4 Vegetable Mash Alternatives
ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်အခွက်များသည်အာလူးကြော်များနှင့်များစွာခြားနားသည်။ အရောင်နှင့်အရသာပြည့်ဝသောလူတိုင်းသည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်အခွံကိုကြိုက်လိမ့်မည်။ အဆိုပါ Noshery ၏ Meseidy Rivera မှ။ ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၆စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီဆယ့်ငါးမိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -၁နာရီ0မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:၁နာရီဆယ့်ငါးမိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက် (တစ်ခုရွေးပါ): ၂ ပေါင် မုန်လာဥ ၁ အကြီးစားပန်းဂေါ်ဖီခေါင်း ၆ Beets ၁ သေးငယ်တဲ့ Butternut Squash ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအတွက် Drizzling များအတွက်သံလွင်ဆီ မြည်းစမ်းဖို့ဆား ဟင်းသီးဟင်းရွက်မုန့်အတွက်: 1 tbsp ။ သံလွင်ဆီ 1/2 ကြီးမားသောကြက်သွန်နီ၊ ၃ လေးညှင်းပွင့်ကြက်သွန်ဖြူ, minced 1/2 နို့ဓမ်း ၁/၄ ဂ။ တစ်ဝက်ခွဲခွဲဒါမှမဟုတ်ပိုလိုအပ်ပါတယ် အရသာအတွက်ဆားပြီးတော့ငရုတ်ကောင်းဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်သည်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ထပ်တူအကြောင်းအရာများကို၎င်းတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်400ºFမှမီးဖိုအပူ။ လှော်မုန်လာဥအတွက်
မုန်လာဥနီများကို (အခွံမလိုပါ) သုတ်ပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။ 1 လက်မအရွယ်အပိုင်းအစများသို့အချပ်နှင့်အနားကွပ်စာရွက်ဒယ်အိုးပေါ်တွင်ပြန့်နှံ့။ သံလွင်ဆီဖြင့်အေးခဲ။ ဆားနှင့်ဖြန်းကာကောင်းစွာဖုံးအုပ်သည်အထိလွှင့်ပစ်သည်။ 1 နာရီသို့မဟုတ်အမဲချိတ် - အထိတင်သည်။
လှော်ပန်းပွင့်အတွက်
ပန်းဂေါ်ဖီ၏ ဦး ခေါင်းကိုပန်းပွင့်ပင်စည်နှင့်အတူပန်းပွင့်များအဖြစ်ခုတ်ပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီကိုအနားကွပ်စာရွက်ပေါ်တွင်ဖြန့်ပါ။ သံလွင်ဆီဖြင့်အေးခဲ။ ဆားနှင့်ဖြန်းကာကောင်းစွာဖုံးအုပ်သည်အထိလွှင့်ပစ်သည်။ ၄၅ မိနစ်ကြော်ပါ။
လှော်ထားသည့် beets များအတွက်:
လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးတန်း။ beets နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့တဲ့ pat ။ beets သံလွင်ဆီနှင့်ပွတ်သပ်နှင့်ဆားဖြန်း။ beets မုန့်ဖုတ်ပိတ်ပင်တားဆီးမှုတွင်ချထားနှင့်လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူဖုံးလွှမ်းထားသည်။ 50-60 မိနစ်မီးဖို၌ကင်။ beets များကိုမိနစ်အနည်းငယ်မျှအေးအောင်ထားပါ၊ သို့သော်နွေးထွေးနေဆဲဖြစ်သည်။ ပြင်ပအရေပြားကိုဖယ်ရှားပြီး beets များကိုလေးပုံတစ်ပုံခွဲပါ။
လှော် butternut squash သည်:
လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူတစ် ဦး အနားကွပ်စာရွက်ဒယ်အိုး။ butternut ကိုတစ်ဝက်ပိုင်းဖြတ်ပြီးအစေ့များကိုဖယ်ပါ။ ဖြတ်ထားသောနှစ်ဖက်စလုံးကိုသံလွင်ဆီဖြင့်ရောပြီးဆားဖြင့်ဖြန်းပါ။ butternut စာရွက်ဒယ်အိုးအပေါ်ခြမ်းကိုဆင်းချထားပါ။ မိနစ် ၅၀ မှ ၆၀ အတွင်းမီးဖို၌ဖုတ်သည်။ မိနစ်အနည်းငယ်အအေးခံရန်ဘေးဖယ်ထားပါ၊ သို့သော်ထိတွေ့နေဆဲဖြစ်သည်။ ပင်စည်ကိုဖြတ်ယူပြီးအသားတင်အခွံကိုဖယ်ပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက် mash ပြင်ဆင်ထားရန်:
သင်ရွေးချယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အပူဖြစ်သော်လည်းသံလွင်ဆီအနည်းငယ်ကိုအပူပေးပါ။ ကြက်သွန်နီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူထည့်၊ ဆားနဲ့ဖြန်းပြီး၊ ဘေးဖယ်ထားပါ။
လှော်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ထောပတ်၊ ဝက် ၀ က်ခွဲ၊ ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူတို့ကိုအစားအစာပရိုဆက်ဆာထဲသို့ထည့်ပါ။ ချောမွေ့ပြီး creamy သည်အထိလုပ်ဆောင်ပါ။ လိုအပ်လျှင်တစ်ဝက်ခွဲခွဲတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ အရသာနှင့်အစေခံရန်ဆားနှင့်ဖြန်း။
သင်ငါ့ကိုကျေးဇူးတုံ့ပြန်ရန်ဖိတ်ကြားပါကငါ mash ယူရန်ကမ်းလှမ်းသည်ဆိုပါကငါအာလူးယူဆောင်လာမည်ဟုသင်ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မည်။ (ပြီးတော့မင်းသာမင်းဖြစ်ခဲ့ရင်ငါလည်းအတူတူပဲ။ ) ဒါပေမယ့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေများများစားစားရှိနေတယ်။ ဒါကြောင့်ငါက creamy mashed အာလူးကိုချစ်နေတုန်းစမ်းသပ်မှုမှာလည်းပျော်စရာကောင်းတယ်။
ယနေ့ငါပန်းဂေါ်ဖီ, butternut squash, beets နှင့်မုန်လာဥ mashing များအတွက်အခြေခံစာရွက်မျှဝေသွားပါလိမ့်မယ်။
ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကအာလူးလိုမျိုးဓာတ်ဓာတ်မမြင့်မားပါဘူး။ အဲဒါကြောင့်ငါဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေချက်ပြုတ်တာထက်သူတို့ကိုအသားပြုတ်တာကအကောင်းဆုံးပဲဆိုတာကျွန်တော်သိတယ်။ မီးကင်ခြင်းသည်သူတို့၏အရသာကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစေသည်၊ သဘာဝသကြားဓာတ်များကို caramelizes နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရေမ ၀ င်အောင်တားဆီးပေးသည်။
ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်အခွက်များပြုလုပ်ခြင်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအရောင်အသွေးစုံလင်ပြီးအာဟာရတန်ဖိုးပြည့် ၀ ပြီးအရသာပြည့်ဝသည်။ အပိုဆုအဖြစ်, သူတို့သည်အဆင့်မြင့်အတွက်တစ်ရက်ပြင်ဆင်နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီမီးဖို၌အပူနိုင်ပါသည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျေးဇူးတင်တဲ့အနေနဲ့အာလူးချောင်းကြော်ကိုရှောင်ဖို့ကျွန်တော်အကြံမပေးပါဘူး။ Thanksgiving မှာအာလူးမထည့်ရဘူးဆိုတာကိုလူအများသိချင်မှသိလိမ့်မယ်။ သို့သော်ဤရွေးချယ်စရာများထဲမှတစ်ခုအားကြိုးစားခြင်းသည်သင်၏အားလပ်ရက်ပြန့်ပွားမှုအတွက်အမျိုးမျိုးသောပွဲတော်များကိုထည့်သွင်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ဘယ်သူမှသိမှာမဟုတ်ဘူး၊ (ရူးသွပ်မှုဟုတ်တယ်မဟုတ်လား။ ) ငါလည်းအစပိုင်းတွင်သံသယရှိခဲ့ပြီးတဲ့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေပွက်ပွက်ဆူလာအောင်ကြိုးစားပြီးချစ်မိသွားတယ်။ ဤရွေးချယ်စရာတစ်ခုချင်းစီသည်ထူးခြားသည်။ butternut squash နှင့်မုန်လာဥနီများသည်နှစ်မျိုးစလုံးမှချိုသော်လည်းကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများတွင်ပန်းဂေါ်ဖီသည်အရသာကောင်းပြီး beets သည်ချို။ မြေသားဖြစ်သည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့အားလုံးမှာတူညီချက်တစ်ခုကတော့သူတို့အားလုံးဟာအရသာရှိတဲ့အတွက်ပါ။
ဒါကြောင့်သင်ကအာလူးကြော်ကိုရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကိုရှာနေတယ်ဆိုရင်နောက်ထပ်မကြည့်ပါနဲ့။ အရောင်နှင့်အရသာပြည့်ဝပြီး၊ လူတိုင်းသည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်အခြောက်များကြိုက်မည်ဟုသင်တို့အားငါကတိပြုသည်။
