Ginger Meatballs With Sesame Broccoli
ဤအသားကြက်သားများသည်သွားတိုက်တံပေါ်တွင်သာအစေခံသည်။
ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -4 - 6စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီလေးမိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီလေးမိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ1 1/2 lb.
အမဲသားတောက်တောက်စင်း
၁ကြက်ဥကြီး
1/2ကြက်သွန်နီ၊
3/4 ဂ။
panko breadcrumbs
1 1/2 Tsp ။ကိုရှာဆား
၁ Tsp ။ငရုတ်ကောင်း
1/2 Tsp ။
အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ, ပေါင်းအရသာမှပို
၁၂ လက်မအရွယ်ရှိလတ်ဆတ်သောဂျင်း၊
3 မှ 4 ခွက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
၁/၄ ဂ။ပေါင်း 1 ဇွန်း canola ရေနံ
Saint Jude ကိုးရက်နိုဗား1 tbsp ။
နှမ်းမျိုးစေ့များ
၂ Tsp ။နှမ်းရေနံ toasted
2 C.အမဲသားဟင်းရည်
၁/၄ ဂ။ဟူးဇင်ဆော့စ်
၁/၄ ဂ။ဝိုင်ဖြူရှလကာရည်သို့မဟုတ်ရှယ်ရီရှလကာရည်
2 tbsp ။ဆိုဒီယမ်အနိမ့်ပဲပိစပ်
1 tbsp ။ပြောင်းဖူး
၁/၃ ဂ။All- ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
၁strips တွေထဲသို့ဖြတ်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
၃ပါးလွှာသောအခွံ (အဖြူနှင့်အစိမ်းအပိုင်းများခွဲထားသည်)
အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ဘို့ဆန်ဖြူပြုတ်
ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာသို့တင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်- 425˚မှမီးဖို Preheat ။ အမဲသား၊ ကြက်ဥ၊ ကြက်သွန်၊ ပန်ကို၊ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား၊ & frac12 တို့ကိုပေါင်းစပ်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန်နှင့်ဂျင်းတစ်ဝက်တို့သည်ကြီးမားသောပန်းကန်လုံးထဲတွင်လက်များနှင့်ရောနှောပါ။ ၁ လက်မအရွယ်ဘောလုံးများထဲသို့လှိမ့်ချပြီးအနားယူထားသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်နေရာချပါ။ သင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းလုပ်နေစဉ်ရေခဲသေတ္တာ။
- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုဇွန်း ၁- ဇွန်း၊ နှမ်းစေ့နှင့်ကျန် & frac12 တို့ဖြင့်ချထားပါ။ သီးခြားမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတစ်ဖက်စီသတ်ပါ။ နူးညံ့ပြီးတစ်နာရီအတွင်းလှော်လှော်ပါ။ ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာသည်။ နှမ်းသောဆီနှင့်အိပ်ပါ။
- အမဲသားဟင်းရည်၊ hoisin ငံပြာရည်၊ ရှာလကာ၊ ပဲ၊
- အိုးသားကြီးကိုပန်းကန်လုံးကြီးထဲမုန့်ညက်ထဲသို့ထည့်ပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသော & frac14 အပူ; အလတ်စား - မြင့်အပူကျော်ကြီးမားတဲ့သွန်း - သံ skillet အတွက်ခွက်ကို Canola ရေနံ။ သုတ်များတွင်အလုပ်လုပ်ခြင်း, meatballs add နှင့်ချက်ပြုတ်, အညိုရောင်သည်အထိ, 2 မှ 3 မိနစ်။ ပန်းကန်သို့လွှဲပြောင်းပါ။
- ဒယ်အိုးမှပိုလျှံသောဆီကိုသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်အလယ်အလတ်မြင့်အပူပြန်သွားပါ။ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ Scallion White နှင့်ကျန်ရှိသောဂျင်းနှင့်အရောအနှောများကို ၁ မိနစ်ထည့်ပါ။
- အဆိုပါ skillet နှင့်နှိုးဆော်ဖို့ဟင်းရည်အရောအနှောများနှင့် meatballs ထည့်ပါ။ ဟင်းချက်ပါ။ ထမင်းဟင်းချက်ပြီးနောက် ၃ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ငံပြာရည်ထူလာပြီးအမဲသားများကို ဖြတ်၍ ချက်ပြုတ်ပါ။ မြည်းစမ်းဖို့ပိုပြီးအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာထည့်ပါ။ အမဲလိုက်အရောအနှောနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုဆန်စပါး၊
