Spiritual Meanings Behind Waking Up Same Time Every Night
ညတိုင်း တစ်ချိန်တည်း တစ်ပြိုင်နက် နိုးထခြင်း၏ နောက်ကွယ်မှ ဝိညာဉ်ရေး အဓိပ္ပါယ်များ
မင်းဘာလို့ သိချင်ဖူးလဲ။ ညတိုင်း တစ်ချိန်တည်းမှာ နိုးထပါ။ ?
ရှစ်နာရီကြာအောင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်စက်ရန် တိုက်တွန်းနေသော်လည်း ညစဉ်ညတိုင်း နိုးကြားစေသော နှိုးစက်နာရီတစ်ခုဖြင့် သင့်စိတ်သည် ချို့ယွင်းနေသော နှိုးဆော်သံဖြင့် လက်ဆောင်ပေးနေသလိုမျိုးဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် ပထမနေရာမှာ စိတ်ပူနေဖို့ မလိုပါဘူး။
ပျမ်းမျှ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ သည် တစ်ညလျှင် ခုနစ်ကြိမ်မှ ၁၅ ကြိမ်အထိ နိုးပြီး ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ Pennsylvania's Perelman ဆေးကျောင်းမှ Behavioral Sleep Medicine Program ၏ ဒါရိုက်တာ Michael Perlis က ပြောကြားခဲ့သည်။
ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ညတိုင်း ၁ နာရီ၊ နံနက် ၂ နာရီ၊ ၃ နာရီနှင့် ၄ နာရီတို့တွင် တစ်ချိန်တည်း တစ်ပြိုင်နက် နိုးထခြင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် ဝှက်ထားသော ဝိညာဉ်ရေးအဓိပ္ပါယ်များ။
ညတိုင်း 1 နာရီမှာ နိုးထလား?
ညတိုင်း မနက် 1 နာရီမှာ သင်ဟာ နိုးနေတယ်ဆိုရင်၊ သင်ဟာ လက်ရှိဖြစ်နေတယ်လို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။ တုန်လှုပ်ခြင်း။ သင့်ဘဝတွင် ရှေ့ဆက်ရန်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စွမ်းအင်တွေ အရမ်းလိုအပ်တယ်။
သင့်အတွက် ပျော်ရွှင်စေသောအရာကို သင်မသေချာသေးဘဲ သင့်အတွက်အရာများကို ရွေးချယ်ရန် အခြားသူများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကို အားကိုးနေတတ်သည်။
မနက် ၁ နာရီမှာ အိပ်ရာက နိုးလာတယ်လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ စိတ်ဆိုး နှင့် စိတ်တိုသည်။ သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော ပြဿနာများနှင့်။ သင့်အလုပ် ဒါမှမဟုတ် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေက သင့်ကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သင်နိုးလာသောအခါ နံနက် 1:11 နာရီတွင် ဖတ်ပါက၊ အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန်များက သင့်အတွက် နိုးကြားစေသော ကုဒ်နံပါတ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ကြောင်းကို ကောင်းကင်တမန်များက သိစေလိုပြီး မကြာမီ သင်ပျော်ရွှင်လာမည်ဖြစ်ကာ သင်လုပ်ရန်သာ လိုအပ်သည်မှာ သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။
အသက် 60 အရွယ်အမျိုးသမီးများအတွက် အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်များ
ညတိုင်း 2 နာရီမှာ အိပ်ယာထပြီလား?
ညတိုင်းလိုလို မနက် ၂ နာရီမှာ အိပ်ရာကထတာက လူတွေက မင်းကို သဘောကျဖို့ ပြင်းပြတဲ့ တွန်းအားတွေ ရှိနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။
သူများတွေ ကိုယ့်ကို အထင်သေးပြီး ဒုက္ခရောက်မှာကို အများကြီး စိတ်ပူတယ်။ မိမိကိုယ်မိမိတန်ဖိုးမထားခြင်း .
သင်ဖြစ်ခြင်းအဆုံးသတ် သံသယ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်းများအကြောင်းနှင့် လူအနည်းငယ်၏ဝေဖန်မှု သို့မဟုတ် မသိနားမလည်မှုအကြောင်း တွေးတောခြင်းက သင့်အား အားအင်ကုန်ခမ်းစေပါသည်။
မနက် 2 နာရီမှာ အိပ်ရာကနိုးခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်က အရိပ်အမြွက်တွေကို ရှာဖွေပါ၊ အချိန်အတိအကျကို စစ်ကြည့်ဖို့ သင့်မိုဘိုင်းကိုကြည့်ပါ၊ 2:22 ကိုဖတ်ရရင် မင်းရဲ့အထက်တန်းသခင်တွေက မင်းရဲစွမ်းသတ္တိနဲ့ ခွန်အားတွေပေးဖို့ အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန်တွေကို စေလွှတ်ထားတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ ဒီအခြေအနေတွေကို ခက်ခဲစွာ ကျော်လွှားနိုင်ပါစေ။
သင်ကိုယ်တိုင်က သင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အမွေဆက်ခံယုံကြည်ချက်တွေနဲ့ အတွေးအခေါ်တွေကို ဖြတ်တောက်ပစ်သင့်ပါတယ်။
ညတိုင်း ၃ နာရီမှာ အိပ်ရာက နိုးတယ်။
နံနက် ၃ နာရီတွင် အတိုင်းအတာအားလုံးကြား ချိတ်ဆက်မှုသည် အနိမ့်ဆုံးဖြစ်နိုင်သည်ဟု အခိုင်အမာယုံကြည်ထားသည်။ စွမ်းအင်များသည် သင်နှင့် ဆက်သွယ်ရန် ကြိုးစားနေပါသည်။ .
အဆိုးမြင်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ခြေတော့ မရှိပါဘူး။ သေလွန်နေပြီဖြစ်သော ချစ်ရသူ သို့မဟုတ် သင်၏အုပ်ထိန်းသူ နတ်သမီးများ ဖြစ်နိုင်သည်။
သင်ဟာ စွမ်းအင်တွေကို ပိုခံစားလာရတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ မနက် ၃ နာရီကနေ သန်းခေါင်ကျော်မှာ သူ့အလိုလို နိုးထလာပါတယ်။
ဤအချိန်တွင် နိုးထခြင်းသည် သင်သည် ပြီးပြည့်စုံသော ၀ါသနာရှင်တစ်ဦးဖြစ်လိုသော်လည်း အခြားသူ၏အမြင်ကို လက်ခံလိုစိတ်မရှိသော လက္ခဏာလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
လူတွေက သူတို့ပြောတဲ့အတိုင်း မလုပ်ဘဲနဲ့ အဲဒါက သင့်ကို အများကြီး အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အခါ သင်ဟာ အလွယ်တကူ ချိစ်တက်သွားတယ်။
မင်းအရမ်းတော်တယ်။ သည်းမခံနိုင် အသေးအမွှားအမှားတွေအတွက် အမှားတွေကို မေ့ပစ်လိုက်ပါ။ သင်ဟာ တခြားသူတွေကို အလွယ်တကူ ယုံကြည်ဖို့ ငြင်းဆန်တယ်။
ရှေ့ဆောင်အမျိုးသမီး ကိတ်မုန့် ခွက်တစ်ခွက်
မနက် 3:33 နာရီမှာ သင်နိုးလာတဲ့အခါ သင့်နာရီကို လှမ်းမြင်ရသလိုမျိုး သဲလွန်စရှာပါ။
မင်းရဲ့အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန်တွေက မင်းကိုဒီအကျပ်အတည်းကိုဖယ်ရှားပြီး ကျရှုံးမှုတွေကိုရင်ဆိုင်ဖို့ ရဲရင့်ပြတ်သားနိုင်စေဖို့အတွက် ကူညီပေးနေတဲ့လက်ကို ပေးနေတယ်လို့ ဆိုလိုနိုင်တယ်။
မနက် ၄ နာရီ နိုးတယ်။ ညတိုင်း?
ညတိုင်း မနက် ၄ နာရီမှာ နိုးနေတယ်ဆိုရင် သင့်မှာ ရှိနေပြီလို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။ မဖော်ထုတ်နိုင်သောစွမ်းရည်များ မင်းအထဲမှာ လိမ်ပြီး မင်းတာဝန်ယူရမယ်။
သဘာဝလွန်စွမ်းအားတစ်ခုက သင့်ကို တစ်ခုခုကို ပြောပြဖို့ ကြိုးစားနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်၊ အဲဒါက သင့်ကို ပိုကြီးကျယ်တဲ့ အရာတစ်ခုဆီ ဦးတည်သွားစေနိုင်တယ်လို့လည်း ဆိုလိုနိုင်ပါတယ်။ ဘဝ၏မစ်ရှင် .
ပြီးပြည့်စုံတယ်လို့ ခံစားရပြီး အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သံသယစိတ်နဲ့ ဘေးဖယ်ထားလိုက်ပါ။
သင်သည် ကြီးကြီး ထွားလာခြင်းနှင့် သင့်ဘဝတွင် ကြီးမားသော အပြောင်းအလဲများ ပြုလုပ်နေသည့် ကာလတစ်ခုဖြစ်သည်။
တခြားသူတွေရဲ့ ဘဝကို ခြားနားစေချင်တယ်။
နိုးထချိန်ကို မှတ်သားပါ၊ မက်ဆေ့ခ်ျတစ်ခုအတွက် နိုးထလာချိန်တွင် သင်သိပါလိမ့်မည်။
မှတ်သားထားပါ။ မနက် ၄ နာရီ ၄၄ မှာ အတိအကျ အချိန်ဇယား မကြာခဏဆိုသလို၊ သင့်ဘ၀တွင် သင်ဖြတ်သန်းသွားသော အဆင့်တိုင်းတွင် သင်၏အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန်များက သင့်ကို လမ်းညွှန်ပြသပေးနေကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ညွှန်ပြနေသောကြောင့် မည်သည့်အရာကိုမျှ စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ ဖြတ်သန်းသွားသောနေ့ရက်တိုင်းတွင် ပိုကောင်းသောလူတစ်ဦးဖြစ်လာရန်သာ အာရုံစိုက်ပါ။
ညတိုင်း တစ်ချိန်တည်း တစ်ပြိုင်နက် အိပ်ယာထခြင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် အကြောင်းတရားများ
တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံး 3-4 ည အချိန်ကြာအောင် အိပ်ရာက အချိန်အကြာကြီး နိုးထနေတယ်ဆိုရင် နောက်ဆုံးမှာ နေ့ခင်းဘက် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ဘူးလို့ ခေါ်ပါတယ်။ နာတာရှည် အိပ်မပျော်ခြင်း။ .
ဤသည်မှာ ညတိုင်း သင့်အိပ်ချိန်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်နိုင်သည်-
- ကဖိန်းဓာတ် လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်း နှင့် ညအိပ်ရာမ၀င်မီ အရက်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
- သင်သည် စိုးရိမ်သောကပြဿနာများ သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ခံစားနေရပေမည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ညလယ်တွင် နိုးထစေပြီး အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ရန် ခက်ခဲစေကာ ၎င်းကို အလယ်အလတ် အိပ်မပျော်ခြင်းဟုလည်း ခေါ်ဆိုနိုင်သည်။
- တစ်ခါတစ်ရံ ဗိုက်ဆာလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်ပြည့်လွန်းခြင်းတို့ကြောင့် ညအချိန် နိုးထလာနိုင်သည်။ သင့်အူသိမ် သို့မဟုတ် သင့်အသည်းနှင့် ပတ်သက်သော အစာခြေခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ သင်သည် အလွန်အကျွံစားခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
- သင့်ဟော်မုန်း သို့မဟုတ် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏ အပြောင်းအလဲရှိကြောင်း အချက်ပြနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် သင်သည် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်ဖြစ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ကြိုတင်ချိန်းဆိုထားရပါမည်။
- သင့်မှာ ဆီးအိမ်ပြဿနာရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဤအချိန်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် အနိမ့်ဆုံးအချိန်ဖြစ်သောကြောင့် သင်ပူလွန်းခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
- မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်အလုပ်မလုပ်ခြင်းတို့သည် ညအချိန်နိုးထခြင်းအတွက် အခြားသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။
နံနက် ၁ နာရီမှ ၃ နာရီအတွင်း အိပ်ရာထခြင်းနောက်ကွယ်တွင် အခြားအကြောင်းရင်းများ
သွေးလည်ပတ်မှု သို့မဟုတ် သင့်သည်းခြေအိတ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ကြုံတွေ့နေနိုင်သည်။ ဤနာရီများသည် သင့်အသည်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
ဒယ်အိုးထဲတွင် rib eye steak ချက်ပြုတ်နည်း
Feng Shui အရ အသည်းဟာ ဒေါသလိုမျိုး အဆိုးမြင်စိတ်တွေဖြစ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအမှိုက်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။
မနက် ၃ နာရီမှ ညနေ ၅ နာရီအတွင်း အိပ်ယာထခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းအရင်းများ
သင်သည် မည်သည့်နေရာမှမဆို မကြာခဏ ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများကို ခံစားနေရသည်။ ဤနာရီများကြားတွင် နိုးထခြင်းသည် သင့်အဆုတ်နှင့် ဆက်စပ်နေပြီး ဝမ်းနည်းမှုနှင့် ဆုံးရှုံးမှုနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။
ညလယ်မှာ နိုးထခြင်းကို တားဆီးဖို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။
သန်းခေါင်ယံမှာ သင့်ကိုယ်သင် နိုးထလာတဲ့အခါ ဦးစွာ မကြောက်သင့်ဘူး၊ ယုံကြည်ထားတဲ့အတိုင်း နတ်ဆိုးတွေ လုပ်စရာ အများကြီးမရှိပါဘူး။
၎င်းနောက်ကွယ်တွင် ကောင်းသောဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်များသာ ရှိပါသည်။
- သင်၏အိပ်ချိန်ဇယားနှင့် အပန်းဖြေအိပ်ရာဝင်ချိန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်သည်။
- နေ့ခင်းနဲ့ ညနေတွေမှာ ကဖိန်းဓာတ်ကို ရှောင်သင့်ပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ အရက်ရှောင်ရပါမယ်။
- စိတ်ပြောင်းသွားခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။ လုပ်စရာတွေနဲ့ အလုပ်ရှုပ်နေပါစေ။ တရားထိုင်ပြီး စိတ်တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ။
- နီကိုတင်းနှင့် benzodiazepines ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအချို့ကို လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းသည် အိပ်ပျော်နေစဉ် နုတ်ထွက်လက္ခဏာများ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး နိုးထလာစေရန် ရှောင်ရှားသင့်သည်။
- သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ကြိုးစားပါ၊ ပျော့ပျောင်းပြီး နှစ်သိမ့်သောတေးဂီတကို တီးခတ်ခြင်းဖြင့် အိပ်ခန်းအတွင်းရှိ သာယာသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။ သေချာပေါက် ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- အိပ်ရေးဝအောင် တွန်းအားပေးပြီး တစ်ညလုံး အိပ်စက်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်လာစေဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်ခြင်းအားဖြင့် နေ့ဘက်မှာ အမြဲတက်ကြွနေဖို့ ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။
- အိပ်ရာထဲမှာ အချိန်အများကြီးဖြုန်းတာကို ရှောင်သင့်တယ်။ လူအများစုသည် အိပ်ချိန် ခုနစ်နာရီမှ ကိုးနာရီအတွင်းသာ လိုအပ်ပြီး အလွန်အကျွံအိပ်စက်ခြင်းမျိုး မဟုတ်ပါ။
- တစ်ခုခု စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရင် အဲဒါကို ချရေးပြီး နောက်နေ့အတွက် စိုးရိမ်စရာအချိန်ကို စီစဉ်ပါ။ အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်နဲ့ စကားပြောတာ ဒါမှမဟုတ် အပန်းဖြေနည်းတွေကို လေ့ကျင့်တာလို့ လူတချို့က တွေ့ရှိကြပါတယ်။
သင့်တွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းများကို ရင်ဆိုင်ရန် ခက်ခဲနေသေးပြီး ၎င်းကို အကြိမ်ကြိမ် စဉ်းစားနေသော်လည်း အကြောင်းရင်းများကို သတိမထားမိပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို တတ်နိုင်သမျှ တိုင်ကြားရပါမည်။
ပြင်းထန်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုပြဿနာများ ကြုံတွေ့နေရပါက ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
မင်းရဲ့ အတွေ့အကြုံက ဘာလဲ။
ညတိုင်းလည်း တစ်ချိန်တည်း နိုးလာသလား။ ဘာအကြောင်းကြောင့်လို့ထင်လဲ။
ကျွန်ုပ်တို့နှင့်မျှဝေပါ။
