Chicken Fajita Salad Bowls
ဤအသုပ်ဖလားသည်ထိုချစ်စရာကောင်းသောကြက်သား fajita အရသာများကိုမြည်းစမ်းရန်အာဟာရရှိသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၄စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီနှစ်ဆယ်မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီ၂၅မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီလေးမိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ
FAJITA-style ဆောင်းရာသီအတွက်:
ပေါင်မုန့်ကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဖုတ်ရမလဲ၂ Tsp ။
ကြက်သွန်အမှုန့်
၁ Tsp ။ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
၁ Tsp ။
ဇီ
1/2 Tsp ။Oregano ခြောက်
1/2 Tsp ။Freshly Ground အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
1/2 Tsp ။
Paprika
အဆီအနှစ်အတွက် giblets ချက်ပြုတ်နည်း
ရော်နယ်ဒိုအတွက်
၃အချည်းနှီးသောအရေပြားကြက်သားရင်သား
၃ဆား, ဒါမှမဟုတ်မြည်းစမ်းရန် pinch
1 tbsp ။ထောပတ်သီးရေနံ
1/2ကြက်သွန်နီလုံး၊
၁အနီရောင်ဘဲငရုတ်ကောင်း၊
၁/၂ ဂ။ဒိန်ချဥ်
၁/၂ ဂ။ငံပြာရည်
၈ အောင်စ။Shredded Cheddar ဒိန်ခဲ၊
Topping သည်အတွက် Guacamole (သုံးထောပတ်သီးသုံး)
၁၂Romaine ဆလတ်ရွက်များ၊ ကိုက်အရွယ်များထဲသို့ကိုက်ဖြတ်
ကြက်ဥ၏ လတ်ဆတ်မှုကို စမ်းသပ်ပြီး ရေတွင် မျှောပါ။ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်သည်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ထပ်တူအကြောင်းအရာများကို၎င်းတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်
မီးဖို425ºFမှအပူ။ ရာသီပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့်ဘေးဖယ်ထား။
ကြက်သားရင်သားနှစ်ဖက်စလုံးကိုဆားဖြင့်အရသာရှိအောင်လုပ်ပါ၊ ပြီးလျှင်နှစ်ဖက်စလုံးကို fajita season နှင့်ပွတ်ပေးပါ။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်နေရာချပြီးလျှင် ၂၂-၂၅ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ဖုတ်ရမည်၊ သို့မဟုတ်ကြက်သားသည်ထူထဲဆုံးနေရာ၌ ၁၆၅ ºFအထိရောက်သည်။ မဖြတ်ခင်မိနစ်အနည်းငယ်အအေးခံပါ။
ဤအတောအတွင်းကြက်သားဖုတ်နေသည်နှင့်အမျှ, အလယ်အလတ်အပူကျော်ကြီးမားတဲ့ skillet အတွက်ရေနံအပူ။ ကြက်သွန်နီ၊ အဖုံးနှင့်ချက်ပြုတ်ပါ။ မကြာခဏနှိုးဆော်ပါ။ ၆-၈ မိနစ်ခန့်ပျော့ပြောင်းပါ။ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကိုထည့်ကာငရုတ်ကောင်းနူးညံ့သောအထိမွှေးပါ။ ကြက်သွန်နီသည်နူးညံ့။ ၅ မိနစ်ခန့်ကြာသည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။ အပူမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
အင်တုံအကြားဆလတ်ကိုခွဲပါ။ ကြက်သွန်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ချဉ်သောမုန့်၊ ဆာဆာ၊ ဒိန်ခဲနှင့် guacamole တို့ပါ ၀ င်သည်။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ကျန်ရှိသောပစ္စည်းများကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၃ ရက်မှသိမ်းထားပါ။
ဤကြက်သား Fajita အသုပ်ပန်းကန်လုံးများသည်ကောက်ပဲသီးနှံများကင်းစင်သော်လည်းကျေနပ်စရာကောင်းလောက်အောင်ကောင်းမွန်ပြီးကျန်းမာပြီးနွေးထွေးသောရာသီဥတုအစာဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာကြက်သား fajitas ကိုပျော်မွေ့ဖို့အာဟာရ, ကာဗွန်နိမ့်လမ်းပါပဲ။ Cinco de Mayo ကတော့ဒီဖလားတွေဟာသင့်အားအပြစ်မပါသောပွဲတော်သို့တက်ရောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤအ yummy Tex-Mex အရသာအားလုံးနှင့်အတူ, ကမှားသွားဖို့တော်တော်လေးခဲယဉ်းပါ!
ယခုငါဤစာရွက်အတွက်မိမိကြိုက်နှစ်သက်သော fajita ပုံစံထိပ်ဆုံးဖြစ်သောဒိန်ခဲ၊ ဂတ် (အားလုံးသည်)၊ ဆာဆာဆာ၊ ချဉ်သောမုန့်နှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်ငရုတ်သီးတို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကမတူညီသော toppings များကိုရောနှောပြီးကိုက်ညီပါစေ။
ငါ romaine ၏အကြပ်အတည်းကိုချစ်ကြောင့်၎င်း, ဒါဟာကောင်းတဲ့ကြားနေအရသာရှိပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါသုပ်၏အခြေစိုက်စခန်းများအတွက် romaine ဆလတ်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
မုန့်ဖုတ်မုန့်နှင့် ကြက်သားအိုးရှေ့ဆောင် အမျိုးသမီး
စတင်ရန်, သင်သည်သင်၏ကြက်သားများအတွက်အရသာရောထွေးချင်တယ်။ ငါ fajita-style seasoning အတွက်စာရွက်ကိုထည့်ပြီးပြီ။ ဒါပေမဲ့မင်းအစားသင်အကြိုက်ဆုံးရောနှောခြင်းကိုသုံးနိုင်သည်။
ကချက်ပြုတ်ရန်အရှည်ဆုံးကြာကတည်းကရဲ့ကြက်သားသွားရကြပါစို့။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ဆားဖြင့်ရက်ရောစွာဖြန်းပါ။
ငါ့လက်ပေါ်မှာဆံပင်လည်စည်းလိုင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးစိတ်မကောင်းပါဘူး #MomLife
ရာသီ၏ထက်ဝက်ကိုကြက်တစ်ကောင်၏တစ်ဖက်ထိပ်၌အညီအမျှဖြန်းပြီး၊ ပွတ်ပေးပါ၊ ပြန်လှည့်ပါ။
မှတဆင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိမုန့်ဖုတ်။ ၄၂၅ ဒီဂရီမှာ ၂၅ မိနစ်သာကြာသည်။
အလုပ်တစ်ခုရဖို့အတွက် Saint Joseph ထံဆုတောင်းပါ။
သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ၊ အချပ်သည် ပို၍ လှသည်ဟုထင်သော်လည်းသင်ပြုသည်။
ကြက်သားမီးဖို၌ချက်ပြုတ်နေစဉ်ကြက်သွန်နီနှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုကြော်ပါ။ ငါ (သူတို့ငါ၏အ tummy ထိခိုက်စေ) crispy ကြက်သွန်နီမခံမရပ်နိုင်အောင်, ဒါကြောင့်ငါငရုတ်ကောင်း add မတိုင်မီသူတို့ကိုအသေသတ်ခြင်းကိုချက်ပြုတ်။ သို့သော်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောကြိုက်နှစ်သက်မှုနှင့်ချက်ပြုတ်ပါ။
ကြက်သားမုန့်ဖုတ်သည့်အချိန်ကိုလည်း guacamole ရောစပ်ရန်၊ ဒိန်ခဲကိုဖျက်စီးရန်နှင့်ဆလတ်ကိုဆုတ်ရန်အတွက်သင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
အခုအသုပ်စုဝေးကြကုန်အံ့! ဆလတ်အချို့ကိုပန်းကန်ထဲထည့်ပါ။
အထိပ်ပေါ်ပုံ! တဖန်သင်တို့ပြီးပြီ။ ကိုက်စားမည့်အချိန်။
ငါပြောခဲ့သလိုပဲသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောကြိုက်နှစ်သက်သော toppings များကိုထည့်နိုင်သည်၊ ဥပမာ - အနက်ရောင်ပဲများ၊ ပြောင်းဖူး၊ အချပ်သံလွင်အမွှာများသို့မဟုတ် tortilla ချစ်ပ်များဖြစ်သည်။ နွေးထွေးစေတဲ့အစားအစာအတွက်ဆန်ကိုလည်းသင်ပေးနိုင်တယ်။ သငျသညျချင်လျှင်သို့မဟုတ်သို့မဟုတ်တစ် ဦး tortilla ၌ကအားလုံးကိုထုပ်! သငျသညျအခြိနျအဘို့အဖိလျှင်သင် sliced ထောပတ်သီးအတွက် guacamole များအတွက်ခွဲနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျကင်မှာမာစတာနေလျှင်, ပေါ်မှာကြက်သားချက်ပြုတ်ဖို့အခမဲ့ခံစားရ! အဲဒီလိုနည်းနဲ့မင်းရဲ့အိမ်ကိုအပူပေးဖို့မလိုပါဘူး။
ဒီအသုပ်ဖလားတွေကိုသင့်ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်စေဖို့ဘာထပ်ထည့်မလဲ။
