Rigatoni With Summer Vegetables
၎င်းသည်မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောခေါက်ဆွဲစာဖြစ်သည်။
ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -4 - 6စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီ၂၅မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီ၂၅မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ကိုရှာဆား
၁ ပေါင်rigatoni
2 tbsp ။ထောပတ်ဆား
2 tbsp ။
သံလွင်ဆီ
နှစ်သေးငယ်တဲ့အဝါရောင် squash, အရှည်ထက်ဝက်နှင့်ပါးလွှာသောအချပ်
၄ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်
၃
နားရွက်ပြောင်း, စပါးဖြတ်
1 သံပုရာပြီးလျှင် zest နှင့်ဖျော်ရည်
၈ အောင်စ။သကြားသကြားပဲစေ့တွေဟာညှပ်ပြီးဖြတ်ကူးသွားတယ်
မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်းအနက်
၈ အောင်စ။bocconcini (minizzarella ဘောလုံး), ထက်ဝက်သို့မဟုတ်လေးပုံတပုံ
၁/၂ ဂ။ပြီးလျှင် parmesan ဒိန်ခဲပေါင်း topping များအတွက်ပိုပြီး
၁/၄ ဂ။လတ်ဆတ်သောပင်စိမ်းကုန်တယ်
ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်- ဆူနေသောရေအိုးကြီးတစ်လုံးယူလာပါ။ ခလုတ်များကိုထည့်ပြီး al dente အတွက်တံဆိပ်ကပ်သကဲ့သို့ချက်ပြုတ်ပါ။
- ဤအတောအတွင်း, အလယ်အလတ်အပူကျော်ကြီးမားတဲ့ skillet အတွက်သံလွင်ဆီနှင့်အတူထောပတ်အရည်ပျော်။ အဆိုပါ squash Add နှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှဆမ်း။ ထမင်းကနူးညံ့သည့်အထိ ၃ မိနစ်ခန့်အထိချက်ပြုတ်ပါ။
- ပြောင်းဖူးနူးညံ့သည်အထိ 2 မှ 3 မိနစ်တိုင်အောင်, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ပြောင်းဆန်ကို skillet ထဲသို့ထည့်ပြီးချက်ပြုတ်ပါ။ အတွင်း & frac34 အတွက် Ladle; ခွက်ခွက်တစ်ခွက်သည်အိုးမှရေကိုချက်ပြုတ်ပြီးသံပုရာရည် zest နှင့်ဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ ဆူပွက်စေခြင်းငှါ၎င်း, အရည်လျှော့ချသည်အထိမျှတည်ထားပါ, 2 မှ 3 မိနစ်။
- ခေါက်ဆွဲများကိုပြုလုပ်ပြီး ၂ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်သကြားဓာတ်ပဲစေ့များကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့ထည့်ပြီးနူးညံ့သည့်အထိချက်ပြုတ်ပါ။ ခေါက်ဆွဲနှင့်ပဲစေ့များကိုအတူတကွယိုစီးထုတ်။
- ငါးပိနှင့်ပြောင်းများကို squash နှင့်ပြောင်းနှင့်အတူ skillet သို့ထည့်ပါ။ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ကြိတ်။ ကောင်းစွာခေါက်ဆွဲအင်္ကျီကိုယုတ်။ အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ , mozzarella အတွက်ပစ်, parmesan နှင့်ဇီယာစေ့နှင့်အတူဖြန်းနှင့်နောက်တဖန်ပစ်ချ။ တစ်ခုချင်းစီကို parmesan နှင့်အတူဖျန်းဖြန်း။
