Sunday Frittata
ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများတက်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း! ဒါမှမဟုတ်၊ သင်၏ရေခဲသေတ္တာကိုဖွင့်ပြီးသင်၌ရှိသောအရာကိုကြည့်ပါ၊ ကြော်ငြာ - အထွက်နှုန်းအောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရန် -၈စားသုံးခြင်း ပြင်ဆင်ချိန် -0နာရီ၁၀မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -0နာရီနှစ်ဆယ်မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်:0နာရီ၃၀မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၁၂ အကြီးစားဥများတစ်ခုလုံး ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း ၁/၄ ဂ။ ပြီးလျှင် Parmesan ဒါမှမဟုတ် Romano ဒိန်ခဲ ၁/၂ ဂ။ ပြီးလျှင် Cheddar သို့မဟုတ် Monterey ဂျက်ချိစ် (ထပ်မံမြည်းစမ်းရန်) နှစ် Hot Sauce, optional ကို dashes 2 tbsp ။ ထောပတ် ၁ အလယ်အလတ်ကြက်သွန်တစ်ဝက်၊ ၁ လုံးဖုတ်ထားသောအာလူး၊ အအေးခံ၊ 2 C. စုတ်ပြဲ Kale Leaves ဒါမှမဟုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက် နှစ် Jarred လှော်ငရုတ်ကောင်းလုံး၊ ၁/၄ ဂ။ ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်သံလွင်ကုန်တယ်ဒီပစ္စည်းစျေးဝယ် module ကိုတတိယပါတီမှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းသည်။ သင်ဤအချက်အလက်များနှင့်အလားတူအကြောင်းအရာများကိုသူတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လမ်းညွှန်များမီးဖိုကို ၃၇၅ အက်ဖ်သို့အပူပေးရမည်။ ကြက်ဥများကိုဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူတူရိုက်ပါ (မလွန်ပါနှင့်။ ကြက်ဥအများစုဝေးသည့်အထိရောမွှေပါ။ ) ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲများကိုလှီးပါ။ (ငလျှင်ငံပြာရည်ကိုသုံးလျှင်မွှေပါ။ )
မီးဖိုချောင်ဒဏ်ခံနိုင်သောအရည်အချင်းမရှိသောအရည်အချင်းတစ်ခုတွင်အလယ်အလတ်မြင့်အပူဖြင့်ထောပတ်အရည်ပျော်သွားသည်။ ကြက်သွန်နီများကိုထည့်ကာမိနစ်အနည်းငယ်မျှထမင်းချက်ပါ။ မကြာခဏနှိုးဆော်ပါ။ အန်စာတုံးဖြင့်အာလူးထည့်ပါ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းဖြင့်ဖြန်းကာကြက်သွန်နီနှင့်ချက်ပြုတ်ရန်မိနစ်အနည်းငယ်ခန့်ထမင်းပေးပါ။ 1 မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ရန်ကိုက်လန်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နှိုးဆော်။ နောက်ဆုံး၌လှော်လှီးထားသောငရုတ်သီးနှင့်သံလွင်သီးများကိုထည့်ပြီးအရာရာတိုင်းပူလာသည်အထိလှုပ်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည် skillet ၏အောက်ခြေတွင်အညီအမျှဖြန့်ဝေထားကြောင်းသေချာအောင်ပြုလုပ်ပါ၊ ပြီးနောက်အသားများအားလုံးကိုအညီအမျှဖုံးအုပ်နိုင်ရန်ကြက်ဥအရောအနှောကိုသွန်းလောင်းပါ။ နံရံများတပ်ဆင်ရန်စက္ကန့် ၃၀-၄၅ စက္ကန့်အတွင်း burner ပေါ်တွင်ထိုင်ပြီး skillet ကိုမီးဖို၌ထားပါ။
frittata ကိုချက်ပြုတ်သကဲ့သို့ကြည့်ပါ။ ကြက်ဥများကိုမသတ်မှတ်မီ ၁၀-၁၂ မိနစ်ခန့်မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ပါစေ၊ သို့သော်ထိပ်ပေါ်ရှိအညိုရောင်များမတိုင်မီဖယ်ရှားပါ။
frittata များကို skillet ထဲမှဖြတ်တောက်သည့်ဘုတ်သို့ဆွဲယူပါ။ ရှည်လျားသောဓားဖြင့်ဓားဖြင့်ကုတ်များထဲသို့ခုတ်ပြီးလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်အတူနွေးပါ။
မှတ်ချက် - သင်လိုချင်သောပစ္စည်းများကိုသုံးပါ။ မှို, leeks, ကွဲပြားခြားနားသောဒိန်ခဲ, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini, squash, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း။ ပျော်ရွှင်ပါစေ!
ငါမနေ့ကဘုရားကျောင်းကနေအိမ်ပြန်လာ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် dang frittata လုပ်! Marlboro က Man တစ် ဦး ဘောလုံးဂိမ်းမှမြို့ကြီးမှမိန်းကလေးများခေါ်ဆောင်သွားခဲ့သည်, ထိုယောက်ျားလေးများကြီးမားတဲ့နံနက်စာခဲ့ကတည်းကသူတို့နေ့လည်စာများအတွက်စိတ်ဓါတ်များအတွက်မဟုတ်ခဲ့ပေ။
ငါသို့သော်အများဆုံးဖြစ်ခဲ့သည် သေချာတယ် နေ့လည်စာများအတွက်ခံစားချက်၌တည်၏။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ... နေ့လည်စာစားဖို့ငါစိတ်မထိန်းနိုင်တော့လို့လား။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ဝက်အချည်းနှီးသက်သက်ကျန်နေတဲ့အရာတွေကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးတဲ့နောက်ငါမှာ frittata ကိုဖြုတ်ပစ်ရန်မှတစ်ပါးအခြားရွေးချယ်စရာမရှိဘူးဆိုတာသိလိုက်တယ်
frittata သူငယ်ချင်းတွေဟာအခြေခံအားဖြင့် crustless quiche ပါ။ ထူးခြားတဲ့အချက်တစ်ခုကသင်ဟာအသားပါဝင်တဲ့အစာတွေချက်ပြုတ်ပြီး frittata ကိုအတူတူကျွမ်းကျင်မှုမှာဖုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ စူပါရိုးရှင်း, စူပါလွယ်ကူသော။
frittatas အတွက်နောက်ထပ်ကြီးမားတဲ့အားသာချက်တစ်ခုကတော့မင်းရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစိတ်ပျက်နေရတဲ့ကျပန်းကျန်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုတစ်စုလုံးကိုသုံးနိုင်သည်။ ငါဒီမှာစက္ကန့်အတွင်းမှာဘာသုံးခဲ့သလဲဆိုတာသင်မြင်လိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ထည့်နိုင်တာကန့်သတ်ချက်မရှိဘူး။ ဒါကြောင့်ဒီစာရွက်ကိုယေဘူယျလမ်းညွှန်အဖြစ်သာသုံးပါ။ ဒိန်ခဲတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အသားတွေထည့်၊
အိုး ပြီးတော့ skillet အကြောင်းပြောခြင်း - သင်ပုံမှန် skillet နှင့်တိုက်ခိုက်နိုင်ပြီး frittata ကိုမကပ်မိစေရန်ကြိုးစားနိုင်သော်လည်းကောင်းမွန်သော၊ မီးဖိုချောင်သုံး nonstick skillet ရှိခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည် frittata ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ လက်ျာဒယ်အိုးထဲကလျှောနှင့်နွေးနေတုန်းပဲကတက်ချပ်နိုင်ဖြစ်ခြင်းသွားကြဖို့လမ်းပဲ!
ဤတွင်ငါသတ္တုတွင်းလုပ်ပုံကိုပါပဲ။
တစ် frittata အဘို့, သင်ကြက်ဥလိုအပ်ပါတယ်။
ဤအရာများကိုသင့်အားရှင်းပြရန်ကျွန်ုပ်ထံရောက်ရှိနေသည့်အတွက်သင်ဝမ်းမြောက်သည်မဟုတ်လော။
ထိုအခါသင်သည်အချို့ဖြည့်လိုအပ်ပါတယ်! ပြီးခဲ့တဲ့ညကအာလူးတုံးကိုဖုတ်ပြီးအာလူးဖုတ်ပြီးအနည်းငယ်ကျန်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါလိုတာတစ်ခုတည်းပဲ။
အနက်ရောင်ဆံပင်ဆိုးရန် အကောင်းဆုံးအရောင်
အစဉ်အမြဲငါလက်ပေါ်မှာကြက်သွန်နီ ...
ထိုအခါငါအမြဲဒိန်ခဲရှိသည်။ ငါဆိုလိုတာက ... ဒီဟာငါဒီမှာပြောနေတာပဲ ဤသည် Romano ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအသုံးပြုပိတ်ပင်တားဆီးမှုဖြစ်ပါသည်, သို့သော် Parmesan ရုံဒဏ်ငွေလုပ်လိမ့်မယ်။
ဒါဟာကြက်ဥနဲ့အသုံးပြုဖို့ငါ့အကြိုက်ဆုံးဒိန်ခဲတစ်ခုဖြစ်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါသည်လည်းအချို့သော Monterey ဂျက်ဆှဲ။
ဒါဟာဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါ့အကြိုက်ဆုံးဒိန်ခဲတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထိုလမ်းဖြင့်: ဂျက်ကားအဘယ်သူနည်း
ငါသည်လည်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာလှီးထားတဲ့ငရုတ်ကောင်းတစ်ဝက်လောက်သုံးထားတဲ့အိုးတလုံးရှိတယ်။
နှင့်အလွန်ဝမ်းနည်းဖွယ်သံလွင်အိုးတလုံး။
ထိုအခါငါထွက်စစ်ဆေးအကြောင်းကိုဖြစ်သကဲ့သို့ကြည့်ရှု (နှင့်အနံ့) ကိုက်ညီသောအိတ်တစ်အိတ်ရှိခဲ့ပါတယ် ... ဒါကြောင့်ငါအချို့သောငါ၏ယုံကြည်စိတ်ချသံချေးတက် (စာသား) colander ထဲမှာထားနှင့်ကောင်းသောသုတ်ခြင်း။ ဒီအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်လိမ့်မယ်!
ယခုအာလူးကြော်များကိုပြင်ဆင်ရန်အချိန်တန်ပါပြီ။ အာလူးကိုပြားများထဲသို့ခုတ်ထွင်ပြီးနောက်ပြားကိုတုတ်များထဲသို့ခုတ်ပါ။
ထို့နောက်အချပ်များကိုအန်စာတုံးထဲသို့ခုတ်ပါ။ ပြီးပြီ
ကြက်သွန်တစ်ဝက်ကိုခုတ်ပါ
ပြီးတော့အဲဒါကိုချရေးပါ။
ထိုအခါ Monterey ဂျက်တက်ကျေးဇူးတင်စရာပါ
ထိုအခါ Romano ။
ထို့နောက်လူသိများသောအကောင်းဆုံးစားစရာခန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုလူသိများသောလှပသောလှော်လှန်ထားသောငရုတ်ကောင်းတစ်လက်ကိုယူပါ။
ကျမ်းစာအဓိပ္ပါယ် ၂၂၂
ပြီးတော့သူတို့ကို strips တွေထဲသို့ချပါ။
နောက်ဆုံးတွင်လက်တစ်ဆုပ်စာသံလွင်သီးများကိုခုတ်ပါ။
သံလွင်သီးကိုငါကြိုက်တယ် ငါသူတို့ကိုအရမ်းချစ်တယ်၊ တကယ်တော့တစ်ခါကသံလွင်သီးတွေနဲ့ညစ်ပတ်နေတဲ့မာတီနီကိုမှာယူပြီးညစ်ပတ်မာတင်နီကိုကိုင်ထားခိုင်းတယ်။
ဆာဗာကကိုယ့်ကို…ကြည့်နေတယ်။
အခုတော့ 'cookin ရရန်အချိန်ပဲ! အလယ်အလတ်မြင့်အပူကိုကျော်လွန်ပြီး nonstick skillet တွင်ထောပတ်ဇွန်းတစ်စုံအရည်ပျော်ပြီးနောက်ကြက်သွန်နီထဲထည့်ပါ။
သူတို့ကိုလှည့်ပတ်ထုပ်ပြီး ၃ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ သို့မဟုတ်ကြက်သွန်နီများရွှေများလာပြီးပျော့ပျောင်းလာသည်အထိပြုလုပ်ပါ။ (ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းထောပတ်ညိုလွန်းလျှင်အပူကိုလျှော့ချပါ။ )
အစာဖြတ်ထားသောအာလူးတွင်ဖြန်းပါ။
ပြီးတော့သူတို့ကိုကြက်သွန်နီနဲ့မိနစ်အနည်းငယ်လောက်မွှေပေးပါ။
ပြီးလျှင်ကြက်သွန်နီနှင့်အာလူးနှင့်တစ်မိနစ်၊ နှစ်မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အနည်းငယ်ညှိုးနွမ်းသွားမည်ဖြစ်သော်လည်း၎င်း၏ပုံသဏ္keepာန်ကိုဆက်လက်ထိန်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ (ချက်ချင်းနီးပါး wilts သောဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်မတူဘဲ။ )
၂၃ ဝိညာဉ်ရေးရာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ
နောက်ဆုံး၌လှော်လှီးထားသောလှီးထားသောအနီကွက်များကိုထည့်ပါ။
နှင့်သံလွင်သီး။ ပတ်ပတ်လည်အရာအားလုံးနှိုးဆော်နှင့်အပူပေးရန်အခွင့်အလမ်းပေးပါ
ထို့နောက်ပါ ၀ င်သည့်အရာများအားလုံးကို skillet တွင်အညီအမျှဖြန့်ဝေထားကြောင်းသေချာစေရန် Spatula ကိုသုံးပါ။
ယခုကြက်ဥအရောအနှောအတွက်အချိန်: ကြီးမားသော ol '' ဥ ၁၂ လုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။
ကြက်ဥတစ်ဝက်လောက်မပေါင်းမှီတိုင်အောင်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းကိုထည့်ပြီးအတူတကွ ၀ င်ပါ။
အိုးနှင့်ဆားအကြောင်းကို: သင်ကြက်ဥဆားမတိုင်မီ frittata အတွက်အသုံးပြုလိမ့်မယ်ဖြည့်အမြဲတမ်းစဉ်းစားပါ။ သငျသညျငန်ဝက်ပေါင်ခြောက်, ဘေကွန်, ဝက်အူချောင်း, Prosciutto, ဒါမှမဟုတ်အလွန်အမင်းငန်ဘာမှထည့်သွင်းခံရဖို့သွားနေလျှင်, ဆားအပေါ်နည်းနည်းပြန်ကိုင်ထားပါ။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများအများစုမူလကပင်ငန်မဟုတ်လျှင်, လုံလောက်သောဆားထည့်သွင်းဖို့သေချာပါစေ။ ကြက်ဥများကလိုအပ်သည်။
နောက်ဆုံးဒိန်ခဲထဲထည့်ပြီးရောလိုက်ပါ။
ပြီးတော့ skillet ထဲသို့သွန်းလောင်း ...
ပါဝင်မှုအားလုံးအပေါ်အညီအမျှသွန်းလောင်းရရှိကြောင်းသေချာအောင်။
လှသောအဆင်း!
အခုဒီအလယ်အလတ်မြင့်အပူကိုတစ်မိနစ်လောက်လောက်ကြာအောင်မီးဖိုပေါ်မှာထိုင်ပါစေ။ ဒါကအနားကမီးဖိုထဲမသွားမီ set up လုပ်ပေးလိမ့်မယ်။
၃၇၅ ဒီဂရီမီးဖိုထဲထည့်လိုက်ရုံပါပဲ။ ငါဒီအပူချိန်မှာအခြေချခဲ့တယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့အပူနည်းနည်းပူတာမို့ frittata puff up ကိုကူညီနိုင်အောင်ကြက်ဥတွေကအညိုရောင်ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။
ဒီဟာကကျွန်တော့်ရဲ့ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအရေးကြီးတဲ့ကြေငြာချက်ကိုဆောင်ကြဉ်းပေးပါတယ်။ ငါဟာအလွန်ငယ်ရွယ်တဲ့အညိုရောင်ဥတွေ၊ နဂါးကြီးတွေဒါမှမဟုတ်တစ်ခုခုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ကလေးဘ ၀ အတွေ့အကြုံတွေရှိခဲ့မှာပါ၊ ငါအနိုင်နိုင်ထိပ်ပေါ်မှာအညိုရောင်ဖြစ်ကြောင်း frittatas ကြိုက်တယ်, သင်ဤကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမီးဖို၏အပူချိန်အရမ်းပူမဟုတ်ကြောင်းသေချာစေရန်, ထိုသို့မုန့်ဖုတ်ရဲ့အဖြစ် hawk ကဲ့သို့ frittata စောင့်ကြည့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ငါလုပ်ခဲ့တယ်အတိအကျအရာဖြစ်တယ်။
ထိုအခါ!
40 သည် ဝိညာဉ်ရေးအရ ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။
၎င်းကိုအစေခံရန် frittata ကိုဖြတ်တောက်သည့်ဘုတ်ပေါ်သို့မတင်မီတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်မိနစ်ခန့်စောင့်ပါ။
Nonstick skillets သည်ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင်လှပသောအရာများဖြစ်သည်။
အလယ်ပိုင်းကိုအောက်သို့ဆွဲရန်ရှည်လျားသောချွန်ထက်သောဓားဖြင့်အသုံးပြုပါ။
ထို့နောက်တစ်ခြားလမ်းကြောင်းသို့ပြန်သွားသည်။
ထို့နောက်သပ်ရပ်သပ်ရပ်။ သပ်ရပ်သောသပ်ရပ်တည်မှုကိုဖန်တီးရန်လေးပုံတစ်ပုံကိုတစ်ဝက်စီဖြတ်ပါ။
သို့မဟုတ်သင်ကပါးလွှာသော, ဆုပ်ကိုင် -and သွားသပ်သပ်အောင်ဆက်လက်နိုင်ပါတယ်!
ကြည့်ရတာသိပ်ကိုချစ်စရာကောင်းတယ်!
ကြက်ဥနှင့်အသား၏အပြည့်အ ၀ အချိုး။ အရာအားလုံးပဲမှန်ကန်သောငွေပမာဏ။
အစဉ်မပြတ်ငါငါ့ frittata နှင့်အတူအသီးချင်တယ်။
တစ် ဦး ကအသီးများနှင့် frittata ။
အဆိုပါ omelette အသီး။
သစ်သီးများ omelette ။
Hakuna omelette ။
HAKUNA MATATA ။ ငါနှင့်အတူသီဆိုပါ။
ဒါကငါ့စိတ်ကိုအလုပ်လုပ်ပုံပါပဲ။
အိုးငါ frittata ရဲ့ underbelly အစစ်အမှန်အမြန်သင်ပြချင်တယ်။ ရွှေရောင်အညိုရောင်ဘယ်လောက်ပေါ့လဲကြည့်ပါ ဦး ။ ရုံကောင်းတဲ့, အလင်း Non- အပေါ်ယံလွှာအပေါ်ယံလွှာ။ အဲဒီမီးဖိုပေါ်ရှိထိုမိနစ်လုပ်ခဲ့တယ်။
နှင့်ဤအညိုရောင်အချို့အကြောင်းပြချက်များအတွက်ငါ့ကိုနှောင့်အယှက်မပေးပါဘူး။ ငါကဲ့သို့တသမတ်တည်းပါပဲ!
ပီယာအတွက် ရွှေဖရုံသီးချက်ပြုတ်နည်း
ပျော်ရွှင်ပါသူငယ်ချင်းတို့ ဤသည်စူပါအရသာ, စူပါလွယ်ကူသောနှစ်သစ်ကူးနေ့မနက်လည်စာပန်းကန်ဖြစ်စေလိမ့်မယ်။
အခြားသတင်းများတွင်၎င်းသည် ၂၀၁၄ နီးပါးရှိပြီဟုမယုံနိုင်အောင်ဖြစ်သွားသည်။ မနေ့ကသာကျွန်ုပ်အသက် ၁၅ နှစ်ဖြစ်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်အိပ်ခန်း၏မျက်နှာကျက်တွင် Billy Idol ၏ပိုစတာရှိခဲ့ပုံရသည်။
သို့သော်အခြားအချိန်များအတွက်နောက်ထပ်ပုံပြင်ပါပဲ။
ဤတွင်နေရာလေးကို dandy print ထုတ်လို့ရပါတယ်!
ဒီအကြောင်းအရာကို third party မှဖန်တီးပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီးသုံးစွဲသူများရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာများကိုကူညီဖို့ဒီစာမျက်နှာကိုတင်သွင်းထားတယ်။ piano.io တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆင်တူသောအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုသိရှိလိုပါကကြော်ငြာခြင်း - အောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ
