How Cook Quinoa
ပဲစေ့နှစ်မျိုးနှင့်သူတို့၏သီးတောင့်မှမာရီယာလစ်ချီမှဖြစ်သည်။ ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၆စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီ၅မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီနှစ်ဆယ်မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီ၂၅မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ1 C. Uncoooked Quinoa 2 C. ရေသို့မဟုတ်ဟင်းရည် 1/2 Tsp ။ ဆားငန်ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်များ quinoa ကိုကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းကွက်ကွက်ထဲထည့်ပြီးရေအေးအောက်တွင်သုတ်ပါ။ ယိုစီးမှု။ အလယ်အလတ်ပြီနောက်ဟင်းတစ်ခွက်တွင်ရေသို့မဟုတ်ဟင်းရည်ကိုဆေးကြောပါ။ ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူကိုအနိမ့်သို့လျှော့ချပြီးအဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ ၁၅ မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။
အပူမှဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဖုံးလွှမ်း 5 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ အဖုံးကိုဖယ်ရှားပြီး quinoa ကိုခက်ရင်းခွနှင့်ဖြန်းပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်!
Quinoa, အသံထွက် စိတ်အားထက်သန် -Wah ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဓိကတစ်ခုဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်စားရတယ်။ ၎င်းသည်အာဟာရရှိပြီးအရသာရှိပြီးချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည်။ မိနစ် ၂၀ သာကြာသည်။ သင်ကမနိုင်!
Quinoa သည်ပရိုတိန်း၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးဖိုင်ဘာ၊ သံနှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏများစွာပါဝင်သော gluten-free seed ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအနည်းငယ် chewy နှင့် fluffy ရဲ့ nutty အရသာနှင့် texture ရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်စွယ်စုံဖြစ်ပြီးအစားအစာနှင့်ဟင်းပွဲအမျိုးမျိုးတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကြက်သား၊ casseroles နှင့်ကွတ်ကီးများ၌ပင်၎င်းကိုအသုံးပြုသည်။ ရွေးချယ်စရာများသည်အဆုံးမဲ့ဖြစ်သည်။
quinoa ကိုကုန်စုံဆိုင်အများစုတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ငါများသောအားဖြင့်၎င်းကိုအများအားဖြင့်အမြောက်အများဖြင့်ဝယ်ယူသည်။ သို့သော်၎င်းကိုဆန်သို့မဟုတ်အခြားအစေ့များဖြင့်လည်းသင်တွေ့နိုင်သည်။ quinoa အရောင်ကွဲပြားခြားနားသည် - အဖြူ၊ အနက်နှင့်အနီ။
သငျသညျ quinoa မှအသစ်ဖြစ်လျှင်, မကြောက်ပါနဲ့, ငါကချက်ပြုတ်ဖို့စူပါလွယ်ကူသည်ကတိပေး။
ပထမ ဦး စွာ quinoa ကိုကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းသုတ်ခြင်းဖြင့်သုတ်ပါ။ ဆေးကြောခြင်းအားဖြင့်ဆပ်ပြာသို့မဟုတ်ခါးသောအရသာဖြစ်စေနိုင်သည့် saponin ဟုခေါ်သော quinoa ၏သဘာဝကဖယ်ရှားပေးသည်။
ထို့နောက် quinoa ကိုရေ (သို့) ဟင်းရည် ၂ ခွက်နှင့်ဆားငန်သောအလယ်အလတ်စားဇွန်းတွင်ထည့်ပါ။ quinoa ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ကြက်သားဟင်းရည်တွင်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အရသာပိုတိုးစေသည်။ ငါနှစ် ဦး စလုံးနည်းလမ်းများအရသာရှိပါတယ်ထင်!
တစ် ဦး ဆူပွက်ဖို့ quinoa ယူလာပါ။
အပူကိုအနိမ့်သို့လျှော့ချပြီးအဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ ၁၅ မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။
အပူမှဒယ်အိုးကိုဖယ်ရှား။ အဖုံးဖြင့် ၅ မိနစ်ခန့်ရပ်ပါ။ အဘယ်သူမျှမ peeking!
အဆိုပါ quinoa တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူပျော့နှင့်အစေခံ!
ကြည့်ပါလား Quinoa လုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်! မင်းစမ်းကြည့်မယ်မျှော်လင့်ပါတယ်
သင် quinoa ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေနေသည်ဆိုလျှင်ကျွန်တော်တို့၏အကြိုက်ဆုံးအချို့ကိုဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည်။
Buttery လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် Quinoa
Black Bean နှင့် Quinoa Enchilada မုန့်ဖုတ်
ခရမ်းချဉ်သီး, Basil နှင့် Mozzarella နှင့်အတူ Quinoa
ဒီအကြောင်းအရာကို third party မှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီးသုံးစွဲသူများရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာများကိုကူညီဖို့ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းထားတယ်။ piano.io တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆင်တူသောအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုသိရှိလိုပါကကြော်ငြာခြင်း - အောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ
