Ultimate Winter Salad
Perry's Plate of Natalie Perry မှ။
ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၄စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီနှစ်ဆယ်မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီ0မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီနှစ်ဆယ်မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ရော်နယ်ဒိုအတွက်
၆ အောင်စ။ဖျက်စီး Kale အလေးချိန်
၂၇ ဝိညာဏနံ1/2
အသေးစားသံပုရာ, ဖျော်ရည်
1 tbsp ။
အပိုအပျိုစင်သံလွင်ဆီ
၆ အောင်စ။အလေးချိန်ခွဲထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဘရတ်စလေအညွှန့်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥအစရှိသော
နှစ်အလယ်အလတ်ပန်းသီး၊
1 1/2 က c ။
Candied Pecans (မှတ်ချက်ကိုကြည့်ပါ)
4 အောင်စ။အလေးချိန် Crumbled ဆိတ်ဒိန်ခဲ
1 1/2 က c ။လှော် Butternut Squash (မှတ်ချက်ကိုကြည့်ပါ)
၁/၂ ဂ။သလဲသီး Arils
အဝတ်အစားအတွက်
၁/၂ ဂ။ဝိုင်နီရှလကာရည်
၄ Tsp ။လုံးအစေ့သို့မဟုတ် Dijon မုန်ညင်း
၄ Tsp ။စင်ကြယ်သောမေပယ်ရည်
1/4 Tsp ။ပင်လယ်ဆား
1/4 Tsp ။မြေပြင်က Black ငရုတ်ကောင်း
ကြက်ဥအကာကို ဆေးသင့်သလား၁/၂ ဂ။
အပိုအပျိုစင်သံလွင်ဆီ
ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်အလွန်သေးငယ်သောသုပ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ဖျက်စီးထားသောချိုးကိုထည့်ပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အပို - အပျိုကညာသံလွင်ဆီထည့်ပါ။ တစ်မိနစ်ခန့်ခန့်တွင်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်သံလွင်ဆီကိုအစိမ်းရောင်သို့နှိပ်နယ်ရန်သင်၏လက်ကိုအသုံးပြုပါ။ အစိမ်းရောင်သည်အနည်းငယ်ညှိုးနွမ်းသွားပြီးစိမ်းလန်းသောအရောင်ကိုယူသင့်သည်။
အခြားဖျက်စီးထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစိမ်းရောင်များကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်သွင်းထားသည့်ပန်းသီးနှင့်သစ်သီးများထဲသို့ထည့်ပါ။
တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအားလုံး lidded ဖန်ဘူးသို့မဟုတ်စည်သွပ်ဘူးထဲမှာပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုလုပ်ပါ။ စက္ကန့် ၃၀ ကြာအောင်ပြင်းထန်စွာလှုပ်ပြီးနောက်သုပ်ကိုသွန်းလောင်းပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
ထိပ်ပြောင်နေသည့်ဆိတ်ဒိန်ခဲ၊ butternut squash နှင့်သလဲသီးများကိုထည့်ပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
မှတ်စုများ -
•သကြားလုံးသကြားလုံးကိုပြုလုပ်ရန် Pecans ကိုဇွန်း ၁ စင်ဇွန်းစင်ကြယ်သောမေပယ်ရည်နှင့်ဇွန်းလုံးမုန်ညင်း ၁ ခုပါသောအရည်သေးငယ်သည့်အပင်ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ အခွံမာသီး toast နှင့်စေးကပ်မှီတိုင်အောင်, အလယ်အလတ် - နိမ့်အပူပေါ်ချက်ပြုတ်, 5-6 မိနစ်။ ဒယ်အိုး၌ကျန်ကြွင်းသောမည်သည့်အရည်ရှိသင့်ပါဘူး။ ဆားထည့်ရန်မထည့်မီအအေးခံရန်ဒယ်အိုးထဲမှဖယ်ထုတ်ပါ။
•လှော်ပြီး butternut squash လုပ်ရန်, squash ကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ပါ။ ထောပတ်သီးဆီတစ်ဇွန်း ၁ ခွက်နှင့်ပင်လယ်ဆားငန်း ၂ ခုနှင့်ဆုပ်ပါ။ အညိုရောင်နှင့်နူးညံ့သည့်အထိ ၄၂၅ ºဖာဖီးတွင် ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာသည်။
(အထူးသဖြင့်အားလပ်ရက်ကာလအတွင်း!) အလိုလိုကျလှနျးခွငျးအစာအာဟာရကိုတစ်စက္ကန့်ပြီးနောက်, ငါများသောအားဖြင့်လတ်ဆတ်သောအရာတို့ကိုစားချင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါနေဆဲကပြောသည်အလိုလိုကျလှသောအစားအစာ၏ပြင်ဆင်မှုအားလုံးထံမှပြန်လည်ထူထောင်တယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ကြာမြင့်စွာမယူကြဘူးသောသူတို့ကို။
ထိုအကြီးတွေအစားအစာများအတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်ပြင်ဆင်မှု: ဒါဟာအားလုံးစူပါပျော်စရာ, ဒါပေမယ့်အလုပ်တွေအများကြီးသင်သိ?
ဒီအသုပ်အတွက်ကျွန်တော့်ပန်းတိုင်ကလတ်ဆတ်တဲ့၊ အရောင်တောက်တောက်ဖြစ်သော်လည်းအစာစားဖို့တစ်ကိုယ်တည်းရပ်တည်နိုင်လောက်အောင်ရင်ခုန်စရာကောင်းနေတုန်းပဲ။ ဒါပေမယ့်ခုတ်တွေအများကြီးမလိုအပ်ပါ။
သင်ဤအသုပ်သူတို့အားသေတ္တာများ - အပါအဝင်ရာသီအလိုက်ဖြစ်ခြင်းအားလုံးကိုစစ်ဆေးကြောင်းကြားရသောအခါဝမ်းမြောက်လိမ့်မည်။
(တဖန်သင်တို့သာပန်းသီးခုတ်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်!)
ငါပိုပိုပြီးမြင်နေရသည့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လမ်းကြောင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာဖြစ်သည်။ ယခုသင်သည်သင်သည်ကုန်တယ်၊ ဖျက်စီးရသည့်၊ ကူဘာနှင့်ပင်လိမ်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ ငါတို့အစားအစာထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေများများရဖို့ကအများကြီးပိုလွယ်ကူစေတယ်။
ငါဒီသုပ်အချို့ Pre- ဖျက်စီးကိုက်လန်နှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။
သငျသညျအစဉျအမွဲ masse သုပ်ခဲ့ဖူးသလော Citrus နှင့်ဆီများကို Kale သို့ပွတ်လိုက်ခြင်းဖြင့်အရွက်များသည်ပျော့ပြောင်းပြီးခါးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါအစာမကျွေးရန်စီစဉ်ထားသည့်အချိန်တိုင်းသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဆီအချို့ကိုကိုက်လန်ထဲသို့နှိပ်နယ်ပေးသည်။ (ငါလက်တစ်ဆုပ်စာဖျော်ရည်သို့ချတာမဟုတ်လျှင်။ )
ဒီအတွက်သံလွင်ဆီအပိုသုံးချင်တယ်။ တဖန်သင်တို့သာသေးငယ်တဲ့မိုးရွာရွာလိုအပ်ပါတယ်။
သင်၏လက်များကို အသုံးပြု၍ သံပုရာရည်နှင့်သံလွင်ဆီကိုအစိမ်းရောင်သို့ပြုလုပ်ပါ။ သင်ကအနည်းဆုံးတစ်မိနစ်မိနစ်အဘို့အ massage ချင်ပါလိမ့်မယ်။
ဒီတစ်ခါလည်းဒီနေ့ဘယ်လိုသွားနေလဲလို့မေးကြည့်ပါ။
ခြားနားချက်ကိုအခုကြည့်ပါလား။ အဆိုပါကိုက်လန်အစဉ်အဆက်ဒါအနည်းငယ်နှင့်နက်ရှိုင်းသောအစိမ်းရောင်ညှစ်ရပါမည်။
ဤအဆင့်အတွက်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသောသို့မဟုတ်ဖျက်စီးထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်နိုင်သည်။ ငါဖျက်စီးထားသောဘရပ်ဆဲလ်ပင်, မုန်လာဥနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ် slaw ရောနှောအချို့ထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။
ဒီအသုပ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော်ကြိုက်တဲ့အရာတစ်ခုကတော့အစိမ်းရောင်အားလုံးသည်ကြင်ကြင်နာနာရှိတာပါ။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်သုပ်ကိုဝတ်ပြီးတဲ့နောက်ညတွင်းချင်းရေညှိသွားမှာမဟုတ်ဘူး။ ဤကဲ့သို့သောသုပ်မုန့်ညက် prep အဘို့ကြီးသောများမှာ!
ငါပန်းသီးပန်းသီးတစ်လုံးထပ်ထည့်ပြီးသကြားလုံးပဲသကြားလုံးတွေလုပ်တယ်။
သကြားလုံးအခွံမာများသည်အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဆေးထည့်ခြင်းကိုတုပရန်မေပယ်နှင့်မုန်ညင်းပေါင်းစပ်။ ၅-၆ မိနစ်ခန့်အရည်အချင်းငယ်လေးထဲသို့ပစ်လိုက်သည် (ညွှန်ကြားချက်အတွက်စာရွက်စာတန်းများကိုကြည့်ပါ) ။
တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများ၏စကားပြောသောဒီတစ်ခုလွယ်ကူသော - ရိုးရှင်းသောမေပယ် - မုန်ညင်း vinaigrette ။ ပါဝင်ပစ္စည်းအနည်းငယ် - ဝိုင်နီရှလကာရည်၊ လုံးစေ့သို့မဟုတ်ဂျီဆန်မုန်ညင်း၊ မေပယ်ရည်နှင့်အပိုအပျိုစားသံလွင်ဆီ။ လွယ်ပါတယ်၊
တကယ့်ကိုကောင်းပါတယ်။ သင်သည်ဤအချိန်ကို ကြိုတင်၍ လုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုအအေးခံပါက၊ ဆီသည်အနည်းငယ်ခိုင်မာသွားလိမ့်မည်။ သင်က၎င်းကိုအသုံးပြုရန်သို့မဟုတ်ရေကိုလျှော့ချရန်အိုးတလုံးကိုပူနွေးသောရေအောက်တွင်ကိုင်ထားရန်မစီစဉ်မီတစ်နာရီခန့်အကွာတွင်ထားခဲ့ပါ။
အားလုံးသုပ်ကျော်လောင်း!
တကယ့်ကိုကောင်းကောင်းနှိုးပါ။
ဒီနေရာမှာအစိုင်အခဲအသုပ်ရှိတယ်။ သင်ကြိုက်လျှင်သင်ဒီမှာရပ်နိုင်သည်။
သင်ဤမှတက်တိုးချင်လျှင် အန္တိမ အဆင့်အနည်းငယ်, အနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုထည့်ပါ။ ဤရွေ့ကားလုံးဝ optional ကိုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါတကယ်ပေါင်းစပ်ကိုချစ်၏။
အားလပ်ရက်များမှကျန်ကြွင်းသော cranberry-coat ဆိတ်ဒိန်ခဲအချို့ကိုငါတွေ့ရှိခဲ့ဒါကြောင့်ငါကပြိုကျခြင်းနှင့်ထိပ်ပေါ်မှာပစ်ချ၏။
သဲကဗျာစာသားထဲတွင် ခြေရာများသာ
စကားမစပ်, လုံးဝစမတ်ပြောင်းရွှေ့။ ဆိတ်ဒိန်ခဲဤအသုပ်မှပြီးပြည့်စုံသော tangy ထို့အပြင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သင်ပုံမှန်ဆိတ်သငယ်ကိုတောင်သုံးနိုင်သည်။
ငါသည်လည်းကျန်သော butternut squash Cube အချို့ရှိခဲ့ပါတယ်! (အသင့်ပြင်ဆင်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံး။ Butternut ကိုဖျက်သိမ်းခြင်းသည်စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်းမဟုတ်ပါ။ )
ဒါနဲ့သူတို့ကိုငါကင်ပြီးအဲဒီမှာထည့်လိုက်တယ်။
ထိုအခါဇာတျသိမျးဘို့: သလဲသီး arils ။ ဤအရာများသည်မကြာမီရာသီတွင်ကုန်တော့မည်မဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုသင်တွေ့ပါကအချို့ကိုဆုပ်ကိုင်ပါ! သူတို့ဘယ်လောက်ရတနာလိုငါကြိုက်တယ်။ Gosh, သူတို့ကတော်တော်လေးပါပဲ။
ဆောင်းတွင်း၌အဘယ်အရာကိုနွေးထွေး။ နွေးထွေးသောအစာစားချင်သနည်း။
