Kale Salad With Salmon
ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအိုးထဲထည့်ပြီးလှုပ်ခါခြင်းဖြင့်အရသာရှိသော vinaigrette ကိုလျင်မြန်စွာပြုလုပ်ပါ။
ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၆စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီ၄၀မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီ၄၀မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၆
၆ အောင်စအရေပြား - ဆော်လမွန်ငါးလွှာများ
၃ Tsp ။ကိုရှာဆား
မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်းအနက်
3 tbsp ။
ထောပတ်ဆား
၁အနီရောင်ကြက်သွန်နီ၊
၈ အောင်စ။အဖြူမှို, အချပ်
၁/၂ ဂ။
ခြောက်သောဝိုင်ဖြူ
3/4 ဂ။balsamic ရှလကာရည်
3/4 ဂ။သံလွင်ဆီ
1/2 Tsp ။စမုန်ဖြူခြောက်
၁စည်းကိုက်လန် (1 1/2 ပေါင်ခန့်), ဖယ်ရှားပြီးအဓိကအားပါးပါးလွှာစွာအရွက်
1 C.ကုန်တယ်ဆားလှော်ဗာဒံသီး, ကုန်တယ်
4 အောင်စ။ဆိတ်သငယ်ကို, ပြိုကျ
ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်သည်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ထပ်တူအကြောင်းအရာများကို၎င်းတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်- 425˚မှမီးဖို Preheat ။ မုန့်ဖုတ်ထားသောစာရွက်ကိုသတ္တုပါးနှင့် ကပ်၍ ဆော်လမွန်အရေပြားကိုအပေါ်ဘက်သို့ချပါ။ 1 & frac12 နှင့်အတူရာသီ; လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ကြိတ်။ ဆော်လမွန်သည်မဖွင့်မချင်းလှော်ပြီး ၁၂ မှ ၁၅ မိနစ်အထိခက်ခက်ခဲခဲနှင့်အလွယ်တကူသုတ်နိုင်သည်။
- ဤအတောအတွင်း, အလယ်အလတ် - နိမ့်အပူကျော်ကြီးမားတဲ့ skillet အတွက်ထောပတ်အရည်ပျော်။ အနီရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ပျော့ပျောင်းသည့်အထိ ၇ မှ ၉ မိနစ်အထိရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်ပါ။ ထို့နောက်မှို၊ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ အပူချိန်ကိုအလယ်အလတ်မြင့်မြင့်အထိတိုးမြှင့်ပြီးစပျစ်ရည်အငွေ့ပျံပြီးမှိုများအပျော့စားသည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။ ၃ မှ ၅ မိနစ်။ ပန်းကန်သို့လွှဲပြောင်းပါ။
- ထည့်သွင်း & frac12; အဆိုပါ skillet မှခွက်ကိုရှလကာရည်နှင့်အလတ်စား - မြင့်အပူကျော်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ရှလကာရည်တစ်ဝက်ခန့်လျှော့ချပြီးဇွန်း၏နောက်ကျောကို ၅ မှ ၇ မိနစ်ခန့်အထိလုံလောက်သည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။
- တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်: ကျန်ရှိနေသေးသော & frac14 သံလွင်ဆီကိုပေါင်းစပ်; ကျန်ရှိသော frac12 ခွက်ဖလား၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားတစ်ဘူးနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ကြိတ်။ ရောစပ်သည်အထိတံဆိပ်ခတ်ခြင်းနှင့်လှုပ်။
- အိုးကြီးတစ်လုံးတွင်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူကိုက်လန်ကိုပစ်ချပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့်မှိုများကိုထပ်ထည့်ပြီးထပ်မံပစ်ချပါ။ ဗာဒံသီးနှင့်ဆိတ်သငယ်ကိုထည့်ပါ။ ပန်းကန်အကြားအသုပ်ကိုဝေယူပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုဆော်လမွန်အပိုင်းအစတစ်ခုဖြင့်ထိပ်ဖူးပြီး balsamic glaze ဖြင့်စုတ်ပါ။
