Healthy Green Smoothie
တစ်နေ့တာကိုစတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၈စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီ၅မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီ0မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီ၅မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ2 C. ဂရိဒိန်ချဉ် (သို့မဟုတ်သင် vanilla သို့မဟုတ်အရသာကိုသုံးနိုင်သည်) 1 C. နို့ (လုံး ၀၊ ၂%၊ etc - သို့မဟုတ်သင်ပဲယုတ်၊ ဗာဒံသီးစသည်ဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်) 2 C. နာနတ်သီးတုံး 1 C. စိမ်းလန်းစိုပြေသောစပျစ်သီး ၁ အစိမ်းရောင်ပန်းသီးတစ်လုံးလုံး၊ ၁ သစ်တော်သီးတစ်မျိုးလုံး၊ ၁ ငှက်ပျောသီး၊ 1/2 Kale Leaves (သို့မဟုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, Collard, ဒါမှမဟုတ်မုန်ညင်းအစိမ်းရောင်) စည်း ၁/၄ ဂ။ ပျားရည် (သို့မဟုတ်အခြားအချိုဓာတ်) (ရွေးချယ်နိုင်သည်) အပိုဆောင်းနှင့်အပိုဆောင်းထည့်သွင်းမှုများ - သရက်သီးတုံး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ သခွားသီး၊ သခူနီ၊ အုန်းဆီသို့မဟုတ်နို့။ ရေခဲ၊ လိုချင်သောပမာဏဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်သည်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ထပ်တူအကြောင်းအရာများကို၎င်းတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်အရာအားလုံးကို Blender ထဲထည့်ပြီးရေခဲနဲ့ဖြည့်ပါ။ ချောမွေ့သည်အထိရောနှောနေခြင်းနှင့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်အစေခံ!
စိန့်ပက်ထရစ်နေ့ပျော်ရွှင်ပါစေ စိန့်ပီဒေးနေ့အခမ်းအနားကိုပြုလုပ်မည့်အစား Shinrock Shake (သို့) အရသာရှိပြီးအရသာရှိလှသောဂင်းနစ်ကိတ်မုန့်ကိုမျှဝေမည်မဟုတ်ဘဲကျွန်ုပ်သည်ပုန်ကန်သောနည်းနည်းလက်မခံနိုင်သောအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်တစ်ချောင်းဖြစ်မည်ဟုထင်ခဲ့သည် စိတ်ဓာတ်၌နေသောသူတို့!
ဤသည်ဖျော်ရည်, လမ်းဖြင့်, Shamrock Shake နှင့်အတူအကြီးအသွားလိမ့်မယ် ... )
(Ha)
Blender သို့ဒိန်ချဉ်အမှိုက်ပုံထည့်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ ဒါကဂရိဒိန်ချဉ်ပဲ။ သို့သော်သင် vanilla Greek ဒိန်ချဉ်၊ ပုံမှန် vanilla ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ် (အသီးပါဝင်သောဒိန်ချဉ်အပါအဝင်) ကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်ချင်ပါတယ်
ကလေးရေ။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမရှိဘူး
နို့နည်းနည်းထည့်ပါ။ ငါနို့လုံးကိုသုံးတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့နို့တစ်လုံးလုံးကငါ့ဘဝဖြစ်တယ်၊ ဒါပေမဲ့မင်းကအဆီမပြည့်မှီတိုင်အောင်လုပ်နိုင်တယ်။ ဒါမှမဟုတ်သင်ပဲနို့ကိုသုံးနိုင်တယ်။
အသီးအချို့ထဲမှာပုံ။ ငါအစိမ်းရောင် / အစိမ်းရောင်မိသားစုတွင်ထားခဲ့၏။ ထို့ကြောင့်ဖျော်ရည်သည်အစိမ်းရောင်နှင့်တောက်ပသောအစိမ်းရောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ နာနတ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး (ကျွန်ုပ်၏ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆုံးဖြတ်ချက်ကိုဆန့်ကျင်သော်လည်းငှက်ပျောသီးနှင့်ဖျော်ရည်များသည်အတူတကွသွားကြသည်)၊
ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပဲဟင်းချက်နည်း ရှေ့ဆောင် အမျိုးသမီး
အခြားဖြစ်နိုင်ခြေများ - သရက်သီး၊ သစ်သီးဝလံ၊ သခွားခြံ၊
ရေခဲအနည်းငယ်သာကောင်းသည်။ ငါခြော, unapologetically အအေးခဲနေသောဖျော်ရည်ကြိုက်တယ်။
စူပါရောစပ်ပြီးချောမွေ့သည်အထိကလေးကိုရောစပ်ပေးပါ။
Latte အတွက် နွားနို့ ရေနွေးငွေ့လုပ်နည်း
ပြီးတော့အစိမ်းရောင်သူ့ဟာသူအခိုင်အမာရန်အဘို့အအချိန်ပါပဲ။ အခြို့သောကိုက်လန်ဖမ်းပြီးနှင့် Blender မှတစည်းထည့်ပါ။
နောက်တဖန်ထပ်မံပေါင်းထည့်ပါ။
ကအားလုံးကိုရောနှောမကုန်မှီတိုင်အောင်။
အခြားဖြစ်နိုင်ခြေများ - ဟင်းနုနွယ်ရွက်, collard အစိမ်းရောင်, မုန်ညင်းအစိမ်းရောင်, ဒါမှမဟုတ်အထက်ပါအားလုံးရောနှော။
အိုး! သင်ပျားရည်သို့မဟုတ်သင်လိုချင်သောအချိုဓာတ်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ (သင် vanilla သို့မဟုတ်အခြားအနံ့အရသာရှိသောဒိန်ချဉ်ကိုသုံးပါက၎င်းကိုအတော်လေးချိုမြိန်ရန်မလိုအပ်ပါ။ )
အခြားဖြစ်နိုင်ခြေများ - သကြား၊ အညိုရောင်သကြား၊ စတီဗီးယား၊ မေပယ်ရည်၊
အခြားရွေးချယ်စရာအချက်အလက်များ - ဤအချက်ကိုကျွန်ုပ်အားမကိုးကားပါနှင့်၊ အကယ်၍ သင်သည်အုန်းဆီအနည်းငယ်သို့မဟုတ်အုန်းသီးအနည်းငယ်ထည့်ပါက
မိသားစုအတွက် အကောင်းဆုံး အလတ်စားခွေး
ထိုအခါကတက်ဝတ်ပြုကြလော့
၎င်းကိုပေါင်းစပ်လိုက်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းအစိမ်းရောင်သည်ပိုမိုပြင်းထန်လာပြီးသင်သောက်လိုက်သည်နှင့်သင်၏ဝိညာဉ်သည်သင့်အားကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မည်။
သင်၏နှလုံးကသင့်ကိုလုပ်ရန်ပြောသည့်အတိုင်းသွားပါ။
(သို့မဟုတ်မည်သည့်အချက်ကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေထိုအရာများထဲမှတစ်ခုကိုခုတ်ပစ်ပါ။ )
ဒါကတကယ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောစာရွက်ဖြစ်သော်လည်းဤတွင်အသုံးဝင်သော dandy printable ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်အရာအားလုံးကိုလုပ်ပါ။
ဒီအကြောင်းအရာကို third party မှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီးသုံးစွဲသူများရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာများကိုကူညီဖို့ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းထားတယ်။ piano.io တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆင်တူသောအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုသိရှိလိုပါက Adiano - အောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ
