Spicy Cauliflower Stir Fry
ထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာ, yummy အားရစရာ။ ဆန်ပေါ်မှာစားပါ၊ ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်တိုင်စားပါ။ ကိုက်ခြင်းတစ်ခုချင်းစီကိုမြည်းစမ်းရန်အတွက်အသားများဖြင့်စားပါ။
ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၄စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီ၁၀မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီ၅မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီဆယ့်ငါးမိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၁
မြေတပြင်လုံးဌာနမှူးပန်းဂေါ်ဖီ
၂ Tsp ။ဟင်းရွက်ဆီ
နှစ်လေးညှင်းပွင့်ကြက်သွန်ဖြူ, minced
2 tbsp ။
ငါမိုးမခပါပဲ
၁ထုံးတစ်ခုလုံး (သို့မဟုတ်စပျစ်ဝိုင်ရှလကာရည်ခွဲခွဲ)
နှစ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၊
1 tbsp ။
Sriracha, ဒါမှမဟုတ်အခြား Hot ငံပြာရည်
အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်များအတွက်ထုံး Wedges
ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်သည်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ထပ်တူအကြောင်းအရာများကို၎င်းတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်ပန်းဂေါ်ဖီကိုအကြီးအသေးများအဖြစ်ခွဲပါ။ ထို့နောက်သင်၏လက်ဖြင့် အသုံးပြု၍ အလွန်သေးငယ်သောအရွက်များထဲသို့ခွဲပါ။
ကြီးမားသောလေးလံသောစွမ်းရည်ကိုအလယ်အလတ်မှအမြင့်မှမြင့်မားသောအပူသို့အပူပေးသည်။ ထို့နောက်ဆီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ အချို့ဒေသများရှိအညိုရောင်ရရှိနိုင်သည့်အတွက်ပန်းဂေါ်ဖီကိုဒယ်အိုးတဝိုက်တွင်လှီးပါ။ 3 မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်အပူကိုအနိမ့်သို့ပြောင်းပါ။ ပဲပိစပ်ကိုထည့်ပါ၊ ထုံးဖျော်ရည်တွင်ညှစ်ပါ။ ကြက်သွန်နီအများစုကိုထည့်ပါ။ 1 မိနစ်ချက်ပြုတ်ရန်မွှေပေးပါ။ ထို့နောက်ထို့နောက်ပန်းဂေါ်ဖီပေါ်ရှိငံပြာရည်ကိုညှစ်ပါ။ အပူငံပြာရည်ထည့်သွင်းသည်အထိမွှေပါ။ သင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအရောင်နှင့်အရသာချင်လျှင်အနည်းငယ်ပိုပူဆော့စ်ထည့်ပါ။
တစ်ပန်းကန်ထဲမှာပူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ကြက်သွန်နီအပိုများကိုဖြန်းပြီးထိပ်တွင်ဖြန်းပါ။
အဘို့ဤ penance စဉ်းစားပါ အညိုရောင်စာရွက် ငါတနင်္လာနေ့တင်ခဲ့သည်
ဟွ
သူကပြောသည်မှာ ohhhhhhhhhh ဒါကောင်းတယ်။ ဒါကြောင့်ရိုးရှင်း, ဒါကြည်နူးဖွယ်, ဒါအရသာ။ ငါအလင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုခုစားရန်စိတ်နေသဘောထားရှိစဉ်အခါငါပထမ ဦး ဆုံးအမှောင်ထုနှင့်မုန်တိုင်းထန်သောညဥ့်ကိုပြန်ပြုလုပ်ခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်ငါကုန်စုံစျေးဝယ်ခရီးစဉ်ကိုသွားမယ့်နေ့ကဖြစ်ခဲ့သည်နှင့်ငါ့အစားအစာထောက်ပံ့ရေးနိမ့်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ဒီမှာငါ့ရွေးချယ်မှုခဲ့ကြသည်:
* 4 အတန်ငယ် wrinkly စပျစ်သီးခရမ်းချဉ်သီး
ပလတ်စတစ်ဖြင့်ပတ်ထားသောအလွန်ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသော zucchini တစ်ဝက်
အသက်ရှင်ရန်၎င်း၏အလိုတော်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့သောတစ် ဦး မုန်လာဥ
ပန်းဂေါ်ဖီ၏ဂုဏ်အသရေရှိသော ဦး ခေါင်း
နှလုံးရုပ်ရှင်တည်နေရာကို ခေါ်တယ်။
ငါပန်းဂေါ်ဖီကိုရွေးချယ်, ငါပဲသွားချင်ခဲ့တယ်ဘယ်မှာငါ့ဝိညာဉ်ကိုငါ့ကိုယူခွင့်ပြုလိုက်သည်။
အောက် အကောင်းဆုံး ဆံပင်အခြောက်ခံစက်
ထိုသို့အကြိမ်ပေါင်းများစွာကတည်းကတူညီတဲ့အရပ်မှငါ့ကိုပြန်ခေါ်ဆောင်သွားပါတယ်!
ငါ့ပန်းဂေါ်ဖီခရီး၊ ငါ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူငါလာခဲ့ပါ စိတ်မကောင်းပါဘူးလို့ငါကတိပေးတယ်
ပန်းဂေါ်ဖီခေါင်းတစ်လုံးကိုဆေးကြောပြီးလျှင်အလယ်ပိုင်းသို့တစ်ဝက်ခွဲပါ။
ပန်းဂေါ်ဖီကိုအပိုင်းပိုင်းကြီးခွဲပါ။
ထို့နောက်သင်၏လက်ကို သုံး၍ ၎င်းကိုအလွန်သေးငယ်သောပန်းပွင့်များအဖြစ်ခွဲပါ။ သူတို့ကအရမ်းကြီးမားတယ်ဆိုရင်လမ်းတစ်လျှောက်, အဓိကအားချွတ်ချပ်။
သင်ဟာအခြေခံအားဖြင့်ချစ်စရာပန်းဂေါ်ဖီလေးနည်းနည်းစီလိုချင်တယ်၊ ဖြစ်နိုင်ရင်အထက်မှာတွေ့ရတဲ့အဖြူရောင်ပန်းရောင်ဂြိုလ်သားမပါဘဲ
ကျွန်ုပ်၏မီးဖိုချောင်ထဲမှဂြိုလ်သားများနေချင်သောစိတ်ရှိသည်။ ငါသည်ငါ့အစားအစာ pics photobombing သူ့ကိုငြီးငွေ့တယ်။
အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှစ်ချပ်ခုတ်ပါ။
နှင့်အချို့သောကြက်သွန်ဖြူထ mince ။
နောက်ဆုံး၌ကောင်းမွန်သောအရွယ်အစားရှိသောထုံးတစ်ဝက်ကိုဖြတ်ပစ်ပါ။
အကယ်၍ သင်နေထိုင်သည့်နေရာတွင်ထုံးသည်ဒေါ်လာလေးသန်းမဟုတ်လျှင်ဖြစ်သည်။
တစ်ခုခုယနေ့ခေတ်ထုံးနှင့်အတူပေါ်မယ့်လူ!
နတ်သမီး နံပါတ် ၁၁ အချစ်
အခုချက်ပြုတ်ဖို့စတင်ပါ၊ ကြီးမားသောလေးလံသောစွမ်းရည်မြင့်မားသောအပူကိုအပူပေးပြီးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီနှစ်ခုကိုထည့်ပါ။
ဆီပူလာသောအခါပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူထဲသို့ထည့်ပါ။
နှင့်ပတ်ပတ်လည်ကနှိုးဆော်စတင်။
အပြင်ပန်း၌အရောင်မစမှီတိုင်အောင်ပူပြင်းသည့်ဒယ်အိုးတွင်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာချက်ပြုတ်ပါ။
ထို့နောက်ပဲပိစပ်အနည်းငယ်ကိုသွန်းလောင်းပါ။
ထုံး၏ဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပါ။
1313 အချစ်ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။
ပြီးတော့ပတ်ပတ်လည်ကအားလုံးကိုနှိုးဆော်။
မှတ်စု: သင့်တွင်ညှစ်ရန်ထုံးမရှိလျှင်၎င်းသည်အနည်းငယ်သောအက်ဆစ်ဖြစ်စေရန်စပျစ်ရည်ရှလကာရည်သို့မဟုတ်ပုံမှန်ရှလကာရည်အနည်းငယ်ခွဲနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ်သံပုရာတစ်မျိုးကအရမ်းကောင်းမှာပဲ။
အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအများစုကိုဖြန်းပါ (အဆုံးတွင်ဖြန်းရန်အနည်းငယ်ကိုကြိုတင်ထားပါ။ )
ပြီးတော့ပတ်ပတ်လည်ကအားလုံးကိုနှိုးဆော်။ ယခုအချိန်တွင်ပန်းဂေါ်ဖီသည်ချက်ပြုတ်နေသော်လည်းကောင်းပြီးပြတ်သားဆဲဖြစ်သည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ Sriracha အချို့ဖမ်းပြီး!
ဒါမှမဟုတ်သင်မှာမရှိဘူးဆိုရင်၊ ငံပြာရည်တစ်ခုခုကိုဆုပ်ကိုင်ထားပါ။
သင်အမွှေးအကြိုင်ကိုမကြိုက်လျှင်ဤအချက်ကိုသာရပ်။ တွင်းတူးနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့်အမွှေးအကြိုင်ကကောင်းတဲ့ ... စေသည်။ အိုးအရမ်းအရမ်း, အရမ်း, အလွန်ကောင်းတဲ့။
အားလုံးပန်းဂေါ်ဖီကိုကျော်ကောင်းတစ် ဦး ငွေပမာဏကိုညှစ် ...
ထို့နောက်၎င်းငံပြာရည်ကိုစက္ကန့် ၃၀ ခန့်ကြာအောင်သို့မဟုတ်ထိုငံပြာရည်အားလုံးထည့်သွင်းသည်အထိမွှေပေးပါ။
ကြက်သွန်နီထဲထည့်ပြီးကြက်သွန်နီအချို့ကိုဖြန်းပါ။
ree drummond ကင်ပြီး ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းတဲ့ ကြက်ဆင်ကို ကြော်ပါ။
ထုံးဖျော်ရည်အချို့ကိုညှစ်နိုင်အောင်ထုံးပစ္စည်းအချို့ကိုထည့်ပါ။
ရုံကြည့်ပါ!
အခုတော့ဆန်ကိုသာလုံးလုံးလျားလျားကျွေးမွေးနိုင်တယ်။ ဒါမှမဟုတ်ခေါက်ဆွဲ။ သို့မဟုတ်ပင်သုပ်အစိမ်းရောင်! '' em မဆိုနှင့်အတူစုံလင်သော။
ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ဟာသူအလွန်လွန်စွာစုံလင်ပါတယ်။ ငါကအချိန်ကုန်ခံပြီးကိုက်တာတစ်ခုတိုင်းကိုမြည်းစမ်းနိုင်ဖို့အတွက်အသားကင်တဲ့အစာတွေနဲ့စားရတာကြိုက်တယ်။
သငျသညျ, ငါ့မိတ်ဆွေများကိုအဓိကပန်းကန်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဘေးထွက်အဖြစ်ဖြစ်စေ, သင်ဤချစ်ကြလိမ့်မည်။
ဤတွင်နေရာလေးကို dandy print ထုတ်လို့ရပါတယ်!
ဒီအကြောင်းအရာကို third party မှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီးသုံးစွဲသူများရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာများကိုကူညီဖို့ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းထားတယ်။ piano.io တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆင်တူသောအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုသိရှိလိုပါက Adiano - အောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ
