အကောင်းဆုံး Gourmet အခွံမာသီး ၁၁ မျိုး

လက်ဆောင်များ

11 Best Gourmet Nuts



သင်၏ကောင်းကင်တမန်၏နံပါတ်ကိုရှာဖွေပါ

ရာသီမရွေး၊ နွေ ဦး မှနွေရာသီသို့နွေရာသီသို့ကျရောက်သည်ဖြစ်စေ၊ အခွံမာသီးများသည်တစ်မိသားစုလုံးအတွက်စားရန်အလွန်ကောင်းသောသရေစာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောစွမ်းအင်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်ပြီးလုံးဝအရသာရှိသည်။ သင်သည်အခွံမာသီးများအတွက်အခွံမာသီးဖြစ်လျှင်အရသာရှိသောအစားအစာသည်သွားရန်လမ်းဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာလုံးအဲဒီဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုတွေကိုသတ်ဖို့ငါတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးစာရင်းထဲကအကောင်းဆုံးဟင်းခတ်အခွံမာသီးတွေကိုစျေး ၀ ယ်ယူလိုက်ပါ။



စျေးနှုန်း: ယခုစျေးဝယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

စီပါ စျေးနှုန်း : $- ဒေါ်လာ ဆယ့်တစ်စာရင်းဝင်ပစ္စည်းများ
  • စျေးနှုန်း: $ 11.99

    BobbySue ၏မူရင်းအခွံမာသီးများ

    ယခု Amazon တွင်စျေး ၀ ယ်ပါ Amazon မှ

    ၎င်းသည် BobbySue ကိုယ်တိုင်မှအထူးချက်ပြုတ်ထားသောရောစပ်ထားသောအကြော်ခွံများလှော်ထားသောအလွန်ချစ်စရာကောင်းသောလက်ဆောင်ဗူးဖြစ်သည်။ BobbySue (Barb Kobren) သည်အိမ်ခြေမဲ့တိရိစ္ဆာန်များကိုကူညီနိုင်ရန်အပိုငွေရှာရန်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုစိတ်ကူးခဲ့သည်။ တံဆိပ်သည်ချွတ်ပြီးအမျိုးသားဖြစ်ခဲ့သည်။

    ၎င်းသည်ဗာဒံစေ့၊ သီဟိုws်စေ့နှင့် pecans တို့ဖြင့်စတင်သော BobbySue ၏မူလချက်ပြုတ်နည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို meringue အပေါ်ယံပိုင်းနှင့်အမွှေးနံ့သာများနှင့်အရသာရှိသောအချောအရသာအတွက်ပေါင်းစပ်ထားသည်။



    အခွံမာသီးများကိုရှစ်အောင်စ Mason ဖန်ဘူးတွင်ထုပ်ပိုးပြီးရောင်းချခြင်းမှရရှိသောငွေ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည်တိရစ္ဆာန်များအားကူညီရန်ဖြစ်သည်။ အိုး၏တံဆိပ်သည် Taste To The Rescue ဟုပင်ဆိုထားသည်။

    BobbySue အခွံမာများသည်သဘာဝ၊ gluten-free နှင့် GMO မပါ ၀ င်ပါ။ သူမသည်ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုအပါအ ၀ င်ကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည် နှမ်း၊ ဘိန်း၊ ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ မရ။

  • စျေးနှုန်း: ၂၇.၉၅ ဒေါ်လာ

    Hula Delights Nut Tray

    ယခု Amazon တွင်စျေး ၀ ယ်ပါ Amazon မှ

    ဒါကကြောက်စရာကောင်းတဲ့ခင်းကျင်းမှုတစ်ခုနဲ့လာပါတယ် အခွံမာသီးခုနစ်မျိုး :



    • Almonds
    • Pistachios တစ်ခုလုံး
    • သီဟိုhe်စေ့
    • သစ်ကြားသီးအကြမ်း
    • ဆားနယ်ထားသော Macadamia အခွံမာကင်များ
    • In-Shell Pistachios
    • ရောစပ်ထားသောအခွံမာသီးများ

    သုံးသပ်ချက်များအနက်ဤအရာသည်ဤအရာကို ၀ ယ်သူဂျိုးအမည်ရှိအမျိုးသားတစ် ဦး ထံမှဖြစ်သည် အစားကောင်း သူဌေးအတွက်အခွံမာသီးများ: ကျွန်ုပ်၏သူဌေးသည်ဤအခွံမာများ၏လတ်ဆတ်မှုနှင့်အရည်အသွေးအပေါ်ချီးမွမ်းခြင်းနှင့်အတူသူ့အတွက်အထူးအဆန်းဖြစ်သည့်ငါ့ကိုကျေးဇူးဆပ်ခြင်းကိုမရပ်တန့်နိုင်ခဲ့ပါ။ သူ့ဆီကချီးကျူးစကားကိုရဖို့မင်းကတုတ်တစ်ချောင်းနဲ့ဆွဲရမယ်။

    အခွံမာသီးများနှင့်ဆင်တူသော်လည်းအနည်းငယ်ပိုကြီးပြီးစျေးပိုကြီးသည်။ Oh မှဖြစ်သည်။ အခွံမာ မရ။ Hula tray မှတစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်မှာ Oh ၌ macadamia အခွံမပါရှိခြင်းဖြစ်သည်။ အခွံမာသီးဗန်း။

  • စျေးနှုန်း: ၃၅.၉၅ ဒေါ်လာ

    Five Star Gourmet Nuts လက်ဆောင်ခြင်းတောင်း

    ယခု Amazon တွင်စျေး ၀ ယ်ပါ Amazon မှ

    နောက်ထပ်အခွံမာတင်းမှလက်ဆောင်တစ်ခုပါမှာပေါ့။ ဒီတခါတော့ဒါပါပဲ ကွဲပြားသောအခွံမာသီးများနှင့်အဆာပြေခုနစ်မျိုး Five Star Gift Baskets မှဆွဲဆောင်မှုရှိသောထုပ်ပိုးတင်ဆက်မှုတစ်ခုတွင်

    • ဆားနယ်ထားသော Almonds ကိုကင်ပါ
    • Pistachios တစ်ခုလုံး
    • သီဟိုhe်စေ့
    • သစ်ကြားသီးအကြမ်း
    • ပျားရည်စဉ့်မြေပဲ
    • ပျားရည်-စဉ့် Pecans
    • ပူဂျန်း Snack Mix

    ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီသည်၎င်း၏သစ်သီးများကိုလတ်ဆတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အမိုးခုံးတစ်ခုနှင့်ထိပ်တွင်ရှိသည်။ ဤသည်သည်အပိုထုပ်ရန်မလိုသောထုပ်ပိုးမှုအမျိုးအစားဖြစ်ပြီးလက်ဆောင်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

    ၎င်းသည် Amazon's Choice ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကျော်ကြားသောသုံးသပ်ချက်များ ၂,၅၀၀ ကျော်ရှိသည် ကြယ် ၅ ပွင့်အဆင့်ပျမ်းမျှတွင် ၄.၅ မရ။

  • စျေးနှုန်း: ၃၀.၅၇ ဒေါ်လာ

    Broadway Basketeers Gourmet ချောကလက်လက်ဆောင်မျှော်စင်

    ယခု Amazon တွင်စျေး ၀ ယ်ပါ Amazon မှ

    ဒီတင်ပြချက်ကတော်တော်မိုက်တယ်။ ၎င်းသည်အခွံမာသီးမျှော်စင်တစ်ခုဖြစ်အောင်အတူတကွစုပုံထားသောခွဲတံငါးလုံးဖြစ်သည်။

    ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည် ငါးမျိုးကွဲပြားသည် ကုန်ကြမ်း အခွံမာသီး - ၎င်းတို့သည်အကင်သို့မဟုတ်ဆားမပါ ၀ င်ပါ။

    • ဖရုံစေ့
    • သီဟိုhe်စေ့
    • Hazelnuts
    • Almonds
    • သစ်ကြားသီး

    ဘူးများကို၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ဆွဲဆောင်မှုရှိစွာဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီးအခွံမာသီးများကိုက်စားသည်နှင့်ပြန်လည်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

    ကုန်ကြမ်းမျိုးစုံကမင်းရဲ့အရာမဟုတ်ရင် Benevelo တွင်အခြားမျှော်စင်တစ်ခုရှိသည် ဖြည်းဖြည်းချင်းလှော်ထားသောဆားနယ်ထားသောအခွံမာသီးများ ဒါကတစ်ခုရှိတယ်

    • Macadamias
    • သီဟိုhe်စေ့
    • Pistachios
    • Almonds
    • မြေပဲ
  • စျေးနှုန်း: ၃၅.၉၅ ဒေါ်လာ

    အိုး! Wood Tray ရှိအခွံမာသီး ၉ မျိုး

    ယခု Amazon တွင်စျေး ၀ ယ်ပါ Amazon မှ

    အားလုံးကိုအပိုင်းကိုးပိုင်းခွဲထားသောသစ်သားဗန်းတွင်ပါ ၀ င်သောအလွန်အရသာရှိသောအခွံမာသီးမျိုးစုံ။ မင်းခန့်မှန်းကြည့်ရင်ရှိတယ် အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့ကိုးမျိုး မင်းမှန်တယ်။

    • သစ်ကြားသီး
    • Pistachios
    • Almonds
    • သီဟိုhe်စေ့
    • နေကြာစေ့
    • ဖရုံစေ့
    • Hazelnuts
    • ပြောင်းဖူးအခွံမာ
    • မြေပဲ

    အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များအားလုံးကိုလှော်ပြီးဆားအနည်းငယ်နှင့်၎င်းသည် gluten-free နှင့်အသိအမှတ်ပြုထားသော kosher ဖြစ်သည်။ သစ်သားသေတ္တာတွင်အနီရောင်ဖဲကြိုးနှင့်လေးနှင့်ပါလာသည်။

  • စျေးနှုန်း: ၃၉.၉၉ ဒေါ်လာ

    Sahale Snacks အားလုံးသည်သဘာဝအမျိုးစုံသော Pack Nut Nut Blends များဖြစ်သည်

    ယခု Amazon တွင်စျေး ၀ ယ်ပါ Amazon မှ

    ဤအရာသည်အမှန်တကယ်ဖြစ်သည် ထုတ်ကုန်ခုနစ်မျိုး တစ်ခုချင်းစီတွင်၎င်း၏လေးအောင်စအထုပ်ပါရှိသည်။ သူတို့သည် Sahale Snacks မှဖြစ်သည်။ ဒီမှာ lineup:

    • Valdosta Pecans
    • Balsamic Almonds
    • ထိုင်းသီဟိုhe်စေ့
    • သလဲသီး Pistachios
    • မေပယ် Pecans
    • ပျားရည် Glazed Almonds
    • သလဲသလဲ Vanilla သီဟို်စေ့

    Sahale သည်သူတို့ကင်ထားသောမီးဖို၌အရည်အသွေးမြင့်အခွံမာသီးများကိုသုံးပြီးနောက်မလုံခြုံသောအသီးများနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ သူတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နံ့သာမျိုးများနှင့်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို သုံး၍ ၎င်းတို့အားလုံးကိုသူတို့၏ထူးခြားသောချက်ပြုတ်နည်းများဖန်တီးမှုတွင်ပေါင်းစပ်လိုက်သည်။ သူတို့သည်မြင့်မားသော fructose ပြောင်းဖူးရည် (သို့) sweeteners များကိုမသုံးကြဘဲအော်ဂဲနစ် tapioca syrup နှင့် organic ကြံသကြားကိုသုံးကြသည်။

    ကုမ္ပဏီကိုတောင်တက်သမားနှစ် ဦး ကစတင်ပြီးတစ်နေ့မှာသူတို့ဟာအစာကောင်းကောင်းမစားဘဲတောင်တက်လာတယ်လို့ပြောကြတယ်။ ဒီလိုနဲ့သူတို့ရဲ့ကုမ္ပဏီတစ်ခုပေါ်ပေါက်လာတယ်။

  • စျေးနှုန်း: ၉.၉၉ ဒေါ်လာ

    Karma အခွံမာသီးကိုကိုးမှုန့်သီဟိုhe်စေ့

    ယခု Amazon တွင်စျေး ၀ ယ်ပါ Amazon မှ

    Karma သည်ယနေ့ဂိမ်းတွင်အရသာအရှိဆုံးအခွံမာသီးများနှင့်သီဟိုws်စေ့အချို့ကိုပြုလုပ်သည်။ သင်သူတို့ကိုမြိန်စွာစားသည်နှင့်တပြိုင်နက်ဤသီဟိုws်စေ့များကိုသင်နှိမ့်ချနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည်အနည်းငယ်ပိုအရသာအတွက်ဖုန်မှုန့်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်လုံးဝကျန်းမာပြီးသင့်အားတစ်နေ့တာလုံးကြာရှည်ခံစေမည့်စွမ်းအင်ကိုပေးလိမ့်မည်။ ထူးခြားသောအထုပ်တွင်သီဟိုws်စေ့ခြောက်ဗူးပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းတို့ကိုအိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အလုပ်တွင်ဖြစ်စေ၊ သွားရင်းလာရင်းအမြန်သွားစားရန်သင်၏ကား၌ဖြစ်စေသိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် vegan ဖော်ရွေမှု၊ ကယ်လိုရီနည်း၊ gluten-free နှင့် GMO မပါ ၀ င်ပါ။

  • စျေးနှုန်း: ၅၄.၉၉ ဒေါ်လာ

    Hubs 2-Pack XL ဗာဂျီးနီးယားမြေပဲ

    ယခု Amazon တွင်စျေး ၀ ယ်ပါ Amazon မှ

    Hubbard Peanut ကုမ္ပဏီမှမြေပဲသည်အလွန်လူကြိုက်များသည်။ ၎င်းတို့သည် The Today Show နှင့် Rachel Ray တို့တွင်ပါဝင်ခဲ့သည်။

    ဟိ Dot နှင့် HJ Hubbard တို့၏ဇာတ်လမ်း aw-shucks ဆွဲဆောင်မှုရှိသူဖြစ်သည်။ ဇာတ်လမ်းအရ Dot ၏စီးပွားရေးသည် Sedley, Virginia တွင်စတင်ခဲ့ပြီး၊ အခြားနာမည်ကြီး Planters အမှတ်တံဆိပ်သည် Suffolk တွင်ကြီးထွားလာသည်။

    ကံကောင်းထောက်မစွာကမ္ဘာတစ် ၀ ှမ်း၌ဤ mom-and-pop စီးပွားရေးသည်ကြီးပွားလာပြီးလူများစွာသည်အခွံမာသီးများကိုအွန်လိုင်းမှ ၀ ယ်လိုသည်ကိုသဘောပေါက်သည်။ ကဲဒါဆိုရင်တော့။

    ၎င်းသည်အိမ်တွင်ချက်ထားသောဆားနယ်ထားသောဗာဂျီးနီးယားမြေပဲအနှစ် ၄၀ အောင်စလစ်ဗူးအလုံပိတ်ဗူး ၂ ထုပ်ဖြစ်သည်။ အချက်အချာကျတဲ့မြေပဲပိုကြီးတွေကိုသုံးကြတယ်-တကယ်တော့သူတို့ဝက်ဘ်ဆိုက်ကဗာဂျီးနီးယားမြေပဲစိုက်တောင်သူတွေဟာ Hubbard Peanut Company အတွက် super extra-large အမျိုးအစားခွဲအသစ်တစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့တယ်။

    သင်ကရှေးကျမြေပဲယိုကောင်းကောင်းကိုစိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်ဒီကိုကြည့်ပါ Royal Oak gourmet ဆားနယ်ထားသောမြေပဲ ၂ ထုပ် မရ။ Royal Oak သည်သူတို့၏ Southampton ခရိုင်လယ်ယာတွင် ၁၈၀၀ နှောင်းပိုင်း မှစ၍ မြေပဲများကိုစိုက်ပျိုးခဲ့ပြီးသူတို့၏မြေပဲများသည်ဂျမ်ဘိုအရွယ်အစားရှိသည်ဟုဆိုသည်။

  • စျေးနှုန်း: ၃၇.၉၉ ဒေါ်လာ

    Burlap Bag ရှိ Setton Farms XL Pistachios

    ယခု Amazon တွင်စျေး ၀ ယ်ပါ Amazon မှ

    ဤအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ကြီးကျယ်သောအရာသုံးခုရှိသည်။ ၁) ၎င်းသည်ကြည့်ကောင်းသည့် burlap အိတ်၌ပါလာသည်။ ၂) pistachios များသည်အလွန်ကြီးမားသည်။ ၃) သူတို့သည် pistachios များဖြစ်သည်။ သင်စားကောင်းသောက်ဖွယ်အခွံအကြောင်းပြောသောအခါမင်းအက္ခရာစဉ်အတိုင်းမစပါ ... pistachios ဖြင့်စပါ။ ဒါဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါ့ရဲ့ခံယူချက်ဘဲ။

    သူတော်စင်သောမတ်စ် ဒီထက်မက ဆုတောင်းပါ။

    Setton Farms သည်ကယ်လီဖိုးနီယားအလယ်ပိုင်း San Joaquin Valley ၏အလယ်ဗဟိုတွင်တည်ရှိပြီး ၁၉၈၀ ခုနှစ်များ မှစ၍ pistachios များကြီးထွားလာသည်။ သူတို့က pistachio ဥယျာဉ်ခြံဧက ၃၀၀၀၀ ရဲ့ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းကိုပိုင်ဆိုင်ပြီးကျန်တဲ့သီးနှံတွေကိုစိုက်ပျိုးထုတ်လုပ်သူတွေဆီကနေ ၀ ယ်တယ်။

    ဤ pistachios များကိုပင်လယ်ဆားအနည်းငယ်ထည့်။ အခြောက်လှော်ပြီးအခွံ၌ထုပ်ပိုးထားသောအိတ်ထဲထည့်သည်။ (စုစုပေါင်းအလေးချိန်မှာ ၁.၀၆ ပေါင်ဖြစ်သည်။ ) pistachios သည်အမှည့်လာပြီးအပင်ပေါ်ရှိအခွံသည်အနည်းငယ်ပွင့်လာသည်။

    ကယ်လီဖိုးနီယားရှိ Fiddyment Farms တစ်ခုရှိသည် ငါးပေါင်အိတ် အခွံ၌မပါသော pistachios များကို ၄၅ ဒေါ်လာဖြင့် ကင်းဗတ်အိတ်ကဲ့သို့ကြည့်ကောင်းရုံသာမကအရသာလည်းရှိသည်။

  • စျေးနှုန်း: ၁၈.၆၀ ဒေါ်လာ

    သီဟိုws်စေ့တစ်ခွက်လုံးမင်္ဂလာဗိုက်သား

    ယခု Amazon တွင်စျေး ၀ ယ်ပါ Amazon မှ

    အချိန်တိုင်းအကြီးမြတ်ဆုံးအခွံမာသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သောအရာများအပေါ်များစွာသောသဘောတူညီချက်။ ဤအရာသည် Happy Belly မှဖန်စီလုံးစေ့များဖြစ်သည်။ ငါတို့ထင်မြင်ချက်အရသီဟိုws်စေ့ကပိုကြီးတဲ့ pistachio ပလ္လင်ရဲ့ဘေးနားမှာရှိနေတယ်။

    Happy Belly သည် Amazon အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်စျေးနှုန်းနိမ့်ပြီးအရည်အသွေးမြင့်သည်။ ၎င်းတို့ကိုပင်လယ်ဆားနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းလှော်ပြီး ၄၄ အောင်စမတ်တပ်နိုင်သောပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သောပလတ်စတစ်အိတ်ဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။ (၄၄ အောင်စ = ၂.၇၅ ပေါင်)

    Jaybee's တွင်နှစ်ပေါင်ရှိသောအိုးတစ်လုံးရှိသည် ဆားမပါသောသီဟိုws်စေ့ကိုလုံးပြီးလှော်ပါ ရနိုင်ပါတယ်။

  • စျေးနှုန်း: ၇၆.၉၈ ဒေါ်လာ

    အိုး! အခွံမာအမေများနေ့လက်ဆောင်ခြင်းတောင်း - ၅ တာဝါ

    ယခု Amazon တွင်စျေး ၀ ယ်ပါ Amazon မှ

    တင်ဆက်မှုကမင်းအတွက်အရေးကြီးတယ်ဆိုရင် Oh ရဲ့ ၅ မျှော်စင်လက်ဆောင်ခြင်းတောင်းတင်ပြမှုကိုမင်းမှားသွားလို့မရဘူး။ အခွံမာ။ ၎င်းသည်မည်သည့်အားလပ်ရက်သို့မဟုတ်အထူးအခါသမယအတွက်မဆိုပြီးပြည့်စုံသောလက်ဆောင်ဖြစ်သည်။ ဤအရာကိုအမေများနေ့လက်ဆောင်အဖြစ်ကြေငြာနေစဉ်သင်မည်သူကိုမဆိုပေးအပ်နိုင်ပြီး၎င်းတို့သည်၎င်းကိုလုံးဝချစ်လိမ့်မည်။ မင်းအိမ်ကမထွက်နိုင်ဘူးဆိုရင်အဲဒီ့လိုအင်ဆန္ဒတွေကိုလျှော့ချဖို့အနားမှာထားဖို့ကောင်းတဲ့သရေစာဖြစ်လိမ့်မယ်။

    အခွံမာသီးများနှင့်သစ်သီးများသည်အလွန်လတ်ဆတ်ပြီးမယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာရှိသည်။ သင်ဤသရေစာမျှော်စင်ကိုချရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ သင်အခွံမာသီးများနှင့်သစ်သီးခြောက်များကိုနှစ်သက်လျှင်ဤအရာသည်သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအလုပ်သို့ယူလာရန် (သို့) အိမ်၌သိမ်းပါ၊ သို့သော်၎င်းကိုသင်ကောင်းစွာဖုံးကွယ်ပါ၊ သို့မဟုတ်သင်၏သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်ဤအရာများကိုစုပ် ယူ၍ သူတို့ကိုဝါးမြိုလိမ့်မည်။

သူတို့ကအရသာတော်တော်ကောင်းတယ်ဆိုတဲ့အချက်အပြင်အခွံမာသီးတွေကမင်းအတွက်ကောင်းတယ်။ ၎င်းတို့သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းပြီးမပြည့်ဝဆီနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသည်။ ၎င်းတို့တွင်အလွန်နိမ့်သော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်။

သင်အခွံမာသီးများကိုအွန်လိုင်းတွင် ၀ ယ်သောအခါအလွန်လတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်ကိုရခြင်းသည်အားသာချက်ရှိသည်။ ထုတ်လုပ်သူများသည်အများအားဖြင့်ကင်၊ အထုပ်နှင့် ၀ ယ်လိုအားအတိုင်းပို့သည်။ ငါတို့ကကြီးကျယ်တဲ့ထုတ်ကုန် ၁၁ ခုကိုရွေးပြီးပြီ၊ တချို့ကအခွံမာသီးတွေချည်းပဲ၊ တချို့ကျတော့သူတို့မှာအပိုသရေစာအနည်းငယ်ရှိတယ်။

Nut လက်ဆောင်များ

စာရင်းရှိပစ္စည်းအချို့သည်အခွံမာသီးတစ်မျိုးသာဖြစ်သော်လည်းအချို့မှာအခွံမာသီးမျိုးစုံပါလာသည်။ ငါတို့ကပကတိတောင်းထဲမှာမပါ ၀ င်တဲ့အရာတွေကိုဖော်ပြဖို့ယေဘူယျအသုံးအနှုန်းလက်ဆောင်လက်ဆောင်ကိုသုံးနေတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောအခွံမာသီးများပါ ၀ င်သောအရာများအများစုကိုဗန်းတစ်ခုတွင်လာပါသည်။

Gourmet Nuts = မင်းအတွက်ကောင်းတယ်

အရ Harvard T.H.Chan ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကျောင်း ၃၂ နှစ်တာကာလအတွင်းကျန်းမာရေးပညာရှင် ၂၁၀,၀၀၀ မှသုတေသနပြုချက်အရတစ်ပတ်လျှင်အခွံမာသီးအနည်းဆုံးတစ်အောင်စစားသုံးပါကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၁၄ ရာခိုင်နှုန်းလျော့ကျစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းလျော့ကျစေသည်။

ဖင်လန်လူမျိုးသုတေသီများပြုလုပ်သောအခြားစစ်တမ်းတစ်ခုအရအသက် ၄၂ မှ ၆၀ အတွင်းအမျိုးသား ၂၄၈၀ ကိုလေ့လာခဲ့ပြီး၎င်းတို့သည်ပျမ်းမျှ ၂၂ နှစ်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုအရ Omega-6 သွေး၏ငါးပုံတစ်ပုံတွင်အနိမ့်ဆုံးအမျိုးသားများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကပဉ္စမမြောက်အမြင့်ဆုံးရှိသူများသည်မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆိုသေဆုံးနိုင်ခြေ ၄၃ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသေဆုံးနိုင်ခြေ ၄၆ ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းသည်။ လေ့လာခဲ့တာ American Journal of Clinical Nutrition ၌ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည် မရ။

အခွံမာသီးအကြောင်းနောက်ဆုံးမှတ်ချက်တစ်ခု မြေပဲသည်အခွံမာသီးမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည်ပဲပင်များဖြစ်သည်။ သီဟိုws်စေ့သည်အခွံမာသီးမဟုတ်၊ ၎င်းသည် drupe ၏အစေ့ဖြစ်သည်။ သို့သော်မြေပဲနှင့်သီဟို်စေ့နှစ်ခုလုံးသည်၎င်းတို့၏ဝမ်းကွဲများကဲ့သို့အခွံမာသီးများကဲ့သို့တူညီသောအကျိုးကျေးဇူးလက္ခဏာများရှိသည်။

ဒါ့အပြင်ကြည့်ပါ: