Veggie Scramble
အရသာရှိသောနံနက်စာစားရန်သို့မဟုတ်ညစာအတွက်အမြန်ရောင်စုံလမ်း ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -နှစ်စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီ၅မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီ၁၀မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီဆယ့်ငါးမိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၆ အကြီးစားကြက်ဥတစ်ခုလုံး ၁/၄ ဂ။ တစ်ဝက်ခွဲ အရသာအတွက်ဆားပြီးတော့ငရုတ်ကောင်း 2 tbsp ။ ထောပတ် 1/2 ကြက်သွန်နီတစ်ခုလုံး၊ ၁/၂ ဂ။ ချယ်ရီသို့မဟုတ်စပျစ်သီးခရမ်းချဉ်သီး, ထက်ဝက် 1 1/2 က c ။ ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက် ၁/၂ ဂ။ ပြီးလျှင်ဆွစ်ဒိန်ခဲဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်သည်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ထပ်တူအကြောင်းအရာများကို၎င်းတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ ကြက်ဥ၊ ဝက်ဝက်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုအတူတကွရောထွေးပါ။ ဘေးဖယ်ထားပါ။ အလယ်အလတ်အပူကိုဖြတ်ပြီး nonstick skillet ကိုအပူနှင့်ထောပတ်အရည်ပျော်။ ရွှေညိုသည်အထိကြက်သွန်နီကိုမိနစ်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုထည့်ပြီးဆား၊ ငရုတ်ကောင်းဖြင့်ဖြန်းပါ။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုညှိုးနွမ်းစပြုပါ။
ပျော့ပျောင်းသောထောပတ်မဖြစ်ပေါ်မှီတိုင်အောင်အပူကိုအနိမ့်သို့လျှော့။ နှိုးဆော်ပါ၊ ဖြည်းဖြည်းချက်ပြုတ်ပါ။ ဆွစ်ဇလန်ကိုထည့်ပြီးကြက်ဥများကိုချက်ပြုတ်သည်အထိလှုံ့ဆော် / ခေါက်သည်။
နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာအတွက်စားစရာနှင့်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများဖြင့်အစာကျွေးပါ။
optional ကို - ကြက်ဥအရောအနှောထဲကိုငံပြာရည်ပူ၊ ဆဲလ်ဆာ၊ Sriracha၊ pesto (သို့) သင်လိုချင်တာတစ်ခုခုထည့်ပါ။
အသက်တာတွင်အလျင်အမြန်အလွယ်တကူအလျင်အမြန်အလျင်အမြန်ရွေ့လျားနေသောဥဥများပါ ၀ င်သည်ထက်သင်ရိုးရှင်းသောပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းမှုများပြုလုပ်လျှင်၎င်းသည်အရသာရှိပြီးကျေနပ်ဖွယ်နံနက်စာ (သို့မဟုတ်နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာ!) အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အားလုံး။
သငျသညျသီးခြားမွေးမြူရေးခြံတွင်နေထိုင်သည်နှင့်ဥများမရှိတော့လျှင်၊ သင်၏ဖိနပ်ကိုရှာဖွေရန်၊ အဝတ်တင်ရန်၊ မြို့သို့မောင်းရန်၊ ကြက်ဥဝယ်ရန်နှင့်မွေးမြူရေးခြံသို့ပြန်ရန်အချိန်ကိုထည့်ရန်လိုအပ်သည်။
သို့မဟုတ်ပါကတစ်ခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုအနေနှင့်သင်သည်သင်၏ခင်ပွန်းဖြစ်သူအားကြက်ကောင်တစ်ကောင်တည်ဆောက်ရန်၊ ကြက်အချို့ဝယ်ယူရန်နှင့်ဥများကိုဥများတင်ရန်စောင့်ဆိုင်းရန်အချိန်ယူရမည်။
ထိုအချက်မှာ, ဒီစာရွက်ဖို့အလျင်အမြန်နဲ့လွယ်ကူသောထောင့်တစ်ခုလုံးတော်တော်လေးရိုက်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ (ဒါပေမယ့်ငါကဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ပြုလုပ်ရန်သင့်အားအားပေးချင်ပါတယ်။ ဒါဟာ scrumptious!)
ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ကျန်နေတဲ့ ကြက်သားက ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
ပထမ၊ ကြက်ဥ၊ ဝက်ဝက်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုအတူတကွရိုက်ခြင်းဖြင့်ကြက်ဥအရောအနှောကိုပြုလုပ်ပါ။ သငျသညျအလှဆင်ဆန်ဆန်နေလျှင်, သင်သည်ငံပြာရည်အများအပြားထည့်နိုင်သည် ... သို့မဟုတ် Worcestershire ... သို့မဟုတ် Sriracha ... သို့မဟုတ်ငရုတ်သီးမှုန့် ... သို့မဟုတ်Кайယန်းငရုတ်ကောင်း ... သို့မဟုတ် pesto ... သို့မဟုတ်ဆာဆာ ...
(ရုပ်ပုံကိုရယူပါ။ စည်းကမ်းချက်များမရှိပါ။ )
ထို့နောက်အလယ်အလတ်အပူကျော် nonstick (သင်ရှိပါက!) skillet အပူ။ ထောပတ်အနည်းငယ်ကိုအရည်ပျော်စေပြီးကြက်သွန်နီအချို့ကိုထည့်ကာရွှေအညွန့်မတက်မှီတိုင်အောင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှချက်ပြုတ်ပါ။
tinnitus ၏ဝိညာဉ်ရေးအဓိပ္ပါယ်
ဟင်းနုနွယ်ရွက်မညှိုးနွမ်းမှီတိုင်အောင်ကလေးငယ်များအတွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ချဉ်သောစပျစ်သီးသို့မဟုတ်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးများကိုထည့်ပြီးတစ်မိနစ်ခန့်လောက်နှိုးပါ။
အပူကိုအနိမ့်သို့လှည့်ပြီးကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်းပါ။
ထို့နောက်နူးညံ့သောအခွံမာသောအထိရောက်အောင်လှုံ့ဆော်ရန်လှံတံကိုသုံးပါ။ ကြက်ဥအတော်များများချက်ပြုတ်ကြသည်မဟုတ်သောအခါ, ကံများအတွက်အချို့ဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲထည့်ပါ!
ကြက်ဥများကိုမထည့်မီနှင့်ဒိန်ခဲအရည်ပျော်ရုံမကဖြည်းဖြည်းချင်းနှိုးပါ။
နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာအတွက်စားစရာနှင့်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများဖြင့်အစာကျွေးပါ။
ရေလွှမ်းမိုးခြင်းမှလွတ်မြောက်ရန်အိပ်မက်
ထိုအ ooooh ... ဖြစ်နိုင်ခြေ။ ကုန်တယ်စိမ်းလန်းသောသံလွင်ပင်များ၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်အစားငရုတ်ကောင်း၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်အစားကုလားပဲ၊ ထုထည်တုံးသောကြက်ဥ (အပင်၊ ထို့နောက်၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အရွက်များဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းမရှိတော့ပါ)၊ ဆက်သွားသည်
ဤတွင်သောနေရာလေးကို dandy print ထုတ်လို့ရပါတယ်။ ဒီနဲ့ပျော်စရာ!
ဒီအကြောင်းအရာကို third party မှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီးသုံးစွဲသူများရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာများကိုကူညီဖို့ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းထားတယ်။ piano.io တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆင်တူသောအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုသိရှိလိုပါက Adiano - အောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ
