Air Fried Buffalo Cauliflower Bites
Perry's Plate of Natalie Perry မှကျွဲကျွဲများသည်ကိုက်ခဲသောကိုက်ခဲသောကိုက်ခဲသောဂိမ်းများသည်ဂိမ်းကစားသည့်နေ့တွင်လှည့်ကွက်အသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၅စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီဆယ့်ငါးမိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီ၃၀မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီလေးမိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၁
1 & frac12 သို့ခုတ်ထစ်ကြီးမားသော ဦး ခေါင်းပန်းဂေါ်ဖီ; -inch florets
8 tbsp ။အရည်ကျိုထောပတ်
888 နတ်သမီးနံပါတ်၁/၂ ဂ။
cayenne ငရုတ်ကောင်းဆော့စ် (ဖရန့်ရဲ့ Wing Sauce ကဲ့သို့) ပေါင်းနှစ်မြှုပ်ဘို့
1 1/2 က c ။
ဗာဒံမုန့်ညက်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်
၂ Tsp ။ဆားမပါသောရာသီဥတု (စိတ်ကြိုက်)
1 C.နှစ်များအတွက်သို့မဟုတ်လိုအပ်သကဲ့သို့မွေးမြူရေးခြံဆေးထည့်
ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာသို့တင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်
- မီးဖိုကိုအနိမ့်ဆုံးအပူချိန်သို့အရင်အပူပေးပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုပိတ်ပါ။ တနည်းအားဖြင့်၎င်းကိုနွေးထွေးသောအနေအထားတစ်ခုသို့လှည့်ပါ။
- ပန်းဂေါ်ဖီပန်းများကိုပန်းကန်လုံးကြီးထဲထည့်ပါ။
- ပန်းကန်လုံးငယ်တစ်ခုတွင်အရည်ကျိုထားသောထောပတ်နှင့် cayenne ငရုတ်ကောင်းကိုပေါင်းစပ်။ ရောနှောပါ၊ ထို့နောက်ပန်းဂေါ်ဖီပေါ်ရှိငံပြာရည်ကိုသွန်းလောင်းပါ။ အရာအားလုံးကိုအတူတကွရောမွှေပါ။
- သီးခြားကြီးမားသောပန်းကန်လုံး (သို့) ပြန်လည်သိမ်းဆည်းနိုင်သောပလပ်စတစ်အိတ်ကြီးထဲတွင်ဗာဒံဂျုံမှုန့် (သို့) ပေါင်မုန့်နှင့်အတူပေါင်းထည့်ပါ။ မုန့်နှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီပန်းကန်လုံးသို့မဟုတ်အိတ်လွှဲပြောင်း။ လျှာနဲ့ slot ဇွန်းကိုသုံးပါ။ မုန့်ဖုတ်ရာတွင်ကုတ်ရန်ပန်းဂေါ်ဖီကိုချပစ်ပါသို့မဟုတ်လှုပ်ပါ။
- ကော်ဖီ၏ထက်ဝက်ကိုသင့်လေပူစက်ထဲသို့လွှဲပြောင်း။ လူအုပ်ထူထပ်မှုမှရှောင်ရှားရန်အောက်ခြေနှင့်အထက်ထိန်များကိုအသုံးပြုပါ။
- လေပူဖိုကို ၃၅၀ to ထားပါ၊ ပြီးရင် ၁၂ မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်တွင်ချက်ပြုတ်ပါ။
- နွေးစေရန်မီးဖို၌ပြုတ်ထားသောပန်းဂေါ်ဖီကိုမီးဖို၌ထားပါ။ ကျန်ရှိနေသေးတဲ့ပန်းဂေါ်ဖီကိုလေပူဖောင်းထဲမှာဆက်ပြီးချက်ပြုတ်ပါ။
- ကျွဲမွေးမြူရေးခြံတွင်ငုပ်နေသောငံပြာရည်ဖြစ်စေရန်အရသာရှိဖို့အတွက်မွေးမြူရေးခြံတွင်ဆေးထည့်ရန်သင်နှစ်သက်သောတောင်ပံငံပြာရည်ထည့်ပါ။ ကျွဲဆော့နှင့်အတူကျွဲပန်းဂေါ်ဖီကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
မင်းမှာရှိလား လေပူစက် သေးလား လေမှုတ်စက်တွေကဒေါသကြီးနေပုံရတယ်၊ ဒါကြောင့်လေယာဉ်ကွင်းကဘာလဲဆိုတာငါတစ်ယောက်ကြည့်ရတယ်။ စွပ်စွဲချက်များအရကြော်ထားသောရွှေ၏အပြင်ဘက်ပိုင်းအပြင်ဘက်ရှိဖန်သားများကိုပြုလုပ်ရန်ဆီအနည်းငယ်မျှသာလိုအပ်သည်။ ဒါဟာသိပ်ကိုကောင်းလွန်းပုံရသည်။
နတ်သမီး နံပါတ် ၂၂၆
ယခုအချိန်အထိဂျူရီလူကြီးများသည်လေပူစက်များကိုနက်ရှိုင်းသောဖရီရီရီများမည်မျှတုပကြောင်းကောင်းကောင်းသိနေဆဲဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ငါ လုပ်ခဲ့တယ် ကျွဲ - အခွံမာပုံပါသောပန်းဂေါ်ဖီသည်မည်မျှကောင်းသည်ကိုရှာဖွေပါ။ ငါသိ၏, ကအနည်းငယ်ထူးဆန်းအသံတောင်ပံများအတွက် meatless အစားထိုးကဲ့သို့ပေမယ့်တကယ့်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခု။ ထိုအခါ CRAZY ကောင်းသော။
သတင်းကောင်းကတော့သင်ဟာဒီဟာကပါဝင်မှုအနည်းငယ်သာလိုအပ်ပါတယ် - ပန်းဂေါ်ဖီ၊ တောင်ပံငံပြာရည် (ငါဖရန့်ကိုကြိုက်တယ်)၊ ထောပတ်၊ ဗာဒံဂျုံမှုန့် (သို့မဟုတ်ပုံမှန်ပေါင်မုန့်မုန့်ဖုတ်၊ သင့်ခေါ်ဆိုမှု) နှင့်နောက်ပိုင်းနစ်မြုပ်တဲ့ဆော့စ်တချို့အတွက်မွေးမြူရေးခြံမွေးမြူရေးခြံ။
ပန်းဂေါ်ဖီကို ၁ မှ ၂ လက်မအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။ သင်ပင်ကြိုတင်ဖြတ်ပန်းဂေါ်ဖီကိုသုံးနိုင်သည်!
အရည်ကျိုထားသောထောပတ်နှင့်တောင်ပံအချို့ကိုရောနှော။ ပန်းဂေါ်ဖီအားလုံးကိုနေရာတိုင်းတွင်မဖိတ်ဘဲမွှေရန်ကြီးမားသောပန်းကန်လုံးထဲသို့အတူတကွရောထွေးပါ။
ပန်းဂေါ်ဖီကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုကောင်းစွာဖုံးအုပ်ရန်ပတ် ၀ န်းကျင်နှိုးဆော်ပါ။
ကျမတို့ကကျွဲတွေပါတဲ့ပန်းဂေါ်ဖီကိုအကျယ်တ ၀ င့်နဲ့ဖုံးထားဖို့လိုတယ်။ သငျသညျပုံမှန်ပေါင်မုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်သင်က gluten-free သို့မဟုတ် paleo-friendly ဖြစ်စေလိုလျှင်ဗာဒံမှုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျကျိန်းသေခြောက်သွေ့တဲ့အရောအနှောအချို့ရာသီ add နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မလိုအပ်ပါဘူး။ ငါဆားပါဝင်မှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်အောင်ဆားမပါသောအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းမျိုးကိုအသုံးပြုလိုသည်။ (Wing ငံပြာရည်မြင့်မားတဲ့ဆားပါဝင်နိုင်ပါသည်။ )
ပန်းဂေါ်ဖီကိုသင်ကုတ်နိုင်သည့်နည်းလမ်းနှစ်မျိုးရှိသည်။ ဒီနေရာမှာကျွဲကောင်ကိုသုံးထားတဲ့ပန်းဂေါ်ဖီကို slotted ဇွန်းနဲ့အတူငါဖယ်လိုက်ပြီးဗာဒံသီးနဲ့တင်ပန်းကန်ထဲထည့်လိုက်တယ်။ (ငါကပန်းကန်လုံးရဲ့အောက်ခြေမှာအပိုငံပြာရည်ရှိတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကအားလုံးကိုစူပါ mushy လုပ်ချင်ကြဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ coated ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အတူပန်းကန်ထဲသို့ဗာဒံမုန့်ညက်စွန့်ပစ်ဘူး။ )
သင်သည်ဗာဒံနီကို (သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်အိတ်များ) ကိုပြန်လည်သိုလှောင်နိုင်သောအိတ်ကြီးတစ်ခုထဲသို့ထည့်။ ပန်းဂေါ်ဖီကိုအိတ်များထဲသို့လျှာဖြင့်လွှဲ။ လှုပ်နိုင်သည်။
အောက်ဘက်နှင့်အထက်ထိန်ထည်နှစ်ခုလုံးကို သုံး၍ ပန်းဂေါ်ဖီကိုလေပူအောင်လုပ်ပါ။ သငျသညျ fryer လူစည်ကားဘူးသငျသညျဤအသုတ်နှစ်ခုလုပ်ဖို့လိုပေမည်။ (သင်ဤလမ်းပိုမို crispy အနားရလိမ့်မယ်!)
လေပူဖောင်းကို ၃၅၀ to ထားပါ၊ ပြီးရင် ၁၂ မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်တွင်ချက်ပြုတ်ပါ။
ကောင်းကင်တမန်နံပါတ် ၁၀၃
ပြီးပြီ! မြောင်းဖို့တောင်ပံငံပြာရည်နှင့်အတူရောနှောအချို့မွေးမြူရေးခြံတစ်သင်းလုံးကကစားသမားတက်နှိုးဆော်! (ဒါမှမဟုတ်မကြာသေးမီက Elevating Ranch ဆေးထည့်သည့်နေရာ၌လုပ်သကဲ့သို့ငါနူးညံ့သောဒိန်ခဲအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ )
ငါဒီစာရွက်ကိုစမ်းသပ်နေတုန်း ၄ နှစ်အရွယ်ကျွန်မခင်ပွန်းနဲ့ကျွန်တော်ဟာဒီအသုတ်တစ်ခုလုံးကိုမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာစားခဲ့တယ်။ အဆိုပါကျွဲမွေးမြူရေးခြံနှစ်ငံပြာရည်ရုံထိပ်ကျော်ကယူ!
လေအေးစက်လောကထဲသို့သင်ဝင်ရောက်ခဲ့သလား။ မင်းရဲ့စီရင်ချက်ကဘာလဲ။ သင်၏အတွေးများနှင့်အကြိုက်ဆုံးများကိုမျှဝေပါ လေမှုတ်စက်ချက်ပြုတ်နည်းများ ငါတို့နှင့်အတူအောက်ပါ!
