအခါ၎င်းကိုရှာဖွေရန်အလွန်ပူပြင်းသောဒယ်အိုးထဲတွင်တင်ထားပါ။ မီးဖိုထဲမသွားခင်ထောပတ်အနည်းငယ်ထည့်ပေးပါရန်ထောပတ်ဇွန်းတစ်စုံကို skillet ထဲသို့ပစ်ချပါ။ တစ်မိနစ် (သို့) နှစ်လအကြာမှာတော့တစ်ဖက်ကကောင်းမွန်ပြီးအညိုရောင်ပြောင်းလာပြီဆိုရင်လှန်လှန်ကြည့်ပါ။
  6. တင်ဒါကိုထိန်သိမ်းထားတဲ့မီးဖိုပေါ်တင်ထားပါ။ အမဲသားတစ်ခွက်လုံးကိုအနှံ့အပြားဖြန်းပါ။ ငရုတ်ကောင်းကိုအသား၏မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့နှိပ်ပါ။ အားလုံးအသားကျော်ထောပတ်အများအပြားဇွန်းထားပါ။ သာမိုမီတာ၏ရှည်လျားသောအပ်ကိုအသားထဲသို့ကပ်ပါ။ အပူချိန် ၁၄၀ ဒီဂရီအောက်၊ ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်မရောက်မချင်း ၄၇၅ ဒီဂရီမီးဖို၌ထားပါ။ မီးဖိုအနီးတွင်နေပြီး၎င်းကိုမမှီမီသေချာစေရန်အသားသာမိုမီတာကိုစစ်ဆေးပါ။
  7. အသားကိုအသားမကျမီ ၁၀ မိနစ်ခန့်မတ်တတ်ရပ်ပါ။ ထို့ကြောင့်အသားအနည်းငယ်အနားယူရန်အခွင့်အလမ်းရလိမ့်မည်။
  8. အစေခံရန်, သင်အနည်းငယ်အပိုအရသာအဘို့အ skillet ကနေသံလွင်ဆီ / ထောပတ်ဖျော်ရည်ကိုအမဲသားရဲ့ထိပ်ပေါ်ဇွန်းနိုင်ပါတယ်။

မှတ်ချက်။ အကယ်၍ သင်သည်အမေရိကန်ပြင်ပတွင်နေထိုင်ပြီး Lawry's ကိုမရရှိနိုင်ပါကဆားရောစပ်မှုကောင်းရှိနိုင်သည်။ (စံချိန်တင်ဘို့ငါ Lawry ရဲ့အခြားအမှုအရာတို့တွင်အထဲတွင်ဆား, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ​​ကြက်သွန်မှုန့်နှင့် paprika ရှိပါတယ်ထင်ပါတယ်။ )



အမဲသားတင်နေ ကမ္ဘာ၏အခြားဒေသများတွင်လူသိများသည့်အတိုင်း“ မျက်လုံးလွှာ” ကိုနွားအလယ်မှဖြတ်ထုတ်သည်။ တင်ဒါသည်ကျောရိုးfromရိယာမှလာပြီးပခုံးဓါးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးကြားတွင်ချိတ်ထားသည်။ ဤသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးသိပ်မလုပ်ပေးပါဘူး, ဒါကြောင့်သူကနွား၏အများဆုံးနူးညံ့သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အသားသည်အပြုသဘောအရှိဆုံးဖြစ်ပြီး၊ ငါမရှိတော့သက်သတ်လွတ်ပေါ့အဘယ်ကြောင့်ထိုသို့ပါပဲ။


အမျိုးသမီးများနှင့်အ ၀ တ်အစားများ၊ ကျွန်ုပ်အားသင့်အားတင်ပြပါသည်။ အမဲသားတင်ဒါလွိုင်။ ဤဖယောင်းကွတ်ကိုအပင်သေးသေးလေးဟုလည်းလူသိများသည်။ အမဲသားတင်ထားသည့်အမဲသားတစ်ခုလုံးသည်ဤအပိုင်းအစဖြစ်ပြီးဘယ်ဘက်ခြမ်းမှ ပို၍ ရှည်သောကျဉ်းသောအပိုင်းအစဖြစ်သည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်အသားသတ်သမားများသည်ဤနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောအစိတ်အပိုင်းကိုသူ့ဟာသူရောင်းကြသည်။ အမဲသားနူးညံ့သောအမဲသားတစ်မျိုးလုံးသည်ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသည်။ အဆုံးအပိုင်းသည်ပိုမိုထူထပ်သည်။ ဤထူထပ်သောစင်တာထက်များစွာပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၌ပန်းရောင်မနှစ်သက်သော whimpy အမဲသားစားသူများများရှိပါကအလွယ်တကူအသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော်ဤစာရွက်အဘို့, ဤသူကပုံမှန်ရောင်းသောပုံစံဖြစ်သောကြောင့်, ငါတို့တင်းပါးသောအဘို့ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။

ရွှေဖရုံသီးအနှစ်မှာ ဘာအမွှေးအကြိုင်တွေလဲ။


အများအားဖြင့် ၄ ပေါင်မှ ၅ ပေါင်အထိရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည်တင်ဒါတစ်ခုလုံးရလိုလျှင်၎င်းသည် ၇ ပေါင်အကွာအဝေးတွင်ရှိသည်။ ထိုအ tenderloin စျေးပေါမဟုတ်ပါဘူး; ကျိန်းသေ ဦး လေးဂျင်မီရဲ့အနားယူသို့မဟုတ်အန်တီ Mabel ရဲ့လြှို့ဝှကျစကားကဲ့သို့သောအထူးအခါသမယများအတွက်ကယ်တင်ဖို့တစ်ခုခု။


အသားများကိုပလတ်စတစ်သို့မဟုတ်စက္ကူဖြင့်ထုပ်ပြီးကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ အခုတော့အဆီတွေအားလုံးကိုထိပ်ပေါ်မှာတွေ့လား။ ကျနော်တို့အောက်ရှိငွေရောင်အရိုးနုကိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အချို့ကိုချုံ့ဖို့တာပေါ့။ ၎င်းသည်အလွန်ခက်ခဲပြီးသွားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်ငါတို့လုပ်ရကြကုန်အံ့ကြကုန်အံ့


အလွန်ချွန်ထက်သောဓားဖြင့်အဆီကိုထိပ်ပေါ်မှစတင်ထုတ်ယူပြီးအောက်ရှိငွေအရိုးနုကိုထုတ်ဖော်ပြသပါ။ ယခုအရိုးနုကို ဖြတ်၍ တစ်လက်နှင့်ဆွဲကာအခြားတစ်ခုနှင့်ဖြတ်ပါ။ ငါအရမ်းလျင်မြန်စွာနှင့်အနည်းငယ်အသားရတဲ့ခဲ့ပေမယ့်သင်ပိုမိုစေ့စပ်နှင့်သတိထားလျှင်, သင်ကလုပ်နေတာကိုရှောင်ရှားပါလိမ့်မယ်။


ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်ခက်ခဲသော်လည်းအတော်စိတ်ကျေနပ်စရာကောင်းသည်။


အထူးသဖြင့်အဆီသည်သမဝါယမဖြစ်ခြင်း၊ ကောင်းမွန်သောနေ့တစ်နေ့တွင်ပန်းသီးပင်တစ်ပင်ကဲ့သို့အဆီ၊ အောက်ရှိငွေရောင်အသားအရေကိုကြည့်ပါ။ ဒါကကျနော်တို့ဖယ်ရှားပစ်ရရန်လိုအပ်ပါတယ်အရာပါပဲ။


ဆက်လုပ်ပါ၊ သငျသညျကျိန်းသေအားလုံး - နောက်ဆုံးအဆီအပေါငျးတို့သချွတ် - မယူချင်ကြဘူး။ မည်သည့်အသားဖြတ်သည်နှင့်အမျှအဆီနည်းနည်းသည်အရသာကိုတိုးပွားစေသည်။ ရုံသင်၏ကြီးမားသောအပိုင်းအစများကိုသာအာရုံစိုက်ပါ။ ထိုအအကြောင်းမမှားပါစေ ... tenderloin ဟုတ်တယ် အတွေ့အကြုံတစ်ခု။


ယခုမှာ Marlboro လူသား၏အလှည့်ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကား၊ တခါတရံသူ့ကိုပျံသန်းနေပြီးပျင်းရိငြီးငွေ့နေလို့သူ့ကိုတစ်ဝက်လောက်ဖြတ်သန်းရတာမျိုးကိုကြိုက်တယ်။ ဒါကြောင့်မပြီးဆုံးသေးတဲ့ needlepoint စီမံကိန်း ၁၇ ခုကိုငါ့ကလေးဘဝအိမ်မှာထားတယ်။ ရောင်စုံဒီဇိုင်းရေးဆွဲရတာကိုကျွန်တော်အမြဲကြိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်နောက်ခံလိုင်းအတွက်အချိန်ရောက်လာတော့အစဉ်မပြတ်ငါဖြတ်ပြေးခဲ့တယ်။

နတ်သမီး နံပါတ် ၆၆၆၆

သို့မဟုတ်ပါက ဖြတ်ခြင်းနှင့်ပြေး ?


Marlboro Man သည်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ပိုကောင်းသောအလုပ်ကိုလုပ်သည်။ ထိုလက်များသည်ဘာမှမလုပ်နိုင်ပါ။


အဲဒီမှာခါး၏ဘေးထွက်အပေါ်အဆီတစ်ခု oblong အပိုင်းအစရှိပါတယ်, နှင့်တစ်ခါတစ်ရံ Marlboro က Man ကြောင်းခက်ခဲတဲ့, ငွေရောင်အသားအရေအချို့ကိုပိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကသို့ချပ်။ နောက်တစ်ခါအရူးသွားဖို့မလိုပါ၊ အရိုးနုကိုရယူလိုက်ပါ။


သင်ပြီးဆုံးသွားသောအခါသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အတွက်နူးညံ့ချောမွေ့သောအသားညှပ်တစ်ချောင်းနှင့်နို့စို့အဆီများရှိလိမ့်မည်။ တချို့လူတွေကဒီထက်ပိုနည်းတဲ့အဆီချန်ချင်တယ်၊ ဒါကအဆင်ပြေပါတယ်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ငွေအရိုးနုကိုဖယ်ရှားပစ်ရအဖြစ်, သင်သွားကြဖို့ကောင်းပါတယ်။ (အရိပ်အမြွက်ဆိုပါစို့၊ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုခြိမ်းခြောက်နေပုံရလျှင်အမဲသတ်သမားအားသင့်ကိုဤချုံ့ရန်လုပ်ရန်လည်းသင်တောင်းဆိုနိုင်သည်။ )


အခုတော့အမဲသားရာသီဖို့အချိန်ပါပဲ။ အရေးကြီးသောအချက် - သင်သည်တင်ဒါတင်ထားသည့်အခါ၎င်းကိုချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အချပ်ပြုမည်ကိုသင်သတိရရမည်။ ဒါကြောင့်သင်ကပိုသေးငယ်တဲ့မျက်နှာပြင် –ရိယာ - သင်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ရာသီချင်ပါတယ်သောပုံမှန်ကင်, ထက်အပိုင်းအစ - များအတွက်ရာသီပတ်လည်အနားကွပ်အကြောင်းပြောနေတာပါ။ ဒါကြောင့်သင်တစ် ဦး နူးညံ့ချည်နှောင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေခြင်းငှါအဘို့အလာကြတယ်ပိုပြီးထုပ်ပိုးရန်လိုအပ်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ကပိုပြီးလွတ်လွတ်လပ်လပ်တင်ဒါချည်နိုင်ပါတယ်။ Lawry ၏ဝါရင့်ဆားနှင့်စတင်ပါ။ သင်အမေရိကအပြင်ဘက်တွင်နေထိုင်ပါကမည်သည့်ဆားရောစပ်မှုမှကောင်းမည်မဟုတ်ပါ။ (စံချိန်တင်ဘို့ငါ Lawry ရဲ့အခြားအမှုအရာတို့တွင်အထဲတွင်ဆား, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ​​ကြက်သွန်မှုန့်နှင့် paprika ရှိပါတယ်ထင်ပါတယ်။ )


Lawry နှင့်အတူရက်ရက်ရောရောအသားဖြန်း။


သင်၏လက်ချောင်းဖြင့်ပွတ်ပေးပါ။


ယခု Lemon & ငရုတ်ကောင်းရာသီ, Marlboro က Man ရဲ့အကြိုက်ဆုံးယူပါ။


နှစ်ဖက်စလုံးကိုရက်ရောစွာဖြန်းပါ။

ထောပတ်အတွက် ဘာအစားထိုးလဲ။


ယခုငါနူးညံ့သော 'au poivre' သို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်းမှုန့်နှင့်ပြင်ဆင်လိုသည်။ ငါရှာတွေ့နိုင်သမျှသုံးရောင်ငရုတ်သီးကိုသုံးရတာကြိုက်တယ်။ သူတို့သည်ယနေ့ခေတ်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်များတွင်ကျယ်ပြန့်စွာရရှိနိုင်ကြသည်၊ သို့မဟုတ်လွန်ခဲ့သောရှစ်နှစ်ကကျွန်ုပ်ကဲ့သို့သင်၏ပန့်ခ်ျဆပ်မှူးအားပေးသောသင်၏ပန့်ခ်ဆိ၏အစ်မဖြစ်သည့် Williams Sonoma လက်ဆောင်ခြင်းတောင်းထဲမှအိုးတလုံးကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။

ငရုတ်ကောင်းဟောင်းကြဘူး, သူတို့လား?


ငါကဤငရုတ်ပွများကိုအများအားဖြင့်အမျိုးမျိုးသောအရောင်များအတွက်သုံးပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်၌ရှိရှိသမျှငရုတ်သီးစေ့အားလုံးကိုသင်အလွယ်တကူသုံးနိုင်သည်။

ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်ငရုတ်သီးကို Ziploc အိတ်ထဲထည့်ထားပါ။


တူ၊ သို့မဟုတ်ကြီးမားသောလေးလံသောသံဘူးတစ်ဘူးနှင့်အတူငရုတ်သီးချိုင့်ငယ်များကိုဖြိုခွဲရန်စတင်လိုက်သည်။


သင် IRS သို့မဟုတ်သင်၏ကားပြုပြင်ရေးပညာရှင်သို့မဟုတ်သင်၏စာကြည့်တိုက်ကိုသင်ဒေါသထွက်လျှင်၎င်းသည်ရန်လိုမှုများအားလုံးကိုလွှတ်ပေးရန်အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ရုံကလွှတ်ပါ။ အသက်ရှူဖို့မမေ့ပါနှင့်။

ဆင်းရဲသောငရုတ်သီးတွင်အခွံမာသီးသွားစရာမလို။ ကိုယ့်နည်းနည်းတက် '' em ကိုချိုးဖျက်။ သင်ပြီးဆုံးသည့်အခါသူတို့ကိုဖယ်ထားပါ။


ယခုသံလွင်ဆီအချို့ကိုလေးလံသောစွမ်းရည်ဖြင့်အပူပေးပါ။ ဒီဟာက Hyacinth ဘေးကမီးဖိုချောင်ထဲမှာငါ့ရဲ့အကောင်းဆုံးအရည်အချင်းပါ။


ဆီသည်ဆေးလိပ်သောက်သည့်နေရာရောက်သောအခါ၎င်းကိုရှာဖွေရန်အလွန်ပူပြင်းသောဒယ်အိုးထဲတွင်တင်ထားပါ။ ဤနေရာတွင်အဓိကအချက်မှာအသားများအားမီးဖိုထဲသို့မထည့်မီနှင့်ဖျော်ရည်များကိုတံဆိပ်ခတ်ရန်အသားကောင်းအောင်အရောင်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါဖျော်ရည်အစိတ်အပိုင်းအတွက်တံဆိပ်ခတ်တပြင်လုံးကိုမယားများ '' ပုံပြင်လျှင်ငါဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ကြပြီမဟုတ်ပေမယ့်သေချာပေါက်အသံအသံ။


ငါအမဲသားကိုဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပြီးသောအခါမီးဖိုထဲမသွားမီထောပတ်အနည်းငယ်ဆေးထည့်ရန်ထောပတ်ဇွန်းတစ်ချောင်းကို skillet ထဲသို့ပစ်လိုက်သည်။ (ငါသံလွင်ဆီနှင့်ထောပတ်အပူချင်ပါတယ်လျှင်, အိမ်သူအိမ်သားယခုငါပုံမှန်အားဖြင့်စိတ်ထဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပေပေမယ့်ငါကဒီ post ၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူချင်ခဲ့တယ်အနက်ရောင်မီးခိုးနှင့်ပြည့်စုံလိမ့်မယ်။ )


တစ်မိနစ်၊ နှစ်နာရီအကြာတွင်တစ်ဖက်မှလှပပြီးအညိုရောင်ဖြစ်လာသည်။


အခြားတစ်ဖက်သို့ကူးပါ။


မိနစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်အခြားတစ်ဖက်သည်အညိုရောင်ဖြစ်နေပါက skillet မှဖယ်ထုတ်ပြီးထိန်သိမ်းထားသောမီးဖိုပေါ်၌ထားပါ။ အခုတော့အားလုံးအသားကျော် pummeled ငရုတ်ကောင်းဖြန်းစတင်ရန်အချိန်ပါပဲ။


ငရုတ်ကောင်းကိုအသား၏မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့နှိပ်ပါ။


ရှေ့ဆက်သွားနှင့်သင်၏လက်ပေါ်မှာကျော်ကအားလုံးကိုရယူပါ။ ဒါဟာသင့်ကိုတကယ်လေးနက်တဲ့စားဖိုမှူးတစ်ခုလိုဖြစ်စေမှာပါ။


ယခုဤသည်ရှေ့ဆောင်အမျိုးသမီးချက်ပြုတ်သောကြောင့်! Lighting Cooking NOT &!, အမဲသားများအားလုံးကိုဇွန်းများစွာထည့်ပြီးလျှင်ထောပတ်များစွာထည့်ပါ။ အမဲသားချက်ပြုတ်သည့်အခါတဖြည်းဖြည်းအရည်ပျော်သွားပြီး၊ သင်အသက်ကြီး။ မီးခိုးရောင်နှင့် Pioneer Lady Gal ကသင့်အားအတင်းအကျပ်ပြုလုပ်စေသည့်အရသာရှိသောအမဲသားကိုသတိရ။ ထိုင်လျက်ထိုင်သောအခါငါ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မည်။ ကျွန်တော့်ကိုယုံကြည်ပါ။


အရေးကြီးသော (နှင့်စျေးပေါ) မီးဖိုချောင်သုံးကိရိယာ - အသားအပူတိုင်းမီတာ။ မည်သည့်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်တွင်မဆိုသင်တစ် ဦး ကိုရနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အမဲသားကိုနူးညံ့စွာတင်ထားသည့်အခါသင်မပါဘဲမနေလိုပါ။ ကြည့်ပါ။ နူးညံ့ချည်သားအသားတင်သည်အမဲသားကိုစျေးအလွန်ကြီးသောအရာဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ကိုမုန်းပြီးအခြားပြည်နယ်တစ်ခုသို့ပြောင်းရွှေ့ရမည်။ အသားသာမိုမီတာသင်ယိုစီးမှုအတွက် $ 60 ပစ်မည်မဟုတ်ကြောင်းသိပ္ပံနည်းကျသေချာစေရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။


သာမိုမီတာ၏ရှည်လျားသောအပ်ကိုအသားများထဲသို့ရှည်စွာကပ်ထားပါ၊ သို့မှသာအတွင်းပိုင်းအပူချိန်ကိုကိုယ်စားပြုပါလိမ့်မည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်သာမိုမီတာကိုထားပါ။ အပူချိန် ၁၄၀ ဒီဂရီမတိုင်ခင်လေးမှာပဲအသားတွေကိုဖယ်ထုတ်ပြီးမီးဖိုထဲကနေဖယ်ထုတ်လိုက်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ဆက်ပြီးချက်ပြုတ်သွားမှာကိုသတိရပါ။ သတိရပါ၊ ရှားပါးသောအသားတစ်မျိုးကိုသင်အနည်းငယ် ပို၍ ချက်ပြုတ်နိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ သိပ်ပြီးသွားပြီဆိုရင်သင်ဘာမှမလုပ်နိုင်တော့ဘူး။

အပူချိန် ၁၄၀ ဒီဂရီမပြည့်မှီအထိ ၄ င်းသည် ၄၇၅ ဒီဂရီမီးဖို၌ထားပါ။

စူပါဖလားကို အနိုင်ရဖို့အတွက် ဘယ်လောက်ရလဲ။


ဒါဟာချက်ပြုတ်ဖို့အကြောင်းကိုတဆယ်မိနစ်မှနှစ်ဆယ်ယူသင့်ပါတယ် မီးဖိုအနီးတွင်နေပြီး၎င်းသည်မမှီမီသေချာစေရန်အတွက်သာမိုမီတာကိုစစ်ဆေးပါ။ (နူးညံ့သောအစာကိုမစားရန်မည်မျှအရေးကြီးသည်ကိုငါဖော်ပြပြီးပြီလား)

အသားကိုမဖြတ်ခင်ဆယ်မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ရပ်ပါ၊ သို့မှသာအသားအနည်းငယ်အနားယူရန်အခွင့်အလမ်းရလိမ့်မည်။


တခါတလေငါဟာအပိုအရသာအနည်းငယ်နဲ့ cellulite အတွက်ပဲ skillet ကနေသံလွင်ဆီ / ထောပတ်ဖျော်ရည်တွေကိုအသားရဲ့ထိပ်ပေါ်ကိုချချင်တယ်။


အိုးကလေး။ ဒါပါ။ ဤရွေ့ကားအဆုံးအပိုင်းပိုင်း (ပိုရှားပါး) ဖြစ်လိမ့်မည်ထက်အနည်းငယ်ပို (သူတို့ကအလတ်စားရှားပါးပါတယ်) ပြုသောအမှုဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်ကောင်းပါတယ်။ သိပ်မကြာသေးခင်ကလူကိုသိပ်မကြိုက်တဲ့လူတစ်ယောက်ရှိတယ်။

ထို့အပြင်တစ်နည်းနည်းနှင့်မစိုးရိမ်ပါနှင့်။ ထိုအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကအရသာရှိတယ်။


သင်ကျွေးရန်လိုအပ်သည့်ပါးစပ်အရေအတွက်နှင့်အညီဖြတ်တောက်ထားပါ။ ရေခဲသေတ္တာအတွက်ကျန်ရှိသောအပိုင်းကိုသိမ်းဆည်းပါ။ အရိပ်အမြွက် - အေးမြသောအမဲသားတင်လွိုင်သည်အသစ်စက်စက်ချက်ပြုတ်ထားသောထည်ထက် ပို၍ ပင်ကောင်းသည်။ ဤဘဝ၏ကြီးမားသောနက်နဲသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။


ဤတွင်အခြားအမြင်ပါပဲ။ ကွဲပြားခြားနားသောအလင်း။ ကွဲပြားခြားနားသောထောင့်။ တူညီသောနူးညံ့သောအသား, ကလေး။

ဒါကိုကြည့်လား ကောင်းသော, ခက်ကြည့်ပါ။ ဒါဟာကောင်းကင်ဘုံပါပဲ။ ချိတ်ပေါ်တွင်ကောင်းကင်။

ယခုတွင်ဤလောကသို့ကြွ သွား၍၊ ၎င်းသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အရသာအရှိဆုံးအရာဖြစ်သည်။

ဒီအကြောင်းအရာကို third party မှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီးသုံးစွဲသူများရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာများကိုကူညီဖို့ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းထားတယ်။ piano.io တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆင်တူသောအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုသိရှိလိုပါကကြော်ငြာခြင်း - အောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ