Elevating Oatmeal
နံနက်စာ oats များစွာသောပန်းကန်များအတွက်အခြေခံအဆောက်အ ဦ ပိတ်ပင်တားဆီးမှု! Heather Christo မှဖြစ်သည်။ ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -နှစ်စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီ၅မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီဆယ့်ငါးမိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီနှစ်ဆယ်မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ1 1/2 က c ။ အုန်းနို့ 2 tbsp ။ အညိုရောင်သကြား ၁ Kosher ဆား pinch ၁ သစ်ကြံပိုးခေါက် 1 1/4 က c ။ ခုတ်လတ်ဆတ်သောသစ်သီး, ကိုက်အပိုင်းအစများ, ကွဲပြား 1 C. Gluten အခမဲ့ Oatsဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်အလတ်စားအပူကျော်အိုးသေးငယ်ထဲမှာအုန်းသီးနို့, သကြား, ဆားနှင့်ကုန်တယ်အသီး 1 ခွက်ထည့်ပါ။ တစ်မျှတည်ထားပါယူလာပါနှင့် oatmeal ထည့်ပါ။ အပူကိုအလယ်အလတ်အနိမ့်သို့လျှော့ချပြီးမကြာခဏနှိုးဆော်ပါ။ oats နူးညံ့ပြီးအရည်ချက်ပြီးသည်အထိ oatmeal ကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ အပိုလတ်ဆတ်သောအသီးများနှင့်အခြားအပိုများနှင့်အတူအသားများကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်သွင်းပါ။
toppings နှင့် add-ins များအတွက်အကြံပြုချက်အနည်းငယ်ကိုဖော်ပြလိုက်သည်။
အုန်းသကြားသို့မဟုတ်အညိုရောင်သကြား
မိုးရေအတွက်ပျားရည်သို့မဟုတ် agave
ကုန်တယ် walnuts, ဗာဒံသီးသို့မဟုတ် pistachios
သစ်သီးခြောက်
ငါထင်တာကတော့ oatmeal ဟာရေခဲရေအနည်းငယ်ကိုစောင့်နေရင်းသင်၏စားစရာခန်းထဲမှာလှည့်ပတ်နေတဲ့အရာလို့ထင်ပြီးအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, မှားဘာမှမရှိဘူးပါပဲ။ ဒါပေမယ့်လည်းအများကြီးပိုနိုင်ပါတယ်!
ယားယံသော လက်ဖဝါး ဘယ်ဘက်လက်
ဒီနေရာမှာတစ်နည်းနည်းနဲ့အနည်းငယ်မျှသာညှိနှိုင်းခြင်းဖြင့်သင်သည် oats ၏အခြေခံပန်းကန်ကိုမြှင့်နိုင်သည်။ သင်၏အရသာရှိသောနံနက်စာစားပွဲကို ၀ တ်ဆင်ရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းများရှိပြီး Instagram killer မှထွက်လာသည့်အရာနှင့်တူသည်။ ၎င်းကိုသာလျင်မြန်ပြီးလွယ်ကူသောအချိုပွဲအဖြစ်ပြောင်းလဲနိုင်သည် နည်းနည်း နည်းနည်းဆိုး။ ပြီးတော့အဲဒီ oats ကိုလုံးဝကွဲပြားတဲ့ ဦး တည်ချက်တစ်ခုကိုယူပြီးအံ့သြစရာကောင်းတဲ့အာဟာရရှိတဲ့ညစာရဲ့အရသာရှိတဲ့အခြေခံအုတ်မြစ်တစ်ခုအဖြစ်ဖန်တီးနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
ကျွန်တော်မစတင်ခင် oats အကြောင်းယေဘုယျပြောကြပါစို့။ ငါရွေးချယ်လိုက်သော oat သည် gluten-free rolled oats, ဖြစ်နိုင်သည့်အခါအော်ဂဲနစ်ဖြစ်သည်။ ဒီဟာတွေဟာချက်ချင်းမုတ်ဆိတ်မွေးကြီးတွေမဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါကြောင့်သူတို့ချက်ပြုတ်ဖို့အချိန်ပိုယူရတယ်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကသူတို့အတွက်နည်းနည်းကိုက်တာပေါ့၊ ငါကပိုပိုပြီးပြည့်ပြည့်ဝဝပိုပြည့်ဝလာတယ်။ ဒါကငါဒီချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အသုံးပြုတယျ။
အဖြူရောင်သည် ဝိညာဉ်ရေးအရ ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။
မနက်စာစားချိန်မှာငါမွှေးကြိုင်တဲ့အုန်းသီးနို့နဲ့ဆားတစ်ခွက်နဲ့ငါ့အိတ်တွေကိုချက်ပြုတ်ရတာကိုနှစ်သက်တယ်။ ၎င်းသည်ကြွယ်ဝသော၊ ငါရာသီ၌ရှိသမျှသောလတ်ဆတ်သောအသီးများနှင့်အများကြီးရှိပါတယ်ထည့်သွင်းဖို့ကိုချစ်။ တခါတရံငါနောက်ဆုံးမိနစ်သို့မဟုတ်ဒီတော့အတွက် oatmeal အတွက်အသီးချက်ပြုတ်, တခါတရံငါပဲ topping အဖြစ်မြင့်မားပုံ။ များသောအားဖြင့်တော့မနက်စာကိုမစားတတ်ပေမယ့်တစ်ခါတစ်လေသစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ပျားရည် (သို့မဟုတ်) agave မိုးရေစိုစေတယ်။
Savory oatmeal သည် oats ကိုလေ့လာရန်နည်းလမ်းသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီစာရွက်ထဲမှာကျွန်တော်ဟာအာဘရီယိုဆန်ကိုဆန်လိုမျိုးအများကြီးဆက်ဆံခဲ့တယ်။ ၎င်းသည် oatmeal ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းသည့် risotto ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အလေးအနက်အရသာရှိပါသည်။
မှိုလိုမာကျောတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုသုံးတဲ့အခါမှာသူတို့ကိုစနစ်တကျပျော့ပျောင်းဖို့အချိန်ပေးဖို့သူတို့ကိုအရင်ချက်ပြုတ်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါကညွတ်၊ ပဲ၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီလိုနူးညံ့ပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်ချက်ပြုတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုသုံးတဲ့အခါ၊
အရသာများစွာကိုကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သားဟင်းရည်နှင့် kosher ဆားများမှရရှိသည်။ အဆိုပါ Oats ရုံအရသာအားလုံးတက်စိမ်။ ဆန်တွေလိုပဲခင်ဗျားတို့နှိုးလိုက်တဲ့အခါ oats တွေကတကယ့်ကိုကောင်းတဲ့ faux risotto ပါ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါတို့အချိုပွဲအတွက် oatmeal ရှိသည်။ ငါ့ကိုယုံပါ၊ ဒီဟာကအံ့သြစရာပါ။ သင် pudding ဆန်ကဲ့သို့ဆက်ဆံပါ, ပြီးတော့သင်အကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲအရသာများအတွက်ကွက်လပ် slate အဖြစ်အသုံးပြုပါ။
ဝိုင်ဖြူနဲ့ ချက်ဖို့ကောင်းပါတယ်။
ဒီတော့အဲဒီမှာသင်၌ရှိသည်! oatmeal ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် oatsmeal ကိုမှော်အတတ်နီးပါးအဖြစ်ပြောင်းလဲရန်နည်းလမ်းအနည်းငယ်သာ။
Oatmeal 2.0 မှလှိုက်လှဲစွာကြိုဆိုပါသည်။
ဒီအကြောင်းအရာကို third party မှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီးသုံးစွဲသူများရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာများကိုကူညီဖို့ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းထားတယ်။ piano.io တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆင်တူသောအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုသိရှိလိုပါကကြော်ငြာခြင်း - အောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ
