Healthy Travel Snacks
ကျွန်တော့်နာမည်ကနာတာလီဖြစ်တယ်၊ ငါဟာခရီးကြမ်းမသွားနိုင်တဲ့လမ်းခရီးကိုသွားကြိုနေတယ်။
ငါသော်လည်း, စူပါ junky မဟုတ်သောအရာတို့ကိုထုပ်ပိုးဖို့ကြိုးစားပါ။ တစ်နေ့လုံးကားထဲတွင်ရှိနေခြင်းသည်သင်သွားလိုသည့်နေရာသို့ရောက်ရန်သာဖြစ်သည်။ လုံးဝပျော်စရာမဟုတ်ပါဘူး
ကွဲကွာသောကျမ်းပိုဒ်များ
မုန်လာဥများစွာကိုထုပ်ပိုးခြင်းသည်လက်တွေ့ကျသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ငါ့ကလေးတွေဘယ်တုန်းကမှသူတို့မငတ်ခဲ့ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည်နာရီပေါင်းများစွာ (သို့မဟုတ်ငါထုပ်ပိုးပုံကိုစိတ်ထက်သန်မှုအပေါ်မူတည်ပြီးရက်အနည်းငယ်ပင်) သောင်တင်နေလျှင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကောင်းသောပုံသဏ္ဌာန်ရှိလိမ့်မည်။
သငျသညျအမှုအရာလမ်းအပေါ်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းစောင့်ရှောက်ရန်လိုလျှင်, သင်တို့အဘို့အ snack စိတ်ကူးများအများကြီးရရှိပါသည်! ဒီဟာတွေကငါ့မိသားစုကိုတွေ့ဖို့ ၁၀ နာရီကြာခရီးကိုငါထုပ်ပေးခဲ့တာပါ။ သူတို့ထဲကအများစုဟာငါ့ကလေးတွေလည်းပျော်ခဲ့တယ်။
ပထမတစ်ခုကပရိုတင်းအချို့ကိုထုပ်ပိုးရန်ကြိုးစားသည်။ အသားနှင့်ဒိန်ခဲတုတ်များသည်လွယ်ကူ။ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော်လည်းတခါတရံဒိန်ခဲအချပ်များဖြင့်ငရုတ်သီးသို့မဟုတ်ဆလာမီတစ်ဘူးကိုငါကြိုက်သည်။ ဒိန်ခဲအချပ်များဖြင့်လှိမ့်ထားသောအသင့်စားဆိုင်အသားများဖြင့်လည်းကွန်တိန်နာတစ်ခုဖြည့်နိုင်သည်။
ယနေ့ခေတ်တွင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသင့်စားအသားများကိုရှာဖွေရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ ငါစစ်မှန်သောပုံပြင်အော်ဂဲနစ်နှင့်မသေချာမရေရာသောအသင့်စားဆိုင်အသားများကြိုက်နှစ်သက်သည်။
နောက်ပရိုတိန်းရွေးစရာတစ်ခုကတော့ကြက်ဥပြုတ်များဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးများ၏အသက်အရွယ်ပေါ် မူတည်၍ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးမှုဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်သူတို့ကိုအစာစားရန်အတွက်အများအားဖြင့်ယူဆောင်လာသည်။
ကျွန်ုပ်နှစ်သက်သောအရာများသည်သူတို့ကိုတစ်ဝက်ပိုင်းဖြတ်ပြီးစပ်သော Mayo အချို့ကိုဆေးကြောခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ဝက်စီတွင် Bagel Seasoning ကိုဖြန်းခြင်းဖြစ်သည်။ ငါစွန့်စားခံစားမိလျှင်သို့မဟုတ်နှစ် ဦး စလုံး။
Psst ... ငါအတွက်စာရွက်ရတယ် အိမ်လုပ်အရာအားလုံး Bagel ရာသီ ငါ့ Blog
သင်ဟာသက်သတ်လွတ်စားသူသို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်စားမယ်ဆိုရင် hummus (သို့) guacamole တစ် ဦး ချင်းအလိုက်ကွန်တိန်နာအချို့ကိုရှာပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ဤပစ္စည်းများကိုကျွန်ုပ်၏ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထားရှိပြီးကျွန်ုပ်၏ကလေးများနေ့လည်စာများတွင်လည်းထည့်သည်။ သငျသညျ dippers အများကြီးရရှိပါသည်သေချာအောင်! ငါမုန်လာဥနီ၊ သခွားသီး၊ စပျစ်သီးခရမ်းချဉ်သီးနှင့် gluten- free crackers နှင့် plantain ချစ်ပ်များကိုသယ်ဆောင်လိုသည်။
အဓိပ္ပါယ် ၂၈
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကားတစ်စီးသို့သယ်ဆောင်လာခြင်းကသင့်အားစိတ်ပျက်စရာကောင်းမည်မဟုတ်သော်လည်းကျွန်ုပ်၏ကလေးများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အဆင်ပြေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ငါသူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်အစဉ်မပြတ်ငါကြိုးစားနေတာ, ဒါကြောင့်ကားတစ်စီးခရီးစဉ်မဆိုကွဲပြားခြားနားသည်မဟုတ်။ ပြီးတော့ကလေးတွေအတွက်အထူးလမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးကောင်းမွန်တဲ့နေရာတွေရှိတယ်ဆိုတာကိုကလေးတွေသိလို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေများများစားစားစားဖို့မက်လုံးပေးအဖြစ်ငါသုံးတယ်။ အတွေးတစ်ခု
ကျနော်တို့အမြဲတမ်းအသီးကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။ အမြဲတမ်း ငါသော်လည်းစည်းမျဉ်းရှိသည်: ငါအရမ်းစေးကပ်သို့မဟုတ်အလွယ်တကူ squishes ကြောင်းဘာမှမဆောင်ခဲ့ဘူး။ ငှက်ပျောသီးလိုပဲ ကျွန်ုပ်၏ကလေးငယ်များသည်ငယ်ရွယ်စဉ်ကသူတို့သည်ကားထဲတွင်အကန့်အသတ်ရှိနေသည်။ ကားထိုင်ခုံပေါ်ရှိငှက်ပျောသီးကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းထက် ပို၍ ဆိုးသည်မှာဘယ်အရာမျှမရှိပါ။ * တုန်လှုပ်
ငါစပျစ်သီး၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ပန်းသီးနှင့်တစ်ခါတစ်ရံဖရဲသီးများကိုယူဆောင်လာလိုသည်။ စတော်ဘယ်ရီသို့မဟုတ် cranberries ကဲ့သို့စပျစ်သီးပျဉ်အချို့နှင့်သစ်သီးခြောက်တို့ကိုလည်းဖမ်းယူသည်။
အခုအခွံမာသီးနှင့်စွမ်းအင်အရက်ဆိုင်အပေါ်။ Habanero BBQ Almonds (သို့) Thai Chile-Lime Cashews တို့လိုအရသာခံအခွံမာများရခြင်းကိုနှစ်သက်ပါတယ်။ Larabars သို့မဟုတ် Kind bars ကဲ့သို့သောသစ်သီးနှင့်အခွံမာသီးစွမ်းအင်အရက်ဆိုင်အနည်းငယ်ကိုလည်းကျွန်ုပ်လက်ထဲထည့်ထား၏။
ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကျွန်ုပ်သည်စားနပ်ရိက္ခာနှင့်သူငယ်ချင်းများအတွက်ကျွန်ုပ်ရေးသားခဲ့သောအသီးနှင့်အာဟာရဓာတ်များထုတ်လုပ်ပုံဆိုင်ရာ post ကိုသတိရပါ။ အခုဒီ post ကိုပြန်လည်လည်ပတ်ဖို့နဲ့နောက်တစ်ခေါက်သွားမယ့်ခရီးအတွက်အသုတ်လုပ်ဖို့အချိန်ကောင်းပါပဲ။
ငါသရေစာအိတ်တစ်ထည်ကိုထုပ်တိုင်းအချိန်တိုင်းကျွန်ုပ်၌အထူးအားရစရာတစ်ခုပါဝင်သည် တူညီတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသက်ဆိုင် - ငါစူပါစေးကပ်သို့မဟုတ်အလွယ်တကူ squish ဖြစ်ကြောင်းအရာထုပ်ပိုးကြဘူး။ ဒါကြောင့်အလွယ်တကူတက် vacuums ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ crumbly အမှုအရာစိတ်ထဲမထားဘူး။ သင်ဘာပဲလုပ်လုပ်အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါသင့်ကားကိုဖုန်စုပ်ဖို့လိုလိမ့်မယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုအစဉ်အလာမှာခရီးစဉ်တိုင်းအတွက်ကြည်လင်ပြတ်သားသောဆန်ဆန်အရသာတစ်ခုပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ပြောင်းဖူး၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်သီးမုန့်များကိုလည်းသယ်ဆောင်နိုင်သည်။
မုန်ထုပ်ရန်အခြားနည်းလမ်းများဒီမှာ -
အရာအားလုံးကိုခြစ်ရာကနေလုပ်မထားပါနဲ့
Ina Garten သည်သူမ၏ပွဲတွင်ညစာစားပွဲအကြံပေးချက်များကိုဝေမျှခဲ့ပြီး၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုသည်အရာဝတ္ထုတစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုကိုသာခြစ်ရာမှပြုလုပ်ရန်နှင့်ကျန်အစာများဝယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ညစာစားရန်ကြိုတင်ပြင်ဆင်သည့်အခါ၎င်းသည်သင့်အားခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများစွာသက်သာစေသည်။
ငါသရေစာအိတ်ကိုထုပ်သောအခါငါဒီနိယာမကိုကျင့်သုံးပါ။ သရေအိတ်အတွက်အရာအားလုံးကိုလုပ်ခြင်း / ဖြတ်ခြင်း / လှိမ့်ခြင်းသည်သင်လုပ်ချင်သောအရာမဟုတ်ပါ။ ကြိုတင်ထုပ်ပိုးထားသောရွေးစရာများအားသာချက်ကိုယူပြီး၊ သူတို့သည်သင်သာမန်အားဖြင့် ၀ ယ်သည့်အရာများမဟုတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည်စွမ်းအင်အရက်ဆိုင်များစွာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကိုခုတ်နိုင်သည်။ သို့သော်ကြိုတင်ထုပ်ပိုးထားသောရေခဲသေတ္တာများနှင့်ဒိန်ခဲတုတ်ကိုသင်ဝယ်နိုင်သည်။
ရေသောက်ပါ
ငါတို့ခရီးစဉ်မှာရေအမြဲသောက်တယ်။ ကားထဲတွင်လူတစ် ဦး ချင်းစီတွင်ကိုယ်ပိုင်ရေဖြည့်နိုင်သောပုလင်းပါရှိသည်။ ဒါကြောင့်ဖိတ်လျှင်စေးကပ်ရှုပ်ထွေးမရှိပါ။ ထို့အပြင်သင်သည်ဓာတ်ဆီဆိုင်များတွင်အလွယ်တကူဖြည့်နိုင်သည်။
ဘုရားကဗျာရဲ့ ခြေရာတွေ
အဆိုပါမုန်ကိုဝေ
အေးမြနေဖို့လိုအပ်တဲ့အရာတွေကိုအမြဲတမ်းအခန်းအပူချိန်အအေးနဲ့ခဲထားတဲ့အိတ်တစ်လုံးကိုရေခဲထုပ်တွေနဲ့အမြဲထုပ်တယ်။
မိနစ်ပိုင်းဖွင့်ပါ
Snack Lord (snacks များဖြန့်ဖြူးရန်တာဝန်ရှိသည်၊ များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်အား) စိတ်ပျက်အားငယ်စေရန်အိတ်အိတ်များဖွင့်ပြီးကလေးများစားနိုင်သည့်အချိန်နာရီပေါင်း ၁၅-၂၀ မိနစ်ရှိသည်။ ထိုလမ်းသူတို့ကအများကြီးရေစာထောက်ပံ့ရေးကုန်ခမ်းမသွားသောကြောင့်ခရီးစဉ်၏နောက်ဆုံးခြေထောက်အဘို့အကျန်ရှိနေသေးသည်မဟုတ်။ ထိုအခါအအေးအိတ်တစ်ခုလုံးကိုအချိန်ဖွင့်လှစ်နေနှင့်၎င်း၏အအေးခန်းမဆုံးရှုံးပါဘူး။
သင်၏ခရီးသွားခရီးအတွက်သင်၏အိတ်အိတ်ပြင်ဆင်ပုံနှင့်နွေရာသီအတွက်မည်သို့စီစဉ်ထားသည်ကိုကျွန်ုပ်ကြားလိုပါသည်။ ကလေးများနှင့်အတူခရီးသွားပါသလား သူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးခရီးသွားအချိုအချို့ကားအဘယ်နည်း။
