1 Pot Roast 3 Easy Meals
ပယ်ရီ's Plate of Natalie Perry မှ။ ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၁၂စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီ၁၀မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -နှစ်နာရီ0မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:နှစ်နာရီ၁၀မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၁ မြေတပြင်လုံး (4 မှ 5 ပေါင်အရွယ်အစား) အမဲသားကင် ၂ Tsp ။ ပင်လယ်ဆား ၁ Tsp ။ ငရုတ်ကောင်း ၁/၄ ဂ။ Worcestershire ဆော့စ်ဒါမှမဟုတ်အုန်းသီး Aminos 1 tbsp ။ လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်ဖြူကုန်တယ် ၁ Tsp ။ ကြက်သွန်အမှုန့် ၈ အောင်စ။ အချပ်အညိုရောင်သို့မဟုတ်အဖြူရောင်မှို ၁/၂ ဂ။ အမဲသားဟင်းရည်ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်သည်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ထပ်တူအကြောင်းအရာများကို၎င်းတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်အမဲသားကင်ကိုအမဲသားကင် ၄ ခုမှ ၅ ခုခွဲပါ။ အသားများကိုဆား၊ ငရုတ်ကောင်းဖြင့်ဖြန်းပါ၊ ထို့နောက်၎င်းကိုသင်၏မီးဖိုအိုးထဲထည့်ပါ။ ပန်းကန်သေးသေးလေးတွင် Worcestershire ငံပြာရည်၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီအမှုန့်တို့ကိုပါဖြတ်ပါ။ အမဲသားကိုသွန်းလောင်း။ ထိပ်ဖျားမှိုများကိုထည့်ပါ၊ ထို့နောက်သင်တင်ထားသည့်ရာသီအားလုံးမှမဆေးကြောရန်အိုး၏ဘေးဘက်သို့ဟင်းရည်ကိုသွန်းလောင်းပါ။
၂ နာရီကြာမြင့်သောဖိအားကိုချက်ပြုတ်ပါ။ ပြီးသွားတဲ့အခါအသားတွေကိုဖျက်ပြီးအိုးထဲကိုပြန်ထည့်ပါ။
ဤအချိန်တွင်သင်စားသုံးရန်အတွက်ချွေတာရန်အတွက်အသား၊ မှိုနှင့်အရည်တို့ကိုကွန်တိန်နာများအဖြစ်ခွဲဝေနိုင်သည်။
မှတ်စု: ဤအရာကိုနှေးသောချက်ပြုတ်စက်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အထက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များကိုသာလိုက်နာပါ။ ပြီးလျှင်ကင်တစ်ခုလုံးကိုနှေးကွေးသောထမင်းပေါင်းအိုး (ထားရန်မလိုပါ) ထားပါ။ 8-10 နာရီအနိမ့်အပေါ်ဖုံးအုပ်ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်။
အစဉ်မပြတ်ငါငါ့နှေးကွေးနေသော cooker ၏ကြီးမားသောပန်ကာဖြစ်ပေမယ့်ငါ့မီးဖိုချောင်ကိုတက်မှုတ်လိမ့်မည်ကိုကြောက်ရွံ့သော်လည်း, ငါမကြာသေးမီကဖိအား cooker တယ်။ ကိုယ်ချစ်နေမိပြီ။
ငါကဘာသာတရားကိုင်းရှိုင်းတဲ့အစာမစားတဲ့မိန်းကလေးမဟုတ်ဘူး၊ ငါတစ်ခါတလေလုပ်မိတာတစ်ခုကဖျက်စီးထားတဲ့အသားကြီးတစ်မျိုးလုပ်ပြီးအနာဂတ်အစားအစာအတွက်အေးခဲအောင်လုပ်ပါ၊ ရာသီအလိုက်ရာသီအလိုက်လေ့ကျင့်ထားသောပရိုတိန်းသည်အလုပ်များသောညများ၌ထိုကဲ့သို့သောအချိန်မျိုးဖြစ်သည်။
ဒီကနေ့မှာငါဟာအခြေခံလှန်ထားတဲ့အိုးကင်စာရွက်တစ်အုပ်ကိုပေးပြီးအဲဒါနဲ့အတူလုပ်ရလွယ်ကူတဲ့အစားအစာသုံးမျိုးကိုပြတော့မယ်။
မင်းမှာမင်းအားလုံးမှာဖိအားမရှိဘူးဆိုတာသိတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါချက်ပြုတ်တဲ့လမ်းညွှန်တွေကိုလည်းငါပေးမယ်။ မင်းမှာမီးစက်အိုးတစ်ခုရှိလား မရရှိလျှင်သင်၌ကျွန်ုပ်တစ် ဦး ရှိနိုင်သည်။ ငါအတန်ငယ်နှေး cooker hoarder ၏ပေါ့။
အိုကေ၊ ၄-၅ ပေါင်ရှိတဲ့အမဲသားကင်နဲ့စတင်ပါ။ အဆိုပါဖြတ်အမှန်တကယ်နေသမျှကာလပတ်လုံးပေါ်မှာအသားတွေအများကြီးရရှိမယ့်အဖြစ်အရေးမထားဘူး။ အရသာမရှိတဲ့ကင်တွေကိုပိုကြိုက်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်သင်ကြိုက်ရင်အရိုးထည့်ထားတဲ့ကင်ကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျဖိအား cooker ကိုအသုံးပြုနေသည်ဆိုပါကသင်ကကင်ကြီးကိုအပိုင်းပိုင်းကြီးများခွဲရန်လိုအပ်သည်။ ထမင်းချက်စက်များအတွက်၊ ဤအဆင့်သည်မလုပ်နိုင်ပါ၊ သို့သော် အကယ်၍ သင်ခုတ်လိုက်လျှင်၎င်းသည်အချို့ချက်ပြုတ်သည့်အချိန်ကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။
ငါလှော်ငန်ငန်ငန်ငန်အနည်းငယ်နဲ့ငရုတ်ကောင်းအက်ကွဲခြင်းနှင့်အတူကင်မိုးရေ။
အငြင်းပွားမှုရှာဖွေရန်ရှာဖွေသို့မဟုတ်မဖို့ကြီးမားတဲ့ရှိပါတယ်။ ချက်ပြုတ်နည်းများစွာကသင့်အားဖိအားမပေးမီသို့မဟုတ်အသားကိုအရသာထပ်ထည့်ရန်ချက်ချင်းချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီနှစ်ဖက်စလုံးမှအသားများကိုရှာဖွေရန်သင့်အားတောင်းဆိုလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်သည်အရသာတိုးမြှင့်မှုကိုတကယ်လိုအပ်လိမ့်မည်ဟုထင်ပါကရံဖန်ရံခါပြုလုပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ငါဖုန်းခေါ်ဆိုပါစို့ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ, ငါသည်ဤစာရွက်လိုအပ်ကြောင်းမထင်ခဲ့ပေ။
ဒါ့အပြင်ဒါကအပိုခြေလှမ်းတစ်ခုနှင့်အပိုညစ်ပတ်ဒယ်အိုးပါပဲ။ သငျသညျကိုရှောင်ရှားလိုလျှင်ငါသင်တို့ကိုအပြစ်တင်ကြပါဘူး။
ဒီအသားအမျိုးမျိုးကိုစားစေချင်တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါဟာဂေါ်ဖီအိုးတစ်လုံးလိုပဲကြားနေအတိုင်းပဲအရသာခံခဲ့တယ်။ မှိုများကိုရွေးချယ်ခွင့်မရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည်အိုးဖျော်ရည်များကိုပစ္စည်းပိုပေးပြီးနှေးကွေးသောမှိုများသေဆုံးရကြောင်းကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ထိုပန်းကန်လုံးတွင်ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်မှုန့်၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်နှင့် Worcestershire ငံပြာရည်များပါ ၀ င်သောအရသာတိုးစေသည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။
အိုးထဲသို့အချို့သောအမဲသားဟင်းရည်နှင့်အတူ ’အရသာ the မှိုနှင့်ပန်းကန်ထည့်ပါ။
အရာအားလုံးကို ပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ အသက်ကြီးတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဖို့ ဘာတွေလုပ်ရမလဲ
သငျသညျဖိအား cooker ကိုအသုံးပြုနေလျှင်, 2 နာရီမြင့်မားသောဖိအားအပေါ် process လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အကယ်၍ သင်သည် Instant Pot တစ်ခုကိုအသုံးပြုနေပါက၎င်းကို Manual သို့မိနစ် ၁၂၀ ထားပါ။
အကယ်၍ သင်နှေးနှေးသော cooker တစ်ခုကိုအသုံးပြုနေပါကအဖုံးကိုပိတ်ပြီး 8-10 နာရီ (ကင်တစ်လုံးလုံးအတွက်) သို့မဟုတ် ၆-၈ နာရီ (cut-up ကင်) အတွက်ချက်ပြုတ်ပါ။
ယခုအချိန်တွင်သင်၏အိမ်သည်အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအနံ့ရှိပြီးသင့်အိုးထဲမှဆွဲထုတ်ရန်အတွက်သင့်လျော်သောနူးညံ့သောအမဲသားရှိလိမ့်မည်။ ချိတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲနှင့်အတူကဖျက်စီး။
အမဲသား၊ မှိုနှင့်အိုးဖျော်ရည်များကိုကွန်တိန်နာသုံးခုခွဲပါ။ အသက် ၂ နှစ်အရွယ် cl ည့်သည်တစ်ယောက်တက်လျှင်အဖုံးများကိုအလျင်အမြန်ထားချင်ပေမည်။ သူတို့ဟာဒီလိုမျိုးပစ္စည်းမျိုးကိုကြိုက်တယ်။
သင်သည်ဤအပိုင်းများကိုအေးခဲအောင်သို့မဟုတ်တစ်ပတ်အတွင်းအစားအစာများတွင်သုံးနိုင်သည်။ တစ်ခုခုကိုလမ်းသင်ပြုသောအမှုညစာ prep ၏ကြီးမားသောအတုံးရရှိပါသည်။
ဒီနေရာတွင်သင်စတင်ရန်အစားအစာ ၃ ခုရှိသည်။
၁ - ရိုးရှင်းသော Shredded Beef နှင့် Broccoli Stir-Fry
ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာရိုးရှင်းသောဖျက်စီးထားသောအမဲသားကိုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်အကြိုက်ဆုံးငံပြာရည်ရှိလျှင်၎င်းကိုခွက်တစ်ခွက်ခန့်အသုံးပြုပါ။ ငါအောက်ကတစ်ကနေခြစ်ရာစာရွက်ပါဝင်သည်။
2 - BBQ Ranch ဖုတ်ထားသောအာလူး
ဒီမှာနောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာပါ။ ဒီတစ်ခုလေးပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ပါတယ်။ အဆင်ပြေငါးသင်လိုအပ်ပါတယ်လျှင်။ ပြီးတော့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတစ်လုံးလောက်စားရင်ခြောက်ယောက်ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်နေဆဲ။ ၎င်းသည်မြန်ဆန်။ အရသာရှိသောကြောင့်သင်သည်အင်္ဂါနေ့ညသူရဲကောင်းဖြစ်သည်။
3 - ဖျက်စီးထားသောအမဲသား Tex-Mex အသုပ်
ယောက်ျားတွေ၊ ငါနေ့တိုင်းနေ့တိုင်း Tex-Mex အသုပ်တွေကိုစားနိုင်ပြီး taco season အချို့နဲ့အတူဒီအိုးကင်ကိုတိုးမြှင့်ပေးခြင်းဟာတကယ်ဖြစ်လာတဲ့အိပ်မက်တစ်ခုပါ။
ထိုအဟုတ်, ဒီစာရွက်လည်းမွေးမြူရေးခြံတစ်သင်းလုံးကကစားသမားရှိပါတယ်။ ငါအသက်ခြောက်နှစ်ရှိပြီ။
ဖျက်စီးထားတဲ့အမဲသားကြီးကြီးတစ်အိုးနဲ့မင်းဘာလုပ်မလဲ။ ငါသည်ငါ့အာဆင်နယ်အသင်းမှထည့်သွင်းဖို့ပိုမုန့်ညက်စိတ်ကူးများရှိသည်ဖို့ကိုနှစ်သက်ချင်ပါတယ်!
