Purple Resolution Smoothie
ညာဘက်နှစ်သစ်ကိုစ! ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၈စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီ၁၀မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီ0မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီ၁၀မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ2 C. Plain Or Vanilla ဂရိဒိန်ချဉ် 2 C. လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ဘလူးဘယ်ရီ 2 C. လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသောရောနှောထားသော Berry သီး (BlackBerry, Strawberries, Raspberries, etc) 1/4 အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် ဦး ခေါင်း ၁ ငှက်ပျောသီး၊ ၁/၄ ဂ။ ပျားရည် 1 C. Cranberry သို့မဟုတ်စပျစ်သီးဖျော်ရည် (သို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်ရောစပ်ခြင်း!)ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာသို့တင်သွင်းသည်။ သင်သည်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆင်တူသည့်အကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်များအားလုံးပါဝင်သည့်အရာများကိုရောနှော။ ရောစပ်ပြီးချောမွေ့စွာရောနှောပါ။ ချိုမြိန်မှု၊ အချိုမှုန့်ကိုမြည်းစမ်း။ ချိန်ညှိပါ။ လိုအပ်သမျှ ... ပိုမိုအေးခဲစေရန်ရေခဲထည့်ပါ။
ကျွန်ုပ်၏အားလပ်ရက်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်၌ချောမွေ့သောချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်၊ ၎င်းသည်လှပသော၊ လှပ။ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမြင်သာစေသောနှစ်နှင့်နှစ်သစ်ကိုစတင်ရန်ပြီးပြည့်စုံသောနည်းလမ်းကြောင့်ယနေ့ငါနှင့်ခရမ်းရောင်အမျိုးမျိုးကိုသင်နှင့်အတူမျှဝေလိုသည်!
ထိုသို့ယောက်ျားသည်ခရမ်းရောင်ပါပဲ။
ဒီဟာကိုနှစ်သက်ပါ
(ပျော်ရွှင်သောနှစ်သစ်ကူးသူငယ်ချင်းများ!)
ရောနှောထားသော (သို့) vanilla! ဂရိဒိန်ချဉ်ကိုရောနှော။ ပေါင်းထည့်ပါ။
သငျသညျထိုသို့ပြုနေစဉ်, သငျသညျအကြှနျုပျ၏သည်အခြားလက်သည်းပြုကျင့်သောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်းအရောင်မရှိသောငါ၏အ thumbnail, excuse ပေးပါ။
နို့အနည်းငယ်ထည့်ပါ - သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာ - လုံး ၀၊ ၂%၊ ၁%၊ အဆီအုန်း၊ ဗာဒံ၊ ပဲ၊ သို့မဟုတ်ရေခဲမုန့်။ သင့်အပေါ်မူတည်ပါတယ်!
၎င်းသည်ချောချောမွေ့မွေ့များနှင့် ပတ်သက်၍ လှပသောအရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ ဦး စားပေးချက်များနှင့်အညီပြုလုပ်ပါ။
ထိုအခါငါလုံးဝပဲရေခဲမုန့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းနှင့်အတူအဲဒီမှာတက်နောက်နေခဲ့သည်။
အနည်းဆုံးငါကနောက်နေတာပေါ့ထင်ပါတယ်။
ထို့နောက်သင်ကသင်၏ mitts အပေါ်ရနိုင်သမျှသောခရမ်းရောင် / အနီရောင်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူက load! ငါ blueberries, စတော်ဘယ်ရီ, Raspberry, ဘလက်ဘယ်ရီ ... နှင့်ခရမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအသုံးပြု!
ထိုအသီးအပေါ်: လတ်ဆတ်တဲ့ကိုသုံး, အေးခဲသုံးပါ ... တစ်ခုခုကိုအလုပ်လုပ်တယ် အကယ်၍ သင်လတ်ဆတ်သောလတ်ဆတ်သောရေကိုသုံးလျှင်အေးခဲနေသော / အအေးခံညီညွတ်မှုပိုမိုရရှိစေရန်ရေခဲသေတ္တာထဲ၌ရေခဲအနည်းငယ်ကိုပစ်ရန်ပြင်ဆင်ထားပါ။
အိုး၊ ငါမေ့သွားတယ်။ ထိပ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုမထည့်ခင်ငှက်ပျောထဲထည့်လိုက်တယ်။ ချိုဖို့အတွက်ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်လိုက်တယ်။
ငါဗျာဒိတ်တော်ရှိခဲ့ပါတယ်: ဖျော်ရည်အတွက်ငှက်ပျောတစ်လိုအပ်ချက်ရှိပါတယ်။ ပြီးတော့ငါပြောနေတာကိုမယုံနိုင်ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငှက်ပျောတွေကနတ်ဆိုးတွေမှားလို့ပဲ။ သို့သော်လည်းငါသည်သင်တို့ကိုသငျသညျ, မကောင်းသောအစာတန်, ကြောက်မက်ဘွယ်သောငှက်ပျောသီးမြည်းစမ်းလိမ့်မည်မဟုတ်ဘဲသူတို့ကထည့်သွင်းအထူ / ချောချောမွေ့မွေ့နှင့်အတူကျန်ကြွင်းလိမ့်မည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ (အထူးသဖြင့်ခိုင်မာတဲ့ - မြည်းစမ်းပါဝင်ပစ္စည်းများ) များများပေါင်းထည့်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
တကယ်လို့မင်းကမင်းလိုရာသက်ပန်ငှက်ပျောတောင်မုန်းနေတယ်ဆိုရင်ငါသာအဲ့ဒီဘဝကိုဖြတ်သန်းခဲ့ရမယ်ဆိုရင်မင်းလည်းမင်းအဲဒီလိုရှင်သန်နိုင်မယ်ဆိုတာကိုယုံပါ။ မျှော်လင့်ချက်ရှိတယ်။
ထို့နောက်ခရမ်းရောင်ဖျော်ရည်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်စပျစ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အနီ - နီသော cranberry ရောစပ်မှုတစ်ခုခုကိုဖြန်းပါ။ r
ထို့နောက်ရုံအဖုံးပေါ် pop နှင့်ကလေပြင်းပေးပါ!
Ahh ... ဘုန်းကြီးသော
အားလုံးချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်လျှင်၎င်းကိုအရသာအနည်းငယ် ပေး၍ ချိုမြိန်ရန်လိုအပ်လျှင်ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ၊ သို့မဟုတ် အကယ်၍ ၎င်းသည်လိုအပ်လျှင် creaminess လိုအပ်လျှင်နို့နည်းနည်းသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်နည်းနည်းထည့်ပေးပါ။ အရည်ရည်။
ဒီမှာပျော်စရာလှည့်ကွက်တစ်ခုဖြစ်သည်: granola လက်တဆုပ်စာအတွက်ပစ်နှင့်ရောနှောနေခြင်း! nuttiness နှင့် texture ဖြည့်စွက်။ yum!
၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံသည်နှင့်တပြိုင်နက်၎င်းကိုဖန်ခွက်ထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးတစ်ခွက်စီသောက်ပါ။
ပျောသီးမှည့်ချိန်ကို သင်ဘယ်လိုသိလဲ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသင့်ကိုကျိန်းသေကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။
ဒီအကြောင်းအရာကို third party မှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီးသုံးစွဲသူများရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာများကိုကူညီဖို့ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းထားတယ်။ piano.io တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆင်တူသောအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုသိရှိလိုပါကကြော်ငြာခြင်း - အောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ
