အစားအသောက်ဘဏ်များသို့ လှူဒါန်းခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ

Tips Donating Food Banks 40110572

မင်းရဲ့အလှူငွေတွေကို ဒီထက်ပိုပြီးတိုးတက်စေပြီး အစားအသောက်ဘဏ်ကရရှိတဲ့ တန်ဖိုးအရှိဆုံးနဲ့ အသုံးအဝင်ဆုံးအရာတွေဖြစ်လာစေမယ့် အစားအသောက်ဘဏ်တွေကို လှူဒါန်းဖို့ အကြံပြုချက်လေးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ အစားအသောက်ဘဏ်များသို့ လှူဒါန်းခြင်းအပေါ် ကန့်သတ်ချက်များများစွာ ရှိပြီး အလှူငွေအများအပြားကို စွန့်ပစ်ရန် အဆုံးတွင် စားနပ်ရိက္ခာဘဏ်များသို့ လှူဒါန်းခြင်းအတွက် ဤအကြံပြုချက်အများအပြားသည် အမိုးအကာများနှင့် အလားတူစင်တာများသို့ လှူဒါန်းမှုများလည်း ပါဝင်သည်။

တုတ်ပေါ်တွင် ကွတ်ကီးလုပ်နည်း

အခွင့်အရေးရရင် လိုက်နာဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ Food Basket Challenge . ၎င်းသည် Saskatoon Food Bank မှ ပြုလုပ်သည့် အသိပညာပေး ကမ်ပိန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အသိုင်းအဝိုင်း၀င်များ ယေဘုယျအားဖြင့် မြင့်မားသောကိုယ်ရေးအကျဉ်းများ သို့မဟုတ် မီဒီယာရှိသူများ သည် အစားအသောက်ဘဏ် အစားအသောက်အခက်အခဲ၏ အကြောင်းအရာများကိုသာ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုကာ တစ်ပတ်တာ အချိန်ကုန်ဆုံးရန် ကတိပြုထားသည့် အသိပညာပေး လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့နောက် တစ်ပတ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ အတွေ့အကြုံများ၊ ခံစားချက်များနှင့် အတွေးအမြင်များကို မျှဝေပြီး ပြီးသည်နှင့် ပြီးသွားပါသည်။ အသိဥာဏ်တွေက အရမ်းစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်။

အစားအသောက်ဘဏ်များသို့ လှူဒါန်းခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ

• ပထမဦးစွာ၊ သင့်ဒေသခံ စားနပ်ရိက္ခာဘဏ် သို့မဟုတ် အမိုးအကာနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• ခရီးစဥ်အရွယ် ပစ္စည်းများကို နေရာတိုင်းတွင် လက်ခံမည်မဟုတ်သော်လည်း အချို့မှာ အပိုပစ္စည်းများရှိပါက ဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာ ယူသွားပါမည်။
• မင်းနဲ့ငါစားနေသေးရင်တောင် အစားအသောက်ဘဏ်အားလုံးနီးပါးက ခေတ်ဟောင်းအစားအစာတွေကို လက်မခံနိုင်ဘူး။
• ရက်တို (နောက်တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နောက်တစ်ပတ်တွင် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် သို့မဟုတ် ရောင်းချသည့်ရက်စွဲများ) သည် အစားအသောက်ဘဏ်များတွင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ခဲယဉ်းသည်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့သည် ပစ္စည်းများ မပျက်စီးမီတွင် စီမံဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် ဖြန့်ဝေရန် မလိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• ဘေးကင်းမှုအန္တရာယ်နှင့် အရာများကွဲအက်သောအခါတွင် ဖန်တီးထားသော အရှုပ်အထွေးကြောင့် အစားအသောက်ဘဏ်အများအပြားသည် ဖန်ခွက်များကို လက်ခံမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုလေးလံသောကြောင့် အိမ်သို့ အစားအစာများ သယ်ယူရသည့် လူအချို့အတွက် ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်။
• အစားအသောက်ဘဏ်များသည် များသောအားဖြင့် အိမ်သုံးစည်သွပ်ပစ္စည်းများ၊ သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော လတ်ဆတ်သောအစားအစာများကို လက်ခံနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ အချို့မှာ ဒေသခံလယ်ယာ သို့မဟုတ် ရပ်ရွာဥယျာဉ်များနှင့် သဘောတူညီချက်များ ရှိသော်လည်း စစ်ဆေးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• တစ်ခုခုလှူဖို့ စဉ်းစားနေတဲ့အချိန်မှာ စားသုံးနိုင်စေဖို့ တခြားဘာတွေလိုအပ်သေးလဲ စဉ်းစားပါ။ ဤကိုးကားချက်သည် အချို့အရာများကို ကောင်းမွန်စွာ နိဂုံးချုပ်သည်-

Gemma Nancarrow လတ်ဆတ်သော ပစ္စည်းများကို လက်မခံနိုင်ကြောင်း မကြာခဏ ဆိုင်းဘုတ်တွင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြထားသည်။

နောက်ပြီးတော့ ထောက်ပံ့တဲ့ အိမ်ရာမှာ အလုပ်လုပ်ခဲ့ဖူးပြီး နီးတော့ အစားအသောက်ဘဏ်ကနေ ပေးရတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို လူတွေ မလိုချင်ကြဘဲ အရမ်းစပ်တဲ့ ငံပြာရည်တွေ၊ ငရုတ်သီးဗူးတွေနဲ့ ကြော်ထားတဲ့ ငံပြာရည်တွေ အများကြီးပါပါတယ်။ ဟင်းချက်ဖို့ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေထည့်ဖို့ ပိုက်ဆံမရှိဘူးလို့ လူတွေပြောကြတယ်။

• အချုပ်ပြောရရင်တော့ သင်ဟာ လှူဒါန်းခြင်း။ စားစရာဘဏ်များသို့ ခေတ္တရပ်ပြီး ဆွမ်းချက်ရန်အတွက် အလှူငွေထည့်ရန် အခြားလိုအပ်မည့်အရာများကို တွေးတောပါ။
• သင်လှူဒါန်းမည့်နေရာကို စဉ်းစားပါ။ လူတိုင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ခွေးတွင် ဥယျာဉ်တစ်ခုရှိလျှင် ခဲထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အသုံးဝင်မည်မဟုတ်ပါ။ လူဦးရေ အများစုသည် လူမျိုးစုတစ်ခုမှဖြစ်ပါက လှူဒါန်းမည့်ပစ္စည်းများကို စားသုံးရန် သို့မဟုတ် သုံးစွဲနည်းကို သိရှိပါသလား။
• အချို့သော စားနပ်ရိက္ခာဘဏ်များနှင့် အမိုးအကာများသည် ၎င်းတို့၏ ဝဘ်ဆိုက်များတွင် ၎င်းတို့၏ လက်ရှိလိုအပ်သော ပစ္စည်းစာရင်းများ ရှိသည်။ မဟုတ်ပါက၊ ၎င်းတို့ကို ဆက်သွယ်ပြီး ၎င်းတို့ပေးသည့် အချက်အလက်များကို ဥပမာအားဖြင့် သင်၏ Facebook ဖိဒ်တွင် မျှဝေခြင်းဖြင့် အခြားဒေသခံများက လိုအပ်ချက်များကို ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
• တက္ကသိုလ်တက်တုန်းက သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ဟာ ကုန်ခြောက်ဈေးဝယ်တိုင်း အစားအသောက်ဘဏ်မှာ ပစ္စည်းတစ်ခု လာကောက်လေ့ရှိတယ်။ ၎င်းသည် အများအားဖြင့် ရောင်းချနေသော ဟင်းချိုတစ်ဘူး သို့မဟုတ် အလားတူ သူမ၏စျေးဝယ်၏ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင်ရရှိသောကျေးဇူးအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း သတိပေးချက်ဖြစ်သောကြောင့် ဤချဉ်းကပ်မှုကို ကျွန်ုပ်နှစ်သက်ပါသည်။ သင့်အပတ်စဉ်ဆိုင်တွင် - ထည့်ထားသည်ကို သင်သတိမထားမိပါ။
• ၎င်းတို့၏မူဝါဒများအကြောင်း အစားအသောက်ဘဏ်များနှင့် စစ်ဆေးပါ။ အချို့က အားလပ်ရက်များတွင်ပင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကိုသာ ပေးလှူကြသောကြောင့် အရသာရှိသော ချောကလက်နှစ်ပြီး ဘီစကော့တီ လှူဒါန်းခြင်းသည် လက်ခံသူထံသို့ မရောက်နိုင်ပါ။
• သင့်အစားအစာဘဏ်သို့ ဆေးဝါးများကို ကောင်တာမှ လှူဒါန်းခြင်း ဟုတ်၊ မဟုတ် စစ်ဆေးပါ။ သို့ဆိုလျှင် ကလေးများ၏ ဗီတာမင်၊ တိုင်လီနော၊ အက်စပရင်၊ အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးဆေးနှင့် ဓာတ်မတည့်သည့်ဆေးဝါးများ လှူဒါန်းရန် စဉ်းစားပါ။ ဤဆေးများသည် အများအားဖြင့် ဒေါ်လာအနည်းငယ်ကုန်ကျပြီး လူများသည် ၎င်းတို့မတတ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့မပါဘဲ နေထိုင်ရမည်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။
• အေးခဲအစားအစာ လှူဒါန်းခြင်းကို လက်ခံနိုင်သလား စစ်ဆေးပါ - အချို့က တတ်နိုင်သလို အချို့လည်း မတတ်နိုင်ပါ။

အကောင်းဆုံးအစားအစာဘဏ်လှူဒါန်းခြင်း။

ဖြစ်ပါ တယ်။ ငွေသား . ဟုတ်တယ်၊ ငွေသား။ အမှိုက်ပုံးထဲ ပစ္စည်းတွေ လှူတာ၊ အိမ်ပေါက်ဝကို လာလာတဲ့ ကလေးတွေ ဒါမှမဟုတ် ပစ္စည်းတွေ ယူလာပေးဖို့ တောင်းဆိုတဲ့ ပွဲတွေမှာ ကောင်းကောင်း ခံစားရနိုင်ပေမယ့် အစားအသောက် ဘဏ်အများစုကတော့ သင်လုပ်နိုင်တာထက် ဒေါ်လာ ၁ ဒေါ်လာလောက် ပိုရနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် လက်လီရောင်းချသူများနှင့် လျှော့စျေးပေးသည့် သဘောတူညီချက်များကို ရရှိနိုင်သည့်အပြင် ကျွန်ုပ်တို့ရရှိရန် နီးကပ်၍မရနိုင်သော အစုလိုက်ဝယ်ယူမှုစွမ်းအားလည်း ရှိပါသည်။ ငွေမလှူသောကြောင့် အလှူမခံလိုဟု မထင်ပါနှင့်။ အချို့နေရာများသည် ကူပွန်များကို ပျော်ရွှင်စွာ လက်ခံပြီး ၎င်းတို့၏ ဖောက်သည်များထံ ပေးပို့မည်ဖြစ်သည်။

အစားအသောက်ဘဏ်များသို့ လှူဒါန်းရန် အခြားလိုအပ်သော အရာများ

• ခေါင်းလျှော်ပါ။
• အေးစက်
• အနံ့ခံဆေး
• သွားတိုက်ဆေး
• သွားတိုက်တံ
• သွားပွတ်ကြိုး
• ဆပ်ပြာ- ခန္ဓာကိုယ်ရေဆေး၊ ဘားဆပ်ပြာ၊ ပန်းကန်ဆေးဆပ်ပြာ၊ လက်ဆပ်ပြာ
• အဝတ်လျော်ဆပ်ပြာမုန့်
• Dishwasher Detergent
• စက္ကူထုတ်ကုန်များ- အိမ်သာသုံးစက္ကူ၊ စက္ကူသုတ်ပဝါ၊ Kleenex
• သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များ- Windex၊ Toilet Bowl Cleaner၊ Spray Cleaner၊ Comet၊ Brushes၊ Cloths၊ အမှိုက်အိတ်များ
• ပြန်သုံးနိုင်သော ကွန်တိန်နာများနှင့် ဇစ်သော့အိတ်များ
• မျက်ကပ်မှန်ဖြေရှင်းချက်
• မီးသီးများ
• နေကာလိမ်းဆေး
• Bug Spray
• နှုတ်ခမ်း
• Counter မှ ဆေးဝါးများကို လက်ခံနိုင်လျှင်
• အမျိုးသမီး တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ထုတ်ကုန်များ
• သင်တုန်းဓား
• Shaving Cream
• အနှီး၊ Baby Wipes
• မွေးကင်းစကလေးဖော်မြူလာနှင့် ကလေးအစားအစာ၊ ကလေးအသုံးအဆောင်များ
• Band Aids
• မေး- သိကောင်းစရာများ
• တယ်လီဖုန်းခေါ်ဆိုမှုကတ်များ
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် အစာနှင့် ကြောင်အမှိုက်များ

အစားအသောက်ဘဏ်များသို့ လှူဒါန်းရန် အကောင်းဆုံးအစားအစာများ

တည်ငြိမ်သော ပရိုတင်းများမြေပဲထောပတ်/အခွံမာသီးထောပတ်များ၊ စည်သွတ်တူနာငါး၊ စည်သွတ်ဆော်လမွန်၊ စည်သွတ်ပဲစေ့များ၊ ပဲခြောက်များ၊ ပဲနီများ၊ ပရိုတင်းအတွက် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ(ဥပမာ - တူနာငါးကို ကြေအောင်ချက်မယ့် အရာများ) Mayonnaise, mustard, ketchup, soy sauce, lemon juice, lime juice Whole Grain အခြေခံ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဆန်လုံးညို၊ ဂျုံလုံးဂျုံမှုန့်၊ Quinoa၊ Whole Wheat Couscous၊ Oatmeal၊ Whole Wheat Pasta၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နံနက်စာ စီရီရယ် အစားအစာများ-တစ်ဘူးထဲတွင် သို့မဟုတ် သေတ္တာ-ဟင်းချို၊ ငရုတ်သီး၊ Mac'n'Cheese၊ ခေါက်ဆွဲပန်းကန်များ၊ ပဲများ၊ Ravioli စသည်တို့ ကလေး နေ့လည်စာ အစားအစာများဖျော်ရည်သေတ္တာများ၊ သစ်သီးအစာများ၊ Granola ဘားများ၊ သစ်သီးခွက်များ၊ ပူတင်းများ၊ ပန်းသီးဆော့စ် ရေနွေးကြမ်းများကော်ဖီ၊လက်ဖက်ရည် Gluten အခမဲ့ပစ္စည်းများ-ဆန်ခေါက်ဆွဲ ကဲ့သို့သော မျိုးကွဲများ၊ Kosher ပစ္စည်းများ ပန်းကန်ပြားချပ်များ-ခေါက်ဆွဲငံပြာရည်၊ ခဲထားသော သစ်သီးများ၊ တင်းထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ယို၊ သစ်သီးခြောက်များ၊ Crackers အခြေခံစားသောက်ကုန်များ-ဟင်းချက်ဆီ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ နံ့သာမျိုး၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ၊ သကြား၊ ဂျုံမှုန့်၊ တဆေး တည်ငြိမ်သော နို့နှင့် အခြားရွေးချယ်စရာများ-နို့၊ ပဲနို့၊ ဗာဒံနို့၊ အုန်းနို့၊ ဆန်နို့၊ နို့မှုန့်

နောက်ထပ်အရင်းအမြစ်များအတွက်၊ ထွက်ကြည့်ပါ။ SuperFoodDrive.org ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်များ စီစဉ်ပေးခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များအတွက်။

ခရင်မ်ချိစ်ဖြင့် အာလူးထောင်းထားပါ။

အထူးအခွင့်အရေး Packs များ

• ကလေးမွေးနေ့လိုမျိုး အရာတွေ ဘယ်အချိန်ရောက်နေပြီလဲဆိုတာကို အစားအသောက်ဘဏ်အချို့က ကောင်းကောင်းသိပါတယ်။ ကြက်ဥကဲ့သို့သော အပိုပါဝင်ပစ္စည်းများ မလိုအပ်သည့် မုန့်ဖုတ်အရောအနှောများကို ရှာတွေ့ပါက၊ သွပ်ဗန်း၊ မုန့်ဖုတ်အရောအနှော၊ ရေခဲမုန့်နှင့် ဖယောင်းတိုင်များကို မွေးနေ့သေတ္တာငယ်တစ်ခုထဲသို့ ပေါင်းထည့်ရန် စဉ်းစားပါ။
• အားလပ်ရက်တွေမှာ တတ်နိုင်သမျှ စင်-တည်မြဲတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မီးဖိုပေါ်မှထည့်ခြင်း၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ၊ cranberry ငံပြာရည်၊ ပန်ကိတ်အရောအနှော၊ ဆေးရည် နှင့် scalloped အာလူးများ။

Food Bank မပေးသင့်တဲ့အရာ

• မင်းမစားချင်ဘူး ဆိုတော့ မင်းရဲ့ ဟင်းချက်ခန်းထဲမှာ ထာဝစဉ် ရှိနေတဲ့ အစားအစာ - အဲဒီ ကြုံသလို သယ်လာတဲ့ ဗူးလိုမျိုး။
• အရက်
• လွန်ခဲ့သည့်ရက်စွဲ သို့မဟုတ် သက်တမ်းလွန်အစားအစာ
• အိမ်တွင် စည်သွပ်ဘူး သို့မဟုတ် ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာ
• ပွင့်နေသော သို့မဟုတ် ကျိုးသွားသော တံဆိပ်များ

[ ဓာတ်ပုံ - Creative Commons Attribution - Robert Benner Sr.]

စားနပ်ရိက္ခာဘဏ်များသို့ လှူဒါန်းရန် အကြံပြုချက်များ ထည့်သွင်းရန် လိုအပ်ပါသလား။