Grilled Pork Tenderloin With Broccolini
အရသာပိုရရန်အတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲရှိဝက်သားကိုတစ်ညတည်းထားပါ။
ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -4 - 6စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီနှစ်ဆယ်မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီ0မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:နှစ်နာရီ၄၀မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၁/၄ ဂ။
သေဖို့
၁/၄ ဂ။ဆိုဒီယမ်အနိမ့်ပဲပိစပ်
၁/၄ ဂ။ဆန်ရှလကာရည်
2 tbsp ။
အလင်းအညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး
၁ Tsp ။နှမ်းရေနံ toasted
နှစ်ပါးလွှာစွာအချပ် scallions
၁/၄ ဂ။
ပေါင်း 1 ဇွန်းဟင်းရွက်ဆီ
၃ပါးလွှာစွာအချပ်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့
၁အခွံနှင့်ပါးလွှာသောအချပ် ၃ လက်မရှိသောလတ်ဆတ်သောဂျင်း
St Andrew Novena ဆုတောင်းခြင်း။နှစ်
ဝက်သားတင်ဒါများ (စုစုပေါင်း ၂.၂ ပေါင်ခန့်)
1 1/2 lb.ဘရိုကောလင်း
၁ Tsp ။ကိုရှာဆား
ထမ်းဆောင်ဘို့ဆန်ဖြူ
ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာသို့တင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်- ပဲပိစပ်၊ သကြား၊ အညိုရောင်သကြား၊ နှမ်းသောဆီ၊ မှို၊ ခွက်ဟင်းရွက်ဆီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဂျင်းသုံးပုံနှစ်ပုံကို ၉ x ၁၃ လက်မမုန့်ဖုတ်ထားသောဖလား၌ထည့်ထားသည်။ ဝက်သားထည့်ပြီးအင်္ကျီသို့လှည့်။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်အနည်းဆုံး ၂ နာရီ (သို့) တစ်ညအိပ်ကာဖုံးအုပ်ထားပါ။
- တစ် ဦး ကင်သို့မဟုတ်ကင်ဒယ်အိုးအပူအလတ်စားမြင့်မားသော။ ၀ က်သားကို marinade မှဖယ်ထုတ်ပါ။ ထို့နောက် Marinade ကိုသေးငယ်သောဟင်းခွက်အသေးလေးတစ်ခုသို့လွှဲပြောင်းပါ၊ အပူ နည်း၍ ဆူပွက်အောင်ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ၅ မိနစ်ခန့်အနည်းငယ်လျှော့ချနိုင်သည်။ အေးဖို့ဘေးဖယ်ထားပါ။
- တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဝက်သားကင်သည်တခါတရံလှည့ ်၍ ဗဟိုသို့ဖြည့်ထားသောအသားသာမိုမီတာ ၁၄၅ ˚မှမိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အထိမရောက်မချင်းလှည့်ပါ။ ဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်သို့ဖယ်ရှားပြီး ၁၀ မိနစ်အနားယူပါ။
- ကျန်ရှိနေသောဇွန်း ၁ ဟင်းရွက်ဆီအားအပူချိန်အလယ်အလတ်မြင့်မားသောစွမ်းရည်ကြီးတစ်ခုထဲတွင်အပူပေးပါ။ ကျန်ရှိသောကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဂျင်းကိုထည့်ပြီးမွှေးသည့်အထိစက္ကန့် ၃၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ဘရိုကောလင်းကို frac34 နှင့်ပေါင်းထည့်ပါ။ ခွက်ကိုရေနှင့်ဆား။ ပန်းဂေါ်ဖီကော်လင်းနီသည်အစိမ်းရောင်နှင့်ကြည်လင်ပြတ်သားသည့်အထိ ၅ မိနစ်မှ ၆ မိနစ်အထိဖုံးအုပ်ထားပါ။
- ဝက်သားကိုချပ်ပြီးပန်းဂေါ်ဖီစိုနီနှင့်ဆန်နှင့်အတူထည့်ပါ။ ထိပ်ဆုံးမှလျှော့ချ marinade မိုးရေ။
