Salad Breakfast
မနက်စာအတွက်အသုပ်? ဘာလို့မဖြစ်ရမလဲ! Brenda ရမှတ်မှတစ် ဦး က Farmgirl ရဲ့ Dabbles ။ ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၄စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီ၁၀မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီ0မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီ၁၀မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများအဝတ်အစားအတွက် ၆ အောင်စ။ သင်အကြိုက်ဆုံးစတော်ဘယ်ရီသို့မဟုတ် Raspberry ဒိန်ချဉ်အလေးချိန် 3 tbsp ။ Apple Cider ရှလကာရည် 1 tbsp ။ ပျားရည် ရော်နယ်ဒိုအတွက် ၁၀ အောင်စ။ လတ်ဆတ်သောနွေ ဦး ရာသီအစိမ်း၊ သို့မဟုတ်လိုချင်သောအရာ 1 C. လတ်ဆတ်သော Berries ၏အမျိုးမျိုး ၁ အချပ် Banana တပြင်လုံးကို ၁/၂ ဂ။ လိုချင်သောအတိုင်းဗာဒံအုန်းသီး Granola, ဒါမှမဟုတ်ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်များသေးငယ်သောမှအလယ်အလတ်ပန်းကန်လုံးတွင်ဒိန်ချဉ်၊ ရှလကာရည်နှင့်ပျားရည်တို့ကိုပေါင်းစပ်သည်အထိသုတ်ပါ။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုအမှုတော်ဆောင်ခြင်းမပြုမီနာရီအနည်းငယ်ကြာအောင်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ အမြဲအေးခဲထားပါ။ အစိမ်းရောင်၊ သစ်သီးများနှင့်ငှက်ပျောသီးများဖြင့်ပိုမိုကြီးမားသောသုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်သေးငယ်သည့်အသုပ်တစ်ခုဖန်တီးပါ။ ထိပ်ကျော် granola ဖြန်း။ ဘေးထွက်တွင်ဆေးထည့်ခြင်းသို့မဟုတ်သုပ်၏ထိပ်ကိုအပေါ်သို့မိုးရွာစေခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့ညင်ညင်သာသာခေါက်။
အမွှာမြို့ကြီးများရှိကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးနံနက်စာစားစရာနေရာတစ်ခုတွင်နံနက်ခင်းပန်းကန်များပါ ၀ င်သည်။ တစ်ခုချင်းစီတွင်လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင်အရွက်လေးများပါရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကြက်ဥ၊ ကင်ထားတဲ့အာလူးနဲ့ဘီစကွတ်တွေကိုကြိုက်တယ်၊ ဒါပေမဲ့အဲဒါကကျွန်တော့်ရဲ့နံနက်စာကိုနည်းနည်းပိုစားစေဖို့လတ်ဆတ်တဲ့သုပ်နဲ့ဆန့်ကျင်ဘက်ပဲ။
အိမ်မှာမနက်စာအတွက်အသုပ်ကိုပုံမှန်ကျွေးမွေးနိုင်တဲ့နည်းနှစ်နည်းရှိပါတယ်။ တစ်ခုမှာ (ရိုးရှင်းသော) Berry ဒိန်ချဉ်တစ်မျိုးပါ ၀ င်သည် (အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောစာရွက်ကိုတွေ့ပါ။ ) နှင့်နောက်တစ်ခုမှာသစ်သီးသစ်သီးများနှင့် citrus vinaigrette ပါ ၀ င်သည်။ နှစ် ဦး စလုံးဒါကောင်းသောဖြစ်ကြသည်!
တစ်ခါတလေဒီအဝတ်အစားကိုကျွန်တော်စတော်ဘယ်ရီဒိန်ချဉ်ကိုသုံးတယ်။ တခါတလေငါ Raspberry ကိုသုံးတယ်။ ဘလူးဘယ်ရီဒိန်ချဉ်ပင်လျှင်အလွန်ကောင်းလိမ့်မည်။ ပါဝင်မှု ၃ ခုပါ ၀ င်သောဒီအဆီ၊ အရသာရှိသောတစ်သင်းလုံးသည်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အတူတကွလာသည်။
လတ်ဆတ်သောသစ်သီးသစ်များ၊ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်မည်သည့်အရာမဆိုနှင့်နံနက်စာသုံးဆောင်ရန်အတွက်ငှက်ပျောချပ်အချို့ထည့်ပါ။ ငါသူတို့ရာသီအတွက်အခါအရည်ရွှမ်းမက်မွန်သီးနှင့်သစ်တော်သီးကိုအသုံးပြုပါတယ်။ လှပပြီးအရသာရှိရှိသမျှသုံးပါ။
crispy granola ၏ဖြန်းဖြန်းမှုသည်နောက်ဆုံးထိတွေ့မှုဖြစ်ပြီးနံနက်စာကိုပိုမိုချေးငှားသည်။ ဒါ ဗာဒံအုန်းသီးအမျိုးမျိုး ငါ့အကြိုက်ဆုံးအိမ်လုပ် granola စာရွက်သည်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအတော်လေးအချိန်အတန်ကြာတကယ်ကောင်းစွာစောင့်ရှောက်။ တစ်သုတ်လုပ်ပါ။ မင်းစိတ်မကောင်းပါဘူး။
ဤနံနက်စာသုပ်သည်မနက်လည်စာအတွက်ကောင်းမွန်သောအပြင်ထပ်မံဖြည့်တင်းပေးပြီးအခြားကောင်းသောအရာများနှင့်လည်းတွဲဖက်နိုင်သည်။
- omelettes နှင့်အာလူးကိတ်မုန့်ဘင်နီများအပါအဝင်ကြက်ဥဟင်းလျာများ
- နူးညံ့။ စေးကပ်သော caramel လိပ်များ
- သကြားဒိုးနတ်တွင်း
- လွယ်ကူသောဘီစကွတ်သို့မဟုတ်သင်အကြိုက်ဆုံး muffins
- ဂျိုအန်းရဲ့လုပ် - ရှေ့ဆက်နံနက်စာအသားညှပ်ပေါင်
- ဂျက်စီကာ၏လှပပြီးရိုးရှင်းသောပေမယ့်ကြော့ 3-Ingredient ကညွတ် Tart
- နှင့်ဘေကွန်။ ဘေကွန်သည်အမြဲတမ်းမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
ဖြစ်နိုင်ခြေကအဆုံးမဲ့။
ကျွန်ုပ်၏နံနက်စာသုပ်များကို ၀ တ်ဆင်လိုသည့်အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုမှာဤအရာပင်ဖြစ်သည် herby သံပုရာ vinaigrette ။ ၎င်းသည်တောက်ပ။ လှပပြီးသင်၏နွေရာသီဥယျာဉ်မှဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသုံးပြုရန်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ငါ arugula နှင့် / သို့မဟုတ်ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုအပေါ်၌သွေ့ခြောက်သောဤလတ်ဆတ်သောအရသာမြည်းစမ်းသည့် vinaigrette သည်ထောပတ်သုတ်ထားသောအင်္ဂလိပ် muffin နှင့်ကြက်ဥနှစ်လုံးနှင့်အတူပါရှိသည်။ ဘေကွန်ချပ်နှစ်စုံသာဒီနံနက်စာပန်းကန်ကိုပိုမိုဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။
မင်္ဂလာနံနက်စာစားခြင်း။
