လှော် Squash နှင့် Bacon Hash

Roasted Squash Bacon Hash

မနက်စာအတွက် - ကျဆုံးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပျော်မွေ့ရန်လွယ်ကူသောအရသာရှိသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ Buttered Side Up မှ Erica Kastner မှ။ ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၆စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီဆယ့်ငါးမိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီငါးဆယ်မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:၁နာရီ၅မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၁ အလတ်စား Acorn Squash၊ ဆေးကြောပြီးလျှင်၊ မျိုးစေ့များဖယ်ရှား။ ၃ / ၄ လက်မ Cube ထဲသို့ဖြတ်ပါ နှစ် အလယ်အလတ်အနီရောင်အာလူးများ၊ ဆေးကြောပြီးလျှင် ၁ / ၂ လက်မအရွယ် Cube များထဲသို့ထည့်ပါ 1/2 အဝါရောင်ကြက်သွန်နီ၊ 4 အောင်စ။ အလေးချိန် Bella မှို, အချပ် အရသာအတွက်ဆားပြီးတော့ငရုတ်ကောင်း ၈ အောင်စ။ အလေးချိန်ပါးလွှာသောဘေကွန်၊ အလတ်စားအပိုင်းအစများထဲသို့ခုတ်ထွင်ထားသည် ကြော်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်းအတွက်ထောပတ်ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်သည်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ထပ်တူအကြောင်းအရာများကို၎င်းတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်မီးဖို425ºFသို့အပူပေးပါ။

အာလူး၊ ကြက်သွန်နှင့်မှိုများကိုအနံ ၂ ခုပါသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်များပေါ်တွင်ညီတူညီမျှခွဲပါ။ မြည်းစမ်းဖို့ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဖြန်း။ ထိပ်ကိုကျော်အညီအမျှဘေကွန်အပိုင်းပိုင်းဖြန်း။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနူးညံ့ပြီးဘေကွန်သည် ၄၅ မှ ၅၀ မိနစ်ခန့်ပြတ်ပြတ်သားသားမကုန်မှီတိုင်အောင်အပူပေးပြီးမီးဖို၌ဖုတ်ပါ။ မီးဖိုထဲမှဖယ်ထုတ်ပါ။ အအေးခံပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်လေလုံသည့်ကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင်သိုလှောင်ပါ။

အစေခံရန်, အလတ်စားအပူကျော်သွန်းသံ skillet အတွက်ထောပတ်ကောင်းတစ် ဦး ငွေပမာဏကိုအပူ။ သင်လိုချင်သည့်လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပြီးပူပြီးချက်ပြုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။ ကြက်ဥကြော်နှင့်ထောပတ်အပိုဖြင့်စားသုံးပါ။

အေးသောလများအတွင်းနံနက်စာစားရန်ကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာများထဲမှတစ်ခုမှာလှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ အေးမြသောအိမ်တစ်အိမ်သို့ထသောအခါငါများသောအားဖြင့်နွေးထွေးသောနံနက်စာကိုပိုနှစ်သက်လေ့ရှိသည်။ ဒါ့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေများများစားစားနဲ့နေ့အားလပ်ရက်ကိုစရတာဟာပျော်စရာပါပဲ။

ဒီလှော် Squash နှင့် Bacon Hash ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက် - သို့မဟုတ်သင်ချို့တဲ့အပေါ်ဝယ်နောက်ပိုင်းတွင်ကဘယ်လိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရန်မနိုင်ထုတ်ကုန်တက်ကိုခံစားဖို့အံ့သြဖွယ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျဤပါဝင်ပစ္စည်းများ 5 သာဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းလိုအပ်ပါတယ်: Acorn squash, ကြက်သွန်, အာလူး, ဘေကွန်နှင့်မှို။

ဒီလှော်တဲ့ squash hash ကိုလုပ်ဖို့, ကြယ်ပါဝင်ပစ္စည်း squash! သင့်ရဲ့ squash တစ်ဝက်ကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်ခြင်းနှင့်အစေ့နှင့် stringy အစိတ်အပိုင်းကိုထုတ်ယူ။

၃/၄ လက်မအကျယ်ရှိသောချပ်များထဲသို့ squash ကိုဖြတ်ပါ။

အရေးကြီးမှတ်စု - Acorn squash ရှိအရေပြားသည်အလွန်ပါးလွှာသောကြောင့်အခွံထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ delicata squash အဘို့အအတူတူပင်။ ကွဲပြားသော squash အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုရန်သင်ဆုံးဖြတ်ပါကအသားအရေကို ဦး စွာဖယ်ရှားရန်သေချာပါစေ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဒါဟာအတော်လေးခက်ခဲတဲ့ရနိုင်!

အချပ်ကိုအလျားလိုက် ၃ / ၄ လက်မအတုံးများခုတ်ပါ။

သင်သည်သင်၏ကြက်သွန်နီကိုကြက်သွန်နီခုတ်ထွင်ရန်၊ သင်၏မှိုများကိုခုတ်ရန်၊ သင်၏ဘေကွန်ခတ်ထားရန်နှင့်သင်၏အာလူးကိုအစာကျွေးရန်လည်းလိုအပ်လိမ့်မည်။ သငျသညျအရွယ်အစား 1/2 လက်မခန့်အာလူးတုံးဖြတ်ချင်တယ်။ အာလူးတွေကတော့ squash ထက်ချက်ပြုတ်ဖို့ပိုကြာတတ်တယ်၊ ဒါကြောင့်တုံးတွေကနည်းနည်းလေးသေးတယ်။

ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအနားကွပ်မုန့်ဖုတ်စာရွက် ၂ ခုခွဲပါ။ မြည်းစမ်းဖို့ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနဲ့သူတို့ကိုဖြန်း။ ကျွန်မရဲ့ကလေးတွေဟာငရုတ်ကောင်းစပ်တာကအရမ်းစပ်တယ်၊

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထိပ်ပေါ်မှာဘေကွန်ထားပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနူးညံ့သည့်တိုင်အောင်400ºFမီးဖိုတွင်လှဲပါ။ ၄၅-၅၀ မိနစ်ခန့်ကြာပါသည်။

သင်လှော်ပြီးသည်နှင့်သင် hash ကိုချက်ချင်းခံစားနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်သင်က၎င်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုလှောင်ပြီးနောက်တစ်နေ့တွင်အပူပေးနိုင်ပါသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ကထောပတ်ပါတဲ့သံသတ္တုရည်ထဲမှာကြော်တဲ့အခါမှာအရာအားလုံးနည်းနည်းပိုပြီးကြည်လင်ပြတ်သားမှုရရှိသွားလို့ပါ။ မီလီမီတာ ...

အားလပ်ရက်များအတွင်းသင်နေ့လည်စာစားနိုင်မည့် any ည့်သည်များအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောနံနက်စာဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြီးများကိုလှော်ပြီးလိုအပ်သည့်အတိုင်းအပူပေးပြီးကြက်ဥကြော်နှင့်အတူစားပါ။ သင်တစ် ဦး နေသာဘေးထွက်တက်ကြက်ဥပါလျှင်အပိုဆုအချက်များ

သင်အသုံးပြုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလုံးဝပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သငျသညျပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသို့မဟုတ် kale, အနည်းငယ်ထပ်မံချိုမြိန်ဘို့မုန်လာဥ, earthiness နှင့်အရောင်အတွက် beets, အရသာလာကြတယ်များအတွက်ကြက်သွန်ဖြူထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်စသည်တို့ကို။ သင်ကပန်းသီး, cranberries, ဒါမှမဟုတ်စပျစ်သီးကဲ့သို့ပြိုလဲအသီးကိုသီးထည့်နိုင်သည်!

ဒီမှာပုံနှိပ်နိုင်သောစာရွက်ပါ လှော် Squash နှင့် Bacon Hash

သင်ရောနှောသို့အဘယျသို့ပစ်မလဲ

ဒီအကြောင်းအရာကို third party မှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီးသုံးစွဲသူများရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာများကိုကူညီဖို့ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းထားတယ်။ piano.io တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆင်တူသောအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုသိရှိလိုပါက Adiano - အောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ