Grilled Chicken Salad With Feta
ငါမကြာသေးမီကပျော်မွေ့ခဲ့သောအရသာရှိသည့်သုပ်ဖြင့်လှုံ့ဆော်ပေးသောဤအရသာပေါင်းစပ်မှုသည်အေးမြ။ ကြည်လင်ပြတ်သား။ ဘုရားဖြစ်သည်။ ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၁၂စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီနှစ်ဆယ်မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီဆယ့်ငါးမိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီ၃၅မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၄ မြေတပြင်လုံးအချည်းနှီး, အရေပြားကြက်သားရင်သား အရသာအတွက်ဆားပြီးတော့ငရုတ်ကောင်း Drizzling များအတွက်သံလွင်ဆီ ၃ ရိုးတံဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် (အတွင်းပိုင်းအလင်းရောင်အစိမ်းရောင်အပင်များ)၊ နှစ် နားရွက်လတ်ဆတ်သောပြောင်းဖူး 1/4 အနီကြက်သွန်တစ်လုံးလုံး၊ 1 1/2 က c ။ ဘလူးဘယ်ရီ 3 tbsp ။ လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့, minced 4 tbsp ။ Mayonnaise 4 tbsp ။ ဒိန်ချဥ် ၁/၄ ဂ။ တစ်ဝက်ခွဲ ၁ သံပုရာတစ်လုံးလုံး ၁ Tsp ။ သကြား (မြည်းစမ်းဖို့ပိုမို) မြည်းစမ်းဖို့ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း (အပိုဆောင်း) 3/4 ဂ။ Feta ပြိုကျဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်သည်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ထပ်တူအကြောင်းအရာများကို၎င်းတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်ကြက်သားရင်သားများကိုပလပ်စတစ်သိုလှောင်ရေးအိတ်ထဲထည့်ပါ။ 1/4 လက်မအရွယ်ယူနီဖောင်းအထူပြားချပ်ချပ်ဖို့ mallet သို့မဟုတ်လှိမ့ pin ကိုနှင့်အတူပေါင်။ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကြက်သားရာသီ။ အပူကင်နှင့်သံလွင်ဆီနှင့်မိုးရေကြက်သား။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ကြက်သားကင်လုပ်ပြီးသည်အထိတစ်ဖက်တွင် ၇ မိနစ်ခန့်ကြက်ဥကြော်။ (တော်တော်များများကင်အမှတ်အသားများသေချာစေရန်တစ် ဦး ချင်းစီနှစ်ဖက်ကင်စဉ်အတွင်းတစ်ဝက်လှည့်။ ) ဒယ်အိုးထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အအေးခံရန်။
အလွန်ချွန်ထက်သောဓားဖြင့်ပြောင်းဖူးသီးသီးတစ်လုံးချင်းစီကိုရိတ်သိမ်းပါ။ ကြက်သွန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ ဘေးဖယ်ထားပါ။
Mayonnaise၊ ချဉ်သောမုန့်၊ feta နှင့်တစ်ဝက်ခွဲရောနှောပါ။ သကြားကိုရောမွှေပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုဖျန်းပြီးဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းကိုထည့်ပါ။ မွှေပါ။ လိုအပ်ရင်ဆားထပ်ထည့်ပါ။ မလျှော့နဲ့
ပြားချပ်ချပ်, ကျပန်းပုံအပိုင်းအစများကိုဖန်တီးရန်ဘက်လိုက်မှုအပေါ်ကြက်သားချပ်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ပေါင်းစပ်ဖို့မွှေပေးပါ။ တစ်ဝက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုကျော်လောင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာဆမ်း။ လိုချင်သည့်အတိုင်းထပ်ထည့်ပါ၊ သို့သော်သုပ်ကိုမုတ်ပါနှင့်၊ အလင်းဖြစ်သင့်
အဆုံး၌, တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်သူတို့ကိုပေါ့ပေါ့ပါးပါးကုတ်အင်္ကျီဖို့ဘလူးဘယ်ရီ၌ဆမ်း။ အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ထို့နောက်တစ် ဦး ချင်းစီကူညီမှု feta နှင့်အတူဖြန်း။
ငါကအခြားညနေခင်းမှာမွေးရပ်မြေမှာညစာစားခဲ့တယ်။ သူငယ်ချင်းတွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့တွေ့ခွင့်ရတာသိပ်ပျော်စရာကောင်းတယ်။ ငါနောက်ဆုံးအကြိမ် Stiff Stuff ကိုဘောင်းဘီပေါ်ဝတ်ခဲ့တယ်။ ဒါဟာအသုပ်ညစာစားခဲ့သည်, နှင့်တာဝန်ထမ်းဆောင်သောသုံးကွဲပြားခြားနားသောအသုပ်ဒါချစ်စရာကောင်းတဲ့နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ငါ့အရသာမြက်ပင်ကိုက်တစ်ခုချင်းစီနှင့်အတူချီးမွမ်းသီချင်းတွေကိုသီဆိုခဲ့သည်။ ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာလှပသောကြက်သားအသုပ်အသစ်၊ ပြောင်းဖူးအသစ်၊ အင်တင်တင်ဒိန်ခဲအစများနှင့်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် - ဘလူးဘယ်ရီတို့ဖြစ်သည်။ ငါရှူခဲ့တယ် ဒါဟာရှင်းရှင်းအရသာဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကတခြားလူတွေဆီကိုမရောက်ခဲ့ရင်ငါသုပ်ပန်းကန်ကိုခြေရာခံပြီးကျန်တဲ့အရာတွေအားလုံးမကုန်မချင်းငါ့လမ်းဆုံလမ်းခွမှာရပ်နေလိမ့်မယ်။
ဒါပေမယ့်ငါမကျင့်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူခဲ့တယ် အရာအားလုံးအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ရှိပါတယ်။
သို့သော်မနေ့ကသရက်အရသာခံပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာအောင်စားပြီးနောက်အိမ်တွင်အသုတ်လိုက်သည်။ ဤသူသည်ငါညစာမှာရှိခဲ့စာရွက်၏အတော်လေးအတိအကျပုံတူမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအကောင်းတစ်က start ပါပဲ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်မှော်ဖြစ်ပါသည်: အလွန်လိုအပ်သောချိုထည့်သွင်းဖို့ scrumptious ကင်ကြက်သား, crunchy လတ်ဆတ်သောပြောင်းဖူး, အနီရောင်ကြက်သွန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, tangy feta ဒိန်ခဲနှင့်ချိုမြိန်, အံ့သြဖွယ်ဘလူးဘယ်ရီ။ ဒါဟာတကယ့်အားရစရာပါပဲ။
ဤတွင်ငါကလုပ်ပုံကိုပါပဲ။
(အရသာလှုံ့ဆော်မှုအတွက်ကေတီကိုကူညီပေးသောသူအားကျေးဇူးတင်ပါသည်။ )
အချည်းနှီးနှင့်အရေပြားကြက်သားရင်သားအချို့နှင့်စတင်ပါ။ ဇာတိပကတိကိုမကြောက်ကြနှင့်။
အာဒမ်လေဗင်က ဘာကြောင့် အသံထွက်သွားတာလဲ။
သူတို့ကိုကြီးမားသောပလပ်စတစ်အိတ်ထဲသို့ထည့်ပါ (သီးခြားဖြစ်စေ၊ အတူတူဖြစ်စေဖြစ်စေအလွန်ကြီးမားသည်ဆိုပါက) ၎င်းကိုပြားချပ်ချပ် - ၁.၄ လက်မခန့်လောက်သာပေါင်ပေးပါ။ သင်၏ကျူးကျော်မှုအားလုံးကိုဖယ်ရှားပါ။ (FYI, ငါသံကျွမ်းကျင်မှုကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ )
ကြက်သားနှစ်ဖက်စလုံးကိုဆားငရုတ်ကောင်းနဲ့ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ဖြင့်ရောစပ်ပါ။ ပြီးလျှင်ကင်နံရံသို့မဟုတ်လိပ်ပြာကိုအပူပေးပါ။
ဒယ်အိုးပေါ်တွင်သံလွင်ဆီအချို့ကိုဖျန်းပြီးရင်သားနှစ်ဖက်စလုံးကိုကင်ပါ။ သင်တွေ့မြင်ရသည့်ဤချစ်စရာကောင်းသောအမှတ်အသားများကိုရရန်လှည့်ပါ။
အဆိုပါကင်အမှတ်အသားများအသုပ်မှအချို့သောအမြင်အာရုံစိတ်ဝင်စားမှုကိုထည့်ပါ။
သူတို့ပြီးသွားတဲ့အခါအပူကနေဖယ်ထုတ်ပြီးအအေးခန်းထဲမှာထားပါ။
ကြက်သားအအေးခံနေစဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကိုခုတ်ပါ။ ရိုးတံ ၃ ခုခန့်ကိုဆွဲ ယူ၍ သေးငယ်သည့်အပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။
အပိုင်းအစတစ်ခုစီကိုပါးလွှာသောအံဝင်ခွင်ကျအဖြစ်ခွဲပါ
ပြီးရင်အန်စာတုံးထဲခုတ်လိုက်ပါ။
ပြီးရင်ကြက်သွန်နီလေးပုံတစ်ပုံလောက်ကိုထမင်းကျွေးပါ။
တော်တော်လေးအလယ်တန်းအရောင်များ။
နောက်တစ်ခုကပြောင်းခေါက်တစ်ချောင်းကိုချန်ထားပါ။
858 ဆိုတာ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။
ငါလတ်ဆတ်သောပြောင်းဖူးကိုချစ်။ ကြိုက်တယ်။ ဒါဟာ crunchy ချိုမြိန် ... နှင့် crunchy ပါပဲ။ ဒါကပြောင်းဖူးကိုမစားခင်ချက်ပြုတ်ဖို့လိုတယ်လူသားတို့၏နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီပါဝင်ပစ္စည်းများဘေးဖယ်ထား ...
ထိုအခါအနည်းငယ်လတ်ဆတ်ဇီယာစေ့ကိုတက် mince ။ လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့ကိုကြက်သားသုပ်နဲ့ပေါင်းသင်းတယ် ငါအဲဒါကိုမကူညီနိုင်ဘူး ကျွန်ုပ်၏တတိယတန်းဆရာကိုကျွန်ုပ်အပြစ်တင်သည်။
အလွန်အပေါ့ပေါ့တန်တန်သောသုပ်ပါ ၀ င်သည့်အင်္ကျီများကိုသာဝတ်ဆင်သင့်သောဆေးထည့်ရန်ပန်းအိုးထဲသို့ mayonnaise၊ ချဉ်သောမုန့်၊ တစ်ဝက်၊ (ကျွန်ုပ်၏ပမာဏကိုဂရုမစိုက်ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းကျွန်ုပ်ပြုလုပ်နေသည့်အရာအတွက်အပိုဆေးထည့်ရန်တက်သည်။ )
ဒီအရောအနှောကိုအတူတကွမွှေပေးပါ။ ထို့နောက်သင့်အရသာပေါ် မူတည်၍ သံပုရာသို့မဟုတ်နှစ်မျိုးဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပါ။
အချဉ်ဓာတ်ကိုထေမိစေရန်သကြားအနည်းငယ်ဖြန်းပြီးနောက်ထို့နောက်ပေါင်းစပ်ရန်အားလုံးကိုအတူတကွနှိုးဆော်ပါ။ နည်းနည်းဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
ထိုအခါ Macarena လုပ်ပါ။ ညာဘက်ရှိသင့်မီးဖိုချောင်ထဲမှာ။
ဆက်လုပ်။ ကိုယ်စောင့်နေမယ်။
ယခုကြက်ရင်သားများကိုဖမ်းပြီးအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။ အခြားညတွင်ကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသည့်အသုပ်တွင်ချစ်စရာကောင်းသောပြားချပ်ချပ်ရှိသောကြက်သားအသားများပါ ၀ င်သည်။
အနည်းငယ်ထောင့်ဖြတ်မှာအပိုင်းပိုင်းဖြတ်ရန်ချွန်ထက်သောဓါးကိုသုံးပါ။
ပြီးပြီ
ယခု, တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဝက် (ဒါသင်နောက်ဆုံးမှာအရေအတွက်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်) ဖယ်ရှားပစ်နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုထည့်ပါ။
ဒီကြက်သားကကြည့်ကောင်းတယ် သင်အချိန်ရှိလျှင်၎င်းကိုသင်တည်ဆောက်နိုင်သည်။
ဒါပေမယ့်ငါအချိန်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။
ဒါနဲ့ငါက marinate မပေးခဲ့ပါဘူး
ထိုအဆင်ပြေပါတယ်။
ငါကိုယ်တိုင်၏အတည်ပြုချက်ကိုငါ ... လက်ခံ၏။
(ဒီရုပ်ရှင်ကိုနာမည်ပေးပါ။ ဒါကဟတ်ဒီယိုဖြစ်တယ်။ မင်းအဲဒီရုပ်ရှင်ကိုမင်းမှန်မှန်ကန်ကန်နာမည်တပ်လိုက်ရင်မင်းကရုပ်ရှင်တွေကိုအရမ်းစွဲလမ်းနေတယ်။ ငါလိုပဲ)
သုပ်ကိုညင်ညင်သာသာချထားပါ။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုအရာရာကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားစေချင်ဘူး၊
st Jude သို့ ပန်ကြားချက်
အဆုံးမှာလတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့များထည့်။
နောက်ဆုံးအဆုံးမှာတော့ blueberries ကိုထည့်ပြီးသူတို့ကိုမွှေပေးပါ။ အသုပ်ကိုအရသာပေးပြီးလိုအပ်သလိုဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
ထိုအခါကိတ်မုန့်ပေါ်တွင်အနည်းငယ် icing အဘို့အထိပ်ကျော် feta ပိုဖြန်းဖြန်း, တော်တော်ပန်းကန်ပေါ်တက်ဝတ်ပြုကြလော့။ ဒါကတကယ်ကိုချစ်စရာကောင်းတဲ့အသုပ်တစ်ခုပါ များစွာသောအရာဖြစ်ပျက်ပေမယ့်နေဆဲကောင်းတဲ့, အကျွမ်းတဝင်ကြက်သားသုပ်၏အံ့သြဖွယ်။
ရေချိုးခန်း၊ နွေရာသီပါတီတစ်ခုသို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူနေ့လည်စာတွင်ဤအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ပါ။ အဆိုပါဘလူးဘယ်ရီတကယ်အထူးလုပ်ပါလုပ်ပါ။
သို့မဟုတ်၊ ပိုကောင်းသေးသည်ဆိုလျှင်တစ်နေ့နေ့တွင်သင့်အတွက်ပြုလုပ်ပါ။ သင်ရပြီးပြီ
အချစ်
P-Dub
