Quinoa With Tomato Basil
ခရမ်းချဉ်သီး, ပင်စိမ်းနှင့် mozzarella အတူတကွဘုန်းကြီးသော။ quinoa နှင့်ရိုးရှင်းသော vinaigrette အတွက်ပစ်ချသူတို့ကောင်းကင်ဘုံရှင်! ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၁၂စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီနှစ်ဆယ်မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီဆယ့်ငါးမိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီ၃၅မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၁/၂ ဂ။ သံလွင်ဆီ 2 tbsp ။ ရှလကာရည်ရှလကာရည် 1/2 Tsp ။ မြည်းစမ်းရန်ပိုငန် 1/2 Tsp ။ ငရုတ်ကောင်း 2 C. နီကွီနို ၄ ဂ။ ရေ 1/2 Tsp ။ ဆားငန် 1 C. အနီရောင်စပျစ်သီးခရမ်းချဉ်သီး, အရှည်ထက်ဝက် 1 C. အဝါရောင်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, အရှည်ထက်ဝက် ၈ အောင်စ။ အလေးချိန်လတ်ဆတ်သော Mozzarella, အသေးစား Cubes ထဲသို့ဖြတ်ယူပါ ၂၄ ပင်စိမ်းအရွက်များ (chiffonade)ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာသို့တင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်များသံလွင်ဆီ၊ ဗာလစံစ်၊ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းကိုအိုးထဲမှာထည့်ပေါင်းပါ။ အဖုံးပေါ်တွင်တင်နှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်လှုပ်။ ဘေးဖယ်ထားပါ။ quinoa ကိုရေ ၄ ခွက်ဆူအောင်ဆူအောင်လုပ်ပြီးပြင်ဆင်ပါ။ အပူကိုအနိမ့်သို့လျှော့ချပြီးမျှတပါ၊ ၁၅ မိနစ်ခန့်ဖုံးအုပ်ထားပါ၊ သို့မဟုတ်ရေအားလုံးစုပ်ယူသည်အထိ။ quinoa များကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်သို့သွန်းလောင်းပြီးအလျင်အမြန်အအေးခံရန်အလွှာတစ်ခုထဲသို့ပျံ့နှံ့သွားသည်။
quinoa သည်အခန်းအပူချိန်သို့အေးသွားသည်နှင့်တပြိုင်နက်ကြီးမားသောပန်းကန်လုံးထဲသို့ပစ်ချပြီးခရမ်းချဉ်သီးနှင့် mozzarella ကိုပစ်ချပါ။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၏ 2/3 ထည့်သွင်းနေစဉ်ညင်သာစွာနှိုးဆော်။ ပင်စိမ်းထဲမှာမွှေပါ။ အရာအားလုံးကိုထည့်သွင်းပြီးသည်နှင့်၎င်းကိုအရသာပေးပါစေ။ လိုအပ်လျှင်၎င်းသည်တစ်သင်းလုံးအ ၀ တ်အစားကိုထည့်ပါ၊ လိုအပ်လျှင်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထပ်ပေါင်းပါ။
မှတ်ချက် - အနည်းဆုံးနာရီအနည်းငယ်ကြာအောင်ကြိုတင်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာကအကောင်းဆုံး။ အသုပ်သည် ၂-၃ ရက်အတွင်းရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိမ်းထားလိမ့်မည်။ အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှ Mozzarella သည်အနည်းငယ်ပျော့ပြောင်းသွားသော်လည်း၊
ငါ quinoa ကိုလွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ကျော်ခန့်ကချစ်မြတ်နိုးခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကျန်အမေရိကတိုက်မှကျန်နှစ်ပေါင်းလေးဘီလီယံခန့်အကြာတွင်တည်ရှိသည်။ သို့သော်ငါသည်ဥက္ကလာဟိုးမားပြည်နယ်ရှိသီးခြားမွေးမြူရေးခြံတွင်နေထိုင်သည်။ ။ ငါအရမ်းမကြာခဏငါ့ကိုယ်ပိုင်မီးဖိုချောင်ထဲမှာ quinoa လုပ်ပေမယ့်ငါနယူးယောက်စီးတီးရှိဖြစ်ပျက်လျှင်, စားနပ်ရိက္ခာ၌, ဒီမှာ catering စားပွဲပေါ်, ဒါမှမဟုတ်ငါမကြာခဏနှင့် Tulsa အတွက်လုံးအစားအစာများမှာရပ်တန့်ကြဘူး။
လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်ကဖရဲသီးနဲ့ feta နဲ့ဒီ quinoa အသုပ်လုပ်ခဲ့ပေမယ့်ကျွန်တော်ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီးဒီမှာဘယ်တော့မှမတင်ခဲ့ဘူးဆိုတာလုံးဝမေ့သွားတယ်။ ငါလမ်းတစ် ဦး airhead မိပါတယ်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါ quinoa ရဲ့ကောင်းကျိုးအားလုံးကိုသရုပ်ဖော်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အင်တာနက်ဟာရှေးခေတ်ဆန်စပါးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ချက်ပြုတ်နည်းတွေ၊ အချက်အလက်တွေနဲ့ပေါက်ကွဲခဲ့လို့ပဲ။ ကိုယ့်ကိုသင်ကကြိုးစားခဲ့ကြဘူးလျှင်, သင်သင့်ကြောင်းပြောပါလိမ့်မယ်! အနည်းငယ်ထူးဆန်းနေပုံရသော်လည်းယင်း၏လန်းနေသောပိုးမွှားများနှင့်အတူအသုပ်တစ်မျိုးသို့မဟုတ်ထောပတ်၊ အညိုရောင်သကြားနှင့်နွေးသောနံနက်စာစားရန်အတွက်မုန့်နှင့်ရောနှောနေခြင်းသည်လုံးဝကျေနပ်စရာပင်။
တဖန်သင်တို့အဘို့အလွန်, အလွန်, အလွန်, အလွန်ကောင်းသောပါပဲ။ (သင်ကထောပတ်၊ အညိုရောင်သကြားနှင့်မုန့်နှင့်ရော။ မထားပါက။ Ha ။ )
ဤတွင်ငါလအနည်းငယ်အကြာခဲ့ quinoa သုပ်အပေါ်ကစားပါ! ဒါဟာအလွန်ကောင်းမွန်တဲ့အရသာနှင့်ကြည်နူးဖွယ်ပါပဲ။ သငျသညျ quinoa ကြိုးစားခဲ့ဖူးဘူးလျှင်, ဒီပြီးပြည့်စုံသောမိတ်ဆက်ခြင်းပါ!
ငါ quinoa အနီရောင်ကိုပိုကြိုက်တယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဟာအရောင်ကတော်တော်လေးစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်။ သို့သော်မည်သည့် quinoa ကမှန်တယ်!
quinoa ကိုညင်ညင်သာသာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့လောင်းပါ၊ ဆားအနည်းငယ်ထည့်ကာအပူကိုအနိမ့်သို့လျှော့ချပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
လတ်ဆတ်သောငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပူဆော့စ်လုပ်နည်း
၎င်းကိုလှုံ့ဆော်ရန် / ချိတ်ရန်ခက်ရင်းခွကိုသုံးပါ။ ယခုအခါရေအများစုကိုစုပ်ယူသင့်သည်။
quinoa ကိုချက်ပြုတ်ရန်နည်းလမ်း ၂ ခုရှိသည်။ တစ်ခုမှာအထက်တွင်ဖော်ပြထားသောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီးသင်ကရေပမာဏကိုဆန်ဖြင့်နှစ်ဆတိုးစေသည်။ ငါ့သူငယ်ချင်း Trey လုပ်တဲ့နောက်တစ်ခုကတော့ quinoa ကိုရေပွက်ထဲထည့်လိုက်တယ်၊ ချက်ချင်းပဲဖွင့်ပြီးပြန့်ထွက်သွားတဲ့အပင်ပေါက်တာကိုမြင်နိုင်တယ်။
တစ်ခုခုကိုလမ်းဒဏ်ငွေအလုပ်လုပ်တယ်!
အခုတော့ငါ quinoa သုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများမထည့်သွင်းမီအနည်းဆုံးအခန်းအပူချိန်ဖြစ်ချင်တယ်, ဒါကြောင့်လျင်မြန်စွာအအေး, ငါမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်မှာချပစ် ...
လှံတံဖြင့်ဖြန့်ဝေသည်။
15 မိနစ်ခန့်လောက်အေးအောင်ထားပါ။
အေးခဲနေချိန်တွင်အသုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအဆင်သင့်ပြင်ပါ။ စပျစ်သီးအနီနှင့်အဝါရောင်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးအချို့ကိုယူပါ။ ငါ့အကြိုက်ဆုံး combo!
အဝါရောင်လိပ်ပြာကိုတွေ့တဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
သက်သေ - ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံး Bruschetta စာရွက်။
နှင့်ဤပီဇာ။ ဒါဟာအဝါရောင်နှင့်အနီရောင်၏ရောနှောခြင်းမရှိဘဲအဖြစ်တော်တော်လေးဖြစ်မဟုတ်ဘူး!
အိုကေ, အသုပ်ပြန်: ခရမ်းချဉ်သီးအားလုံးထက်ဝက်လျှော့ပြီးသူတို့ကိုဖယ်ထားပါ။
ထို့နောက်ရိုးရိုး balsamic vinaigrette လုပ်: သံလွင်ဆီသုံးပိုင်း။
အပိုင်းအစ ၁ ပိုင်း ...
ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ။ သင်သည်လည်းကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်ကိုဖိ။ ပို၍ အရသာရှိစေနိုင်သည်။
အားလုံးပေါင်းစပ်ပြီးသည်အထိတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုတက်ကြွစွာနှင့်အကြမ်းဖက်, ထို့နောက်ဖယ်ထား
နှင့် hunka hunka လတ်ဆတ်တဲ့ mozzarella ဖမ်းပြီး။
တုတ်ချပ်ဖြင့်ဖြတ်ပါ။
ထို့နောက်တုတ်များကိုအန်စာတုံးထဲသို့ခုတ်ပါ။
နောက်ဆုံးတွင်လတ်ဆတ်သောပင်စိမ်းအရွက်များစွာကိုသိမ်းယူပါ။ ငါဒီငွေပမာဏနဲ့ထွက်စတင်။ နှစ်ဆတက်အနာ။ အသုတ်ကအော်နေတယ်။
ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ကြက်သားကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ပြုတ်ထားလဲ။
အရွက်များကိုလှိမ့်ခေါက်
သူတို့ကိုပါးလွှာသောအချပ်။
အခုအားလုံးအဆင်သင့်ပဲ!
ကလေးပြန်ပြေးတာကို ဘယ်မှာကြည့်ရမလဲ
သင်အလုပ်လုပ်ရန်အခန်းရှိလိမ့်မယ်ဒါကြောင့် quinoa ကြီးမားသော, honkin '' ပန်းကန်လုံးထဲမှာထားပါ။
ခရမ်းချဉ်သီးများကိုချပစ်ပါ။
တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၏ ၁/၂ မှ ၂/၃ အတွင်းမိုးရေ။
အားလုံးညင်သာစွာအတူတကွပစ်
ထိုအခါ mozzarella နှင့်ပင်စိမ်းထည့်ပါ။
ထို့နောက်ရုံအတူတူပစ်! ငါပစ်လိုက်တဲ့အချိန်မှာလုံလောက်တဲ့ရာသီအလိုက်ဖြစ်အောင်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ကိုလည်းဖြန်းလိုက်တယ်။
ငါအများကြီးပိုပြီးပင်စိမ်းလိုအပ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ဤအရပ်ကား,!
ထိုကလေးပဲ! ဒီအချက်မှာသုပ်တစ်ဇွန်းမြည်းစမ်းနှင့်အလုံအလောက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားရှိတယ်သေချာစေရန်ဤအချက်မှာအရေးကြီးပါတယ်။ သင်ရှေ့ဆက်သွားပြီးသင်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်ကျန်ကိုထည့်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်အခြားအသုံးပြုမှုအတွက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုသာသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။
st အမြန်ထီ
အခုဆိုရင်သင်ချက်ချင်းပဲ ၀ န်ဆောင်မှုပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကပလပ်စတစ်အဖုံးနဲ့ဖုံးအုပ်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ၂-၃ နာရီလောက်ကပ်ထားမယ်ဆိုရင်အသုပ်ကကမ္ဘာကြီးကိုပိုကောင်းတယ်။ အဆိုပါအရသာပိုမိုနက်ရှိုင်းခြင်းနှင့်ပို။ ပင်အရသာများမှာ!
သငျသညျကတက်အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, ကိုယ့်လှပသောပန်းကန်လုံးထဲမှာအမှိုက်ပုံနှင့်ထိပ်အုပ်ကျော်နည်းနည်းပင်စိမ်းအရွက်စီစဉ်ပါ။
အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့
ဒီမှာအံ့သြဖွယ်အရာပါပဲ: အသုပ်နောက်နေ့ပင်ပိုကောင်းသည်။ ဒါကိုတနင်္ဂနွေနေ့မှာငါလုပ်ခဲ့ပြီးနောက် ၃ ရက်အတွင်းမှာဒီဟာကိုထိုးထည့်လိုက်တယ်။ ဒါဟာအရသာဖြစ်တော့ဘူးဘယ်တော့မှ! Mozzarella ကရေခဲသေတ္တာထဲမှာအနည်းငယ်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသွားတယ်။ quinoa အားလုံးဟာ mashed ထဲရောက်သွားပြီးဒိန်ခဲ Cube တွေဆီကပ်နေတယ်။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက် - ကျွန်ုပ်၏ခင်ပွန်းနှင့်သားများကဤအသုပ်အား ၁၀ တိုင်တိုင်နှင့်မထိရဟုမှတ်တမ်းတင်လိုပါသည်။ သို့သော်သူတို့သည်အမြဲတမ်းလိုလိုထူးဆန်းသောအရာများကိုသူတို့နှာခေါင်းကိုဖွင့်လိုက်သကဲ့သို့၊
အပြောင်းအလဲ - သင်သည်ထိုသုပ်တစ်မျိုးတည်းကိုဂရိပုံစံဖြင့်အသုတ်ထားသောသခွားသီး၊ ကြက်သွန်နီနှင့် Feta ဒိန်ခဲများကိုထည့်နိုင်သည်။
ဤတွင်သောနေရာလေးကို dandy print ထုတ်လို့ရပါတယ်။
ဒီအကြောင်းအရာကို third party မှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီးသုံးစွဲသူများရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာများကိုကူညီဖို့ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းထားတယ်။ piano.io တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆင်တူသောအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုသိရှိလိုပါကကြော်ငြာခြင်း - အောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ
