Ultimate Asian Chicken Chopped Salad
ချိုသော၊ ချို။ စပ်သောဂျင်းနှမ်း vinaigrette နှင့်အတူ crunchy လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ အစဉ်အမြဲအကောင်းဆုံးအာရှကုန်တယ်သုပ်။ သင်ပဲပုပ်ကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားနေပါကအုန်းနိုင်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုပဲငံပြာရည်အစားထိုးပြီး edamame ကိုချန်လှပ်နိုင်သည်။ Heather Christo မှဖြစ်သည်။ ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၅စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီနှစ်ဆယ်မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီနှစ်ဆယ်မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီ၄၀မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ်အပျက်များအတွက် - 1 1/2 က c ။ ကြက်သွန်လုံး 1 tbsp ။ နှမ်းအစေ့ကင် 1 tbsp ။ အနက်ရောင်နှမ်းစေ့ ၁/၄ ဂ။ ရေ ၁/၄ ဂ။ သကြား 3 tbsp ။ ပျားရည် 1/2 Tsp ။ အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ Kosher ဆား၏ရက်ရက်ရောရောအဖြစ်တော့ ဗီနာဂရီတီအတွက် 2 tbsp ။ Minced လတ်ဆတ်သောဂျင်း နှစ် လေးညှင်းပွင့်ကြက်သွန်ဖြူ, minced 2 tbsp ။ ပျားရည် 2 tbsp ။ နှမ်းရေနံ 2 tbsp ။ ဟင်းရွက်ဆီ ၁/၄ ဂ။ ဆန်ဝိုင်ရှလကာရည် 1 tbsp ။ soy Sauce (ငါ Gluten-free Soy Sauce ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်) ရော်နယ်ဒိုအတွက် 2 C. ဖျက်စီးကြက်သား ၆ ဂ။ ပါးလွှာသောဖျက်စီး Savoy ဂေါ်ဖီထုပ် 2 C. ပါးလွှာသောဖျက်စီးဂေါ်ဖီထုပ် ၁ အဝါရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ဘဲစေ့ငန်၊ 1 C. လတ်ဆတ်သော Bean ကိုပေါက် ၁/၂ ဂ။ ပဲမျိုးစုံ Edamame ၁/၃ ဂ။ ပဲစေ့များ ၁၀ Snap Peas, ဘက်လိုက်မှုအပေါ်သုံးပုံနှစ်ပုံသို့ချပ် ၁ ဘက်လိုက်မှုအပေါ်ကြီးမားသောမုန်လာဥ၊ ၃ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၊ ၁ Fresno ချီလီ, ပါးလွှာသောအချပ် (optional)ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ စပ်သောပျားရည်နှမ်းစားသီးစားရန်အတွက်လမ်းညွှန်များ - မီးဖိုအား350ºFအထိအပူပေးပါ။ အမဲဆီသားရေစာစက္ကူတစ်ရွက်ပါသောစာရွက်ပြားတစ်ခုကိုပြင်ဆင်ပါ။
ပုလင်းငယ်တစ်ခုတွင်သီဟိုand်နှင့်နှမ်းစေ့များကိုပေါင်းစပ်ပါ။ ဘေးဖယ်ထားပါ။
ငံပြာရည်သေးငယ်သည့်နေရာတွင်ရေ၊ သကြား၊ ပျားရည်နှင့်ငရုတ်ကောင်းမှုန့်များကို kosher ဆားများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ ၎င်းကိုမီးဖိုပေါ်သို့ယူလာပြီး 2-3 မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။
အပူမှဖယ်ထုတ်ပြီးသီဟိုs်နှင့်အစေ့များကိုအိုးထဲထည့်ပါ။ အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များကိုဖုံးအုပ်ရန်နှိုးဆော်ပြီးနောက်ပြင်ဆင်ထားသည့်စာရွက်ပေါ်တွင်ကပ်ထားပါ။ သီဟိုs်မျိုးစေ့များနှင့်အစေ့များကို ၃၅၀ ံဖာဖာပူပူတွင် ၁၅ မိနစ်ရွှေတိုင်အောင်ဖုတ်ပါ၊ ၅ မိနစ်တိုင်းလှုပ်ပါ။ အခွံမာသီးအသစ်များကိုစာရွက်အသစ်တစ်ခုသို့လွှဲပြောင်းပြီးအအေးခံ။ ဖယ်ထားပါ။ အေးတဲ့အခါအခွံမာသီးကွဲ။
ဂျင်းနှမ်း vinaigrette အဘို့:
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ၏အိုးထဲသို့ထည့်ပြီးသင်ချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ်သည်အထိမြင့်မားစွာသန့်စင်ပေးပါ။ ဘေးဖယ်ထားပါ။
အသုတ်အတွက်
ပန်းကန်လုံးကြီးထဲတွင်ကြက်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးထည့်ပါ။ ထို့နောက်ဆေးထည့်ပြီးသုပ်ကိုသုတ်လိမ်းပါ။ ပုဆိန်များတွင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်သီဟိုwith်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လင်ပန်းနှင့်ထိပ်တန်းလွှဲပြောင်း။
ကျွန်တော်ငယ်ငယ်ကတည်းကစားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်ကအာရှ၊ တရုတ်ကြက်သားအသုပ် (သို့) အခြားအရာတစ်ခုခုကိုပေးတဲ့အခါတိုင်းငါမှာလိုက်မယ်။ ကောလိပ်ကျောင်းမှာနေ့စဉ်နေ့လည်စာရွေးစရာပါ၊ ပြီးတော့ကျွန်မငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ဘဝရဲ့နေ့တိုင်းအဲဒါကိုစားကောင်းစားခဲ့မိနိုင်တယ်။ ယခုပင်လျှင်, အိမ်နားကဒေသခံတစ် ဦး နေ့လည်စာနေရာမှာငါကငါမိန့်မှာသောအရာကိုပါပဲ။ မလွဲမသွေ။ ဒါကြောင့်ငါငါ့နေ့ကဤအသုပ်အတော်လေးအနည်းငယ်ရှိခဲ့ပြောနိုင်ပါတယ်, ငါကယူနိုငျသောကွဲပြားခြားနားသောလှည့်ဖျားခြင်းနှင့်လမ်းညွှန်များအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတော်လေးကျွမ်းကျင်စွာစဉ်းစားပါ။ သို့သော်ရရှိနိုင်သည့်အမျိုးမျိုးသောအရာများအတွက်မူကျွန်ုပ်သည်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်ဟုခံစားမိသည်။ ၎င်းသည်ချိုမြိန်။ အရသာရှိသည့်ထူးခြားသည့်ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်ကံကောင်းပါကအနည်းငယ်စပ်ဆိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာအာရှအသုပ်အတွေ့အကြုံများစွာရှိသောလက်နက်အရှိန်ဖြင့်အာရှကြက်ကုန်တယ်အသုပ်ဟုငါထင်သောအရာကိုယူဆောင်လာရန်ကျွန်ုပ်သည်ဤတွင်ရောက်ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။
သင်သည်မည်သည့်စည်သွတ်လိမ္မော်သီး (သင်လိုအပ်လျှင်လိုအပ်သည်ဆိုပါက၎င်းတို့ကိုထည့်သွင်းရန်အခမဲ့ဖြစ်သည်) သို့မဟုတ်ထိပ်တွင်ကြော်ထားသော wonton ထုပ်များကိုမည်သည့်အခါမျှရှာမတွေ့ပါ။ သင်တွေ့ရမည့်အရာသည်အလွန်သေးငယ်သောလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ tangy၊ ချိုမြိန်ပြီးစပ်သောဂျင်းနှမ်းဗီနာဂရက်တီတွင် ၀ တ်ဆင်ထားသည်။ ဒီဆေးထည့်ခြင်းသည်ရေချိုးရန်လုံလောက်သည်။ ငါကြိတ်ထားတဲ့ကြက်သားကိုဒီအသုပ်ထဲထည့်ချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါမပါဘဲလုံးဝအရသာရှိတယ်။ ငါ meatless သွားပါကတစ်ခါတစ်ရံအပိုတစ်ခုခုအဘို့အလတ်ဆတ်သောထောပတ်သီးအတုံးထည့်ပါလိမ့်မယ်။
ကြော်ထားသော wonton ထုပ်နေရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့၌ပိုကောင်းသောအရာတစ်ခုမှာစပ်စပ်သောပျားရည်နှမ်းသီး။ အပြည့်အဝစွဲလမ်းစေသည့်ဤကြွယ်ဝပြီး buttery toasted သီဟိုs်များသည်စပ်ပြီးချိုသောပျားရည် glaze တွင်ဖုတ်။ ကြည်လင်သောနှမ်းစေ့များနှင့်ဖြန်းလိုက်သောအခါအလွန်ကောင်းသည်။ ဒါကြောင့်သင်ဟာအရသာအမျိုးမျိုးနဲ့အရသာအမျိုးမျိုးကိုရရှိမှာပါ။
ငါဒီအသုပ်နှစ်ခုကို potluck- စတိုင်ညစာစားပွဲသို့ဆောင်ခဲ့ကြပြီးနှစ် ဦး စလုံးမှာကြီးမားတဲ့ထိခိုက်ခဲ့သည်။ ငါသည်လည်းတစ်ခါတစ်ရံညစာအတွက်လုပ်, သင်ကြိုတင် prep အလုပ်အများကြီးလုပ်နိုင်! သုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးစုဝေးပြီးတစ်သင်းလုံးကကစားသမားများကိုသီးခြားထားပါ။ ထို့နောက်အရာရာကိုအေးခဲစေပြီး၊ ငါနေ့လယ်စာအဘို့အတစ်ခုတည်းထက်ပိုသောအစာစားထက်ကိုစားစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူကသုပ်ရဲ့, ဒါသူကိုဂရုစိုကျ, မှန်သလော
မှတ်စု: သင်ပဲပုပ်ကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားနေပါကအုန်းသီးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုပဲငံပြာရည်အစားထိုးပြီး edamame ကိုချန်လှပ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်၎င်းကိုအခြားအရာတစ်ခုဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
ဒီအကြောင်းအရာကို third party မှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီးသုံးစွဲသူများရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာများကိုကူညီဖို့ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းထားတယ်။ piano.io တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆင်တူသောအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုသိရှိလိုပါကကြော်ငြာခြင်း - အောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ
