5 Ways Serve Saut Ed Brussels Sprouts
ဘေ့စ်ဘောအပင်များသည်သူတို့အသားညှပ်၊ အမဲလိုက်ပြီးအခြားအရသာရှိသောချိုမြိန်သောအရာများနှင့်ရောနှောလိုက်သောအခါ makeover ရသည်။ ဤသည်ကသင်သည်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နှင့်ချစ်ကြိုက်စေမည်! Cookin 'Canuck မှ Dara Michalski မှဖြစ်သည်။ ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၆စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီဆယ့်ငါးမိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီ၁၀မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီ၂၅မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၁ ပေါင် ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် ၂ Tsp ။ သံလွင်ဆီ၊ 1/2 အလယ်အလတ်အဝါရောင်ကြက်သွန်, ကုန်တယ် 3/4 Tsp ။ စမုန်ဖြူခြောက် 1/2 Tsp ။ အခွံမာသီး 1/2 Tsp ။ Pepper မြေပြင် 1/4 Tsp ။ ဆား, ဒါမှမဟုတ်မြည်းစမ်းရန် ၁/၂ ဂ။ အချပ်ဗာဒံသီး, Toasted ၁/၂ ဂ။ ချယ်ရီသီးခြောက်ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာသို့တင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်များဘရပ်ဆဲလ်အပင်တစ်ပင်စီကိုအမြစ်ဖြတ်ဖြတ်ပါ၊ အလတ်စားအပူကျော်သတ်မှတ်ထားကြီးမားတဲ့ skillet အတွက်သံလွင်ဆီ၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအပူ။ ကြက်သွန်များကိုထည့်ကာချက်ပြုတ်ပါ။ ကြက်သွန်နီပျော့ပြောင်းသည်အထိ ၄ မှ ၅ မိနစ်အထိရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်ပါ။
ကျန်ရှိနေသေးသောလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လက် (1) လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကို skillet သို့ထည့်ပါ၊ ထို့နောက်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၊ သမင်၊ အခွံမာသီး၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားများကိုထည့်ပါ။ ဘရပ်ဆဲလ်အညွန့်နူးညံ့ပေမယ့်နေဆဲတောက်ပသည်အထိ, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်ကွတ်။
ဗာဒံသီးများနှင့်ခြောက်သွေ့သောချယ်ရီသီးများကိုလှီးပါ။ အလိုရှိလျှင်အပိုဆားနှင့်မြည်းစမ်းပါ။
အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဖို့အဆင်သင့်သည်အထိန်ထမ်းပန်းကန်သို့လွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်နွေးစောင့်ရှောက်လော့။
ဘရပ်ဆဲလ်အညွန့်နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏အမြင်အပြည့်အစုံကိုပြောင်းလဲရန်ရိုးရှင်းသောစာရွက်တစ်ရွက်ကိုယူခဲ့ပြီးဆောင်း ဦး ရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးများထဲမှတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်ကိုကျွန်ုပ်ထက်မည်သူမျှအံ့အားသင့်စရာမဟုတ်ပါ။ ငါကလေးဘဝတုန်းကဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်လာတယ်။ ထိပ်တွင်ကျော်အရည်ပျော်သောထောပတ်ပမာဏသည်ကျွန်ုပ်၏ငယ်သောအရသာဘူးသီးများကိုဤဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဟုယုံကြည်စိတ်ချစေနိုင်သည်။ တကယ်တော့, ငါ့အစာအိမ်ထက်ပိုပြီးခွေးရဲ့ပန်းကန်ထဲမှာတက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။
မိတ်ဆွေတစ် ဦး ၏အိမ်သူအိမ်သားမှာညစာစားပွဲမှနှစ်ဆယ်ငါးနှစ်အစာရှောင်ခြင်းရှေ့ဆက်။ သူမကကျွန်တော့်ပန်းကန်ပေါ်ဘရပ်ဆဲလ်အညွန့်ကိုသုတ်လိုက်တဲ့အခါကျွန်တော်အပြင်ကိုငုံ့ကြည့်လိုက်ပြီးရဲရဲရင့်ရင့်ပြုံးလိုက်ပြီးကိုက်လိုက်သည်။ ပြီးတော့အခြားကိုက်နှင့်အခြား။ သူတို့ကသူတို့ကိုငါအစာစားရပ်တန့်နိုင်အောင်အရမ်းကောင်းသည်!
အဲဒီဘရပ်ဆဲလ်အညှောက်နှင့်အဘယ်သို့ကွာခြားခဲ့သလဲ သူတို့ကပါးလွှာစွာအချပ်နှင့်sautéedခဲ့ကြသည်။ ရိုးရှင်းသောပြောင်းလဲမှုနှစ်ခုကကမ္ဘာကြီးအားလုံးကိုပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။
ဤသည်နေ့ရက်ကာလ, ငါ့အကြိုက်ဆုံးကျဆုံးခြင်းဘေးထွက်ဟင်းလျာများတစ်ခုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောsautéedဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ဒီပန်းကန်ကိုမင်းလည်ပတ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိတယ်၊ ငါအကြိုက်ဆုံးအနည်းငယ်ကိုမင်းနဲ့အတူမျှဝေချင်တယ်။
1 - ချယ်ရီသီးနှင့်ဗာဒံခြောက်
ဒီပေါင်းစပ်မှုအတွက်စာရွက်အပြည့်ကိုအောက်တွင်အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ အခြေခံချက်ပြုတ်နည်းသည်အခြားအရသာပေါင်းစပ်မှုအတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။ ချယ်ရီသီး၏ချိုမြိန်သောအရသာနှင့်ချိုသောအရသာရှိသည့်ချိုမြိန်သောအရသာနှင့်ချိုသောအရသာပြည့်ဝသည့်လက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုတွင်အတူတကွစုစည်းလာကြသည်။
ချောကလက်ပူဗုံးဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ
2 - ဘေကွန် & စမုန်ဖြူ
ပထမ ဦး စွာ bacon အမဲဆီ၏ 1 ဇွန်းကြိုတင်မှာကြားထား, ကြီးမားတဲ့ skillet အတွက်ဘေကွန်ချက်ပြုတ်။ အချို့သောကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ဘေကွန်အမဲဆီအတွက်အချပ်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်Sauté, ထို့နောက်အချို့သွေ့ခြောက်သောသမင်နှင့်ရောနှောဘေကွန်အတွက်နှိုးဆော်။
၃ - Shallots, Parmesan & Pine Nuts
အနည်းငယ်သောသံလွင်ဆီအနည်းငယ်ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူအချို့ကိုထုပ်ပြီးစတင်ပါ၊ ထို့နောက်အသားတင်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်များကိုထပ်ထည့်ပါ။ နောက်ဆုံးအချဉ်ပါတဲ့ Parmesan ဒိန်ခဲကိုလှန်လှောကြည့်ပါ။
သူမအတွက် နောက်ဆုံးမိနစ် နှစ်ပတ်လည် လက်ဆောင်
၄ - ပန်းသီး၊
ထုထည်ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူအချို့ကိုသံလွင်ဆီတွင်ထည့်ပြီးဘရပ်စ်လာအညွန့်များကိုထည့်ပါ။ အပင်များချက်ပြုတ်ပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်ထုထည်လှီးထားသည့်ပန်းသီးအချို့နှင့်အရသာရှိသော pecans များကိုမွှေပေးပါ။
၅ - သလဲသီး၊ Rosemary & Pistachios
ပထမ ဦး စွာသံလွင်သီး၌ကြက်သွန်နီအချို့ကိုထမင်းပြီးပါပြီ။ ထို့နောက်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များနှင့်ကြေမွခြောက်သွေ့သော Rosemary ကိုထည့်ပါ။ အပင်များချက်ပြုတ်ပြီးသည်နှင့်အချို့သောသလဲသီးများနှင့်ကုန်တယ် pistachios များကိုနှိုးဆွပါ။
အခြောက်လှန်းသောချယ်ရီနှင့်ဗာဒုံးစာအတွက်အမြစ်မှတစ်ဆင့်ဘရပ်ဆဲလ်အညှောက်များကို ဖြတ်၍ စတင်ပါ။ ဘရပ်စ်လာအညွန့်များကိုအနိမ့်အပြားအားချပ်ဘုတ်ပေါ်တွင်ချပြီးလျှင်ပါးလွှာစွာချပါ။
606 နတ်သမီးနံပါတ်
၅ မိနစ်ခန့်ကြာသောကြက်သွန်နီများသည်နူးညံ့သည့်တိုင်အောင်သေးငယ်သောသံလွင်ဆီအနည်းငယ်မှကြက်သွန်နီအချို့ကိုအရသာရှိအောင်ပြုလုပ်ပါ။ ထို့နောက်အချပ်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ထည့်ပါ။
ဘရပ်ဆဲလ်အညွှန့်များသည်ချက်ပြုတ်နေစဉ်အလယ်အလတ်အပူရှိန်ပေါ်တွင်သေးငယ်သောလိပ်ပြာသေးသေးလေးထဲ၌ချပ်ထားသောပျားရည်အချို့ကိုကင်ပါ။ သူတို့ကိုစောင့်ကြည့်ပြီးပုံမှန်မွှေပေးပါဒါသေချာပါစေသူတို့မမီးရှို့ပါ။ ငါကဗာဒံသီးကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာမီးရှို့ဖျက်ဆီးပြီးသူတို့ကိုစစ်ဆေးရန်သတိပေးရန်မိနစ်တိုင်းအချိန်တိုင်းအချိန်ကုန်သတ်မှတ်သည်။
လှော်ခတ်သောဗာဒံသီးများနှင့်သွေ့ခြောက်သောချယ်ရီသီးအချို့ကိုထည့်ပါ။
ဘရပ်ဆဲလ်ပင်များသည်အစိမ်းရောင်ရှိပြီးနူးညံ့မျှသာဖြစ်သင့်သည်။
သူတို့ကိုသင့်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်သောကြက်ဆင်နှင့်အတူစားပါ၊ သို့မဟုတ်ကြက်သားသို့မဟုတ်ဝက်သားခေါက်များသို့စားပွဲတစ်လုံးအဖြစ်စားသုံးပါ။
