Steamed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်မြန်ဆန်။ ကျန်းမာသောဘေးထွက်ဟင်းတစ်ခွက်ဖြစ်သော်လည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို (သို့မဟုတ်မပါဘဲ) ရေနွေးငွေ့ဖြင့်မည်သို့ရိတ်ရမည်ကိုသိခြင်းသည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ စုံလင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဤအဆင့်များတိုင်းတွင်လိုက်နာပါ။
သင်ငါ့ကိုကျေးဇူးတုံ့ပြန်ရန်ဖိတ်ကြားပါကငါ mash ယူရန်ကမ်းလှမ်းသည်ဆိုပါကငါအာလူးယူဆောင်လာမည်ဟုသင်ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မည်။
