Vegetarian Lettuce Wraps
အလေးအနက်ထားအရသာ! '' သူတို့ကိုကြိုးစားပါ။ ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၆စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီ၅မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီဆယ့်ငါးမိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီနှစ်ဆယ်မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၂ Tsp ။ မြေပဲသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ ၁ အထုပ် (အကြောင်းကို 12-14 အောင်စ။ အရွယ်အစား) ကုမ္ပဏီ Tofu နှစ် နားကြက် (သို့မဟုတ် 1 1/2 ဖလားအေးခဲပြောင်းပြောင်း) 1/4 Tsp ။ ငရုတ်သီးမှုန့် (မြည်းစမ်းဖို့ပိုမို) ၁/၄ ဂ။ ငါမိုးမခပါပဲ Romaine ဆလတ်နှလုံး နှစ် ချပ်တပြင်လုံးကိုထောပတ်သီး ၁ Tsp ။ ဗော်လ်ဆမ်ရှာလကာရည် (ရွေးချယ်နိုင်သည်)ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွန်အလယ်အလတ်မြင့်အပူကျော် nonstick skillet အတွက်ရေနံအပူ။ tofu ထဲထည့်ပြီးသေးငယ်တဲ့အပိုင်းတွေခွဲပါ။ tofu ကိုမိနစ်အနည်းငယ်ကြာချက်ပြုတ်ပါ။ အရည်များများပြုတ်ပြီး tofu သည်ရွှေဖြစ်လာသည်အထိ၊ ပြောင်းဆန်များကိုပြောင်းဆန်များကို tofu နဲ့ချပစ်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်မျှထမင်းချက်ပါ။
ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်ပဲပိစပ်ကိုထည့်ပါ။ ပြီးလျှင်အရည်အများစုကိုစုပ်ယူသည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။ အကယ်၍ အသုံးပြုပါကအပူကိုပိတ်ပါ။
ရောမနေနှလုံးသားထဲကိုရောပြီးရောပြီးရောစပ်ပြီးထောပတ်သီးထပ်ထည့်ပါ။ တက်ခေါက်ဆင်း chow!
ယနေ့ Ash ဗုဒ္ဓဟူးနေ့, ဥပုသ်၏အစဖြစ်ပြီး, ငါငါဒီဇင်ဘာလကတည်းကချွေတာခဲ့ပြီးပြီသင်နှင့်ဤအလွန်အမင်း meatless အားရစရာဝေမျှချင်ပါတယ်။
ဒါဟာလုံးဝ, အပြုသဘောအရသာပါပဲ။
ကောင်းကင်တမန်နံပါတ် 155 အဓိပ္ပါယ်
ဒီပန်းကန်ထဲမှာ tofu ပါ ၀ င်တယ်ဆိုတာကိုသတိပေးခြင်းအားဖြင့်ငါ့ကိုစတင်ခွင့်ပြုပါ။
ငါ tofu ရိုက်သောအခါငါရယ်။ ဒါဟာအတိအကျ ... ငါ့အ thang မဟုတ်ပါဘူး။
ဘာထင်လဲ ငါပုံမှန် tofu ကိုစားလေ့ရှိတယ်။ ပုံကိုသွား။ ကျွန်မဟာခင်ပွန်းသည်နဲ့မတွေ့ခင်နှစ်ပေါင်းများစွာကသက်သတ်လွတ်စားသူပါ။ သူကကျွန်တော့်ကိုထောပတ်နဲ့အမျှင်ကြမ်းတမ်းအောင်ချက်ပြုတ်ခဲ့ပြီးအသားမရှိဘဲကမ္ဘာကြီးကနေထာဝရကယ်တင်ခြင်းကိုရရှိခဲ့ပါတယ်၊ ကျွန်တော်ဟာသက်သတ်လွတ်သမားမဟုတ်တော့ပေမယ့် tofu ကိုနေ့စဉ်စားနိုင်ဆဲပါ။ ငါ့ဘဝရဲ့။ ငါ မကျင့် စိတ်ထဲမထားပါနဲ့နော် ငါပစ္စည်းပစ္စယကိုချစ်။
tofu နဲ့ပတ်သက်တဲ့အရာက ... ကောင်းပြီ၊ မင်းနာမည်ကိုကျော်ဖို့လိုတယ်။ tofu ဆိုတဲ့စကားလုံးကမကောင်းတဲ့ရက်ပ်ပါ၊ ရိုးရာစားချင်သောအရာများထဲမှဂျုံမြက်ဖျော်ရည်များနှင့်ပေါင်မုန့်နှင့်ပါရှိသည်။ ဒါကြောင့်သင်ချင်လျှင်ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုကိုခေါ်ပါ။ အဲဒါဘာလဲ ပဲပိစပ်
တကယ်တော့ကိစ္စမရှိပါဘူး tofu လို့ခေါ်ပါ။
သင် tofu နဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်သိထားရမယ့်ဒုတိယအချက်ကအထုပ်ထဲကထွက်လာတဲ့ဟာအရမ်းကောင်းတယ်။ နူးညံ့ပျော့ပျောင်းပြီးအရသာကင်းမဲ့သော ငါကအရောင်အများကြီးနှင့်အတူ sizzle, Panfried ကိုချစ်, ငါအပြင်ဘက်အပေါ်အရသာအများကြီးနှင့်များသောအားဖြင့် (များသောအားဖြင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ် -based) နဲ့ချစ်ကြတယ်။ ၎င်းသည် tofu ၏အမြီးအမောက်ပါပဲ။ ၎င်းသည်ပရိုတိန်းဓာတ်မြင့်မားပြီးအဆီနှင့်ကယ်လိုရီနည်းသည်။ သို့သော်၎င်းကိုကျွန်ုပ်မစားသုံးမီ၎င်းတွင်ကောင်းသောအရာအမျိုးမျိုးကိုဖြုတ်ပစ်ရသည်။
ဒါပေမယ့်ငါ့ကိုယ်ပိုင်ပုဂ္ဂလိကရုန်းကန်ပါပဲ။
ဇာတ်ကောင်များ၏သွန်းခြင်း: မြဲမြံခိုင်ခံ့သော tofu, romaine နှလုံးသားများ၊ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသောပြောင်းဖူး၊ ငရုတ်သီးမှုန့်၊ ပဲပုပ်ငံပြာရည် (ကျွန်ုပ်သည် airhead တစ် ဦး ဖြစ်သည့်အတွက်ပုံဖော်ထားခြင်းမရှိပါ။ UPDATE: ဟုတ်သည်ပုံ။ ကျွန်ုပ်ထပ်ခါတလဲလဲကျွန်ုပ်သည် airhead တစ်ယောက်ဖြစ်သည်)၊ (optional) နှင့်ထောပတ်သီး။
အလွန်ကောင်းသောအရာတို့ကိုဤနေရာတွင်ဖြစ်ပျက်အကြောင်းကိုဖြစ်ကြသည်။
tofu ၏ပိတ်ပင်တားဆီးမှုကိုမြေပဲသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီအနည်းငယ်နှင့်အတူပူပြင်းသော nonstick skillet သို့တွန်းချပါ။
အရေးကြီးသောမှတ်ချက် - ဤသည် nonstick skillet သည်အလွန်ကောင်းသည်။ tofu ကအရသာမပြင်းစေဘဲချက်ပြုတ်နိုင်အောင်၊
ဇွန်းနဲ့အပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။
ထို့နောက်၎င်းသည်အလွန်သေးငယ်သောအပိုင်းအစများအထိဆက်ပြီးချိုးဖျက်ပါ။
ယခုသင်က၎င်းကိုအလယ်အလတ်မှအလယ်အလတ်မြင့်သောအပူကိုမိနစ်အနည်းငယ်မျှကြာအောင်ချက်ပြုတ်ချင်သည်။ အဓိကရည်မှန်းချက်ကတော့ tofu ထဲကအရည်အနည်းငယ်ကိုချက်ပြုတ်ပြီး tofu ရဲ့အရောင်နဲ့အရောင်အနည်းငယ်ကိုရရှိဖို့ပါ။
tofu, tofu, tofu ။
အိုးနှင့် nonstick skillet တကယ်ကူညီပေးသည်။
၎င်းသည်အရောင်ရင့်လာသည်နှင့်အမျှ၎င်းသည်အလျင်အမြန်ပေါက်သောဥများသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးကြက်ဥအဖြူနှင့်တူသည်ကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။
အိုကေဒါ ၅ မိနစ်လောက်ကြာတယ် အဆိုပါ tofu အဖြစ်အရည်ရွှမ်းနှင့်ကြဲကြဲမဟုတ်, ထိုသို့သွားအချို့သောကောင်းတဲ့အရောင်ရှိတယ်။
နောက်တော့ပြောင်းဆန်တစ်ဘူးကိုရိတ်လိုက်ပြီး skillet ထဲပစ်ထည့်လိုက်တယ်။
ပတ်လိုက်ရော
လက်ဆောင် ဖလှယ်ရန် စိတ်ကူးများ
ပြောင်းဖူးကိုမိနစ်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ပါ။ သငျသညျသော်လည်း, ကောင်းတဲ့နှင့် crunchy နေဖို့, ဒါကြောင့်ထဲက heck ချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။
သင်အမွှေးအကြိုင်အနည်းငယ်ကြိုက်ပါကငရုတ်သီးမှုန့်အချို့ကိုဖြန်းပါ။
ဒီနေ့စပ်တဲ့အစားအစာကိုငါစွဲနေတယ်။
ငါ endorphins သို့မဟုတ်တစ်ခုခုလိုအပ်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။
ထို့နောက်ပဲပုပ်ငံပြာရည်သည်ဤအရာအားလုံးကိုအဓိပ္ပာယ်ရှိစေသည်။ သင်မှန်ရာကိုကြည့်ရှုပါ။ ငါ 1/4 ခွက်ကိုများများဖြစ်သင့်ဟုပြောချင်ပါတယ်။
1616 ကျမ်းစာအဓိပ္ပါယ်
ပဲပုပ်ငံပြာရည်ချက်ပြုတ်ပြီးသည့်အရာတစ်ခုလုံးသည်ကြက်သားနှင့်တူသည်အထိနှိုးဆော်။ ချက်ပြုတ်ပါ။
ဟတ်
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဒါကလုံးဝရွေးချယ်လို့မရဘူး၊ balsamic ရှလကာရည်အနည်းငယ်သောက်ပါ။ ဒါဟာမပါဘဲလုံးဝအရသာပါပဲ, ဒါပေမယ့်သူကရုံကောင်းတဲ့ somethin'-somethin '' ထပ်ပြောသည်။
တစ် ဦး romaine နှလုံးကိုဖမ်းဆုပ် (အလယ်ဗဟိုအတွက်သေးငယ်တဲ့အထဲကအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်) နှင့်ပြောင်းဖူး / tofu အရောအနှောအပေါ်ပုံ။
အိုး
နားထောင်ပါ မင်းငါ့ကိုတစ်ခုခုပြောခွင့်ပြုပါရစေ။ ဒါ…ပျော်စရာကောင်းတယ် လုံးဝ crunchy အလွန်အရသာ ... Out-of-this- ကမ္ဘာကြီးကိုကြည်နူးဖွယ်။
ဒါပေမယ့်စောင့်ပါ
ပိုပြီးရှိပါတယ်။
ထောပတ်သီးအနည်းငယ်အချပ်ကိုတင်ပါ။
ဘဝကိုငါချစ်တယ်
ငါ၏အဆွေတို့၊
က။ သင်ဟာ tofu ကိုအမြဲကြိုးစားချင်ခဲ့ပေမယ့်ကြောက်လန့်နေတယ်
ခ။ သငျသညျ Ash ကိုဗုဒ္ဓဟူးနေ့စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်အသားမစားဘဲနေပါတယ်
ဂ။ မင်းတို့မိသားစု tofu ကိုအစေခံချင်တယ်၊ သူတို့ကသူတို့ tofu ကိုစားတော့မယ်လို့ပြောတဲ့အခါသူတို့ကိုမထင်မှတ်ဘဲကြည့်ချင်တယ်
။ အရသာရှိတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုစားချင်တယ်
င။ အားလုံးထက်
ယောက်ျားတွေ၊
ဒီမှာလွယ်ကူစွာ print ထုတ်လို့ရပါတယ်:
ဒီအကြောင်းအရာကို third party မှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီးသုံးစွဲသူများရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာများကိုကူညီဖို့ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းထားတယ်။ piano.io တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆင်တူသောအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုသိရှိလိုပါကကြော်ငြာခြင်း - အောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ
