Smoothies Breakfast
ငါတို့ရှိသမျှသည် Super Bowl အစားအစာအပေါ်ဝန်မပြုမီ, ရဲ့တစ်ချိုးယူကြကုန်အံ့ ... တစ်ဖျော်ရည်။
ငါ့အမေသည်ကင်ဆာရောဂါဆိုင်ရာလူမှုရေးလုပ်သားအဖြစ်နှစ်ပေါင်းများစွာအတွေ့အကြုံရှိပြီးစိတ်ရောဂါကုသမှုကိုယုံကြည်သူဖြစ်သည်။ သူမလည်းစောင့်ဆိုင်းနေတယ်၊ အရမ်းကောင်းတဲ့စားချင်စိတ်ရှိသူပါ၊ သူမလည်ပတ်မှု၏ပထမနေ့တွင် cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ရောင်စုံသစ်သီးများအိတ်တစ်လုံးသယ်ဆောင်ခြင်းမရှိဘဲကျွန်ုပ်အိမ်သို့မည်သည့်အခါမျှလမ်းလျှောက်မည်မဟုတ်ပါ။ လွန်ခဲ့သောရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကမွေးမြူရေးခြံသို့သူမနောက်ဆုံးလည်ပတ်စဉ်ကသူမသည်မနက်စာအတွက်ဖျော်ရည်အစာစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏မိန်းကလေးများကိုဖမ်းစားခဲ့သည်။ သူတို့ကယခုစွဲနေနှင့်မှန်မှန်သူတို့ကိုပါ။
ပိုကောင်းတာကိုကိုး Puffs ထက်!
ငါထင်တယ်။
ငါကပြောသည်ငါ့အမေကိုပြောပြမထားပါနဲ့။
ဤတွင်သူမဒီမှာရှိနေစဉ်ငါတို့လုပ်တဖျော်ရည်ပါပဲ။
အရသာ blueberries ။
မကောင်းဆိုးဝါးဥက ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကောင်းမလဲ။
Scrumptious Raspberry ။
ချိုသော, အရည်ရွှမ်းသောစပျစ်သီး။
လတ်ဆတ်သောဖြတ် -up, နာနတ်သီး။
အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ။
ပန်းသီးကိုဖြတ်တောက်ပါ။
ထိုအဟုတ်။ ငှက်ပျောအနည်းငယ် ငါနေဆဲသူတို့ကမာရ်နတ်ကနေင်အခိုင်အမာ, ဒါပေမယ့်ငါထက်နည်းတဲ့ထက်ဝက်ငှက်ပျောကိုအသုံးပြုသည်ဆိုပါကငါတကယ်မှာအားလုံးအရသာ detect နိုင်ဘူးဟုဆိုလိမ့်မည်။
ငှက်ပျောသီး၏ 3/4 ကိုသုံးပါ။ ၎င်းသည်ဘောလုံးကစားနည်းတစ်ခုလုံးဖြစ်သည်။
ငါအရမ်းဝမ်းနည်းတယ်
ဒိန်ချဥ်။ မည်သည့်ကြင်နာမှုပြုလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်ငါ့အမေဂရိပစ္စည်းပစ္စယကြိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ဒေသခံကုန်စုံဆိုင်၌ကျွန်ုပ်သည်ဂရိဒိန်ချဉ် (သေး) ကိုမရရှိနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ရိုးရှင်း။ မချိုမြိန်သောဒိန်ချဉ်ကိုကျွန်တော်အစားထိုးသုံးစွဲလေ့ရှိပါသည်။
ဒါကလုံးဝရွေးချယ်လို့မရပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်မင်းကနံနက်စာအတွက်ဖျော်ရည်ကိုစားချင်တယ်ဆိုရင်၊ ပုံထဲကအာဟာရအနည်းငယ်ကိုထပ်ဖြည့်လိုက်မယ်။ သိုမဟုတ်ပရိုတိန်းအမှုန့် (သို့) သင်လက်တွင်ရှိကောင်းရှိနိုင်သောဖြည့်စွက်အမှုန့်ကိုအစားထိုးနိုင်သည်။
Blender တွင်သစ်သီးများကိုခင်းခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ အိုး, သင်သည်အသီးစုံလင်ခြင်းနှင့်အပြစ်ဆိုဖွယ်မရှိသောဖြစ်ရန်မလိုအပ်ကြောင်းသတိပြုမိပါလိမ့်မယ်! ဖျော်ရည်များသည်နင်းနယ်လျက်ရှိသောသို့မဟုတ်ပေါက်ကွဲထွက်သောအသီးများကိုအသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
နတ်သမီး နံပါတ် ၈၃
အလွှာ…
အလွှာ…
အလွှာ။ ထိုစတော်ဘယ်ရီအပေါ်အဓိကအားထားခဲ့ပါ!
အဘယ်ကြောင့်?
အမေပြောတာက
သင်ရောနှောပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်အလွှာများအားလုံးကိုရရှိပြီးသည့်နောက် (ကျွန်ုပ်သည်ထိုငှက်ပျောကိုမမြင်နိုင်သယောင်ဟန်ဆောင်ရသည်) ...
အတိုကောက်အတွက် ဘာကို အစားထိုးသုံးနိုင်မလဲ။
ဒိန်ချဉ်ထည့်ပါ
နို့အနည်းငယ်…
(မှတ်ချက်။ ။ ဒီအဆင့်မှာနို့အစားသစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်၊ သို့သော်အချိုမှုန့်ကိုငါကြိုက်တယ်။ )
သငျသညျမဆိုသုံးနေလျှင်ထိုအမှုန့်။
ဒီနေရာမှာလူတချို့လိုမွှေးကြိုင်နေတဲ့သွားတစ်ချောင်းရှိရင်ပျားရည်အနည်းငယ်ထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။
အရာအားလုံးကိုရေခဲနှင့်ဖြည့်ပါ။ ဒါဟာဖျော်ရည်တစ် milkshake ကိုက်ညီမှုပိုမိုပေးလိမ့်မယ်ကြောင့်ရေခဲပြင်အေးကြောင်းသေချာပါလိမ့်မယ်။
အဖုံးပေါ်ပစ်ချ ...
ပြီးရင်ဆွဲပါ။
သင်၏လက်နှင့်ခြေထောက်များကို Blender နှင့်ဝေးအောင်ထားပါ။
yum …
yum …
yum ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူထုပ်ပိုးဒီကောင်းသောအရွယ် Blender, လူလေးယောက်မှခြောက်လကောင်းတစ် ဦး အစေခံခဲ့သည်။
ဒါကဖြောင့်တန်းတဲ့အသီးဖျော်ရည်ဖြစ်ပြီးသင်ပေါင်းထည့်နိုင်တဲ့ကန့်သတ်ချက်မရှိပါဘူး။ သရက်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထည့်လိုက်ရင်အရာကတကယ်စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ် ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှသည်မုန်လာဥအထိမည်သည့်အရာမဆိုအပိုအာဟာရသာမကအချို့သောအလွန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောအရောင်များကိုပေါင်းထည့်သည်။ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေပါ
အကယ်၍ သင်သည်ဖျော်ရည်ချောမွတ်သူဖြစ်ပါကမှတ်ချက်များထဲတွင်ဤသင်နှစ်သက်သောပါဝင်ပစ္စည်းများသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုလွတ်လပ်စွာစာရင်းပြုစုပါ။
၈၈၈၈ ဆိုတာ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။
ယနေ့ကဖျော်ရည်အကြောင်းကိုပါပဲ။
(မနက်ဖြန်ငါတို့အတောင်ပံများနှင့်အာလူးအရေခွံများသို့ပြန်သွားသည်။ ဂိမ်းနေ့နီးပြီဖြစ်သည်!)
အချစ်
ရှေ့ဆောင်အမျိုးသမီး
